boks a siłka heheh

ale zes napisal posta. teraz juz wiem wszystko dzieki tobie jestes boski

A mi sie wydaje (bo z treningiem na silowni mam tyle wspolnego co z literatura piekna ), ze wszystko zalezy od odpowiedniego rozplanowania czsu. Tak jak, budujac mase, nie chodzisz na silownie 5 razy w tygodniu, tak samo nie powinno sie zaraz po ciezkim treningu na silowni biec rano na trening sztuk walki. Poza tym o ile budowanie masy, trenujac jednoczesnie sztuki walki, moze byc utrudnione,o tyle chyba sile, szybkosc czy wytrzymalosc mozna powiekszyc spokojnie. Ale wydaje mi sie, ze dobre odzywianie i jakies ozywki beda niezbedne, zeby nie "marnowac" swojego wysilku.

SZybkość na siłowni zastanów się

Mowie, ze sie na tym nie znam. Ale czytalem gdzies o treningu szybkosciowym na silowni-male ciezary+duzo szybkich powtorzen zdaje sie.