HMB + KREATYNA

Witam, na silownie chodze 1 miesiac, i troszke spalic tluszczu bo mam go dosc duzo. Od 1.5 tygodnia jem HMB OLIMP w tabletkach po 3 - 4 dziennie. Wczoraj dostalem NIEMIECKA KREATYNE, i chce poprawic swoja sile lecz boje sie ze jeszcze bardziej przybiore na masie :/ Kolega mowil ze nie przybiore jak nie bede pic duzo wody, tylko troszeczke ?? co radzicie ??

za szybko na kreatyne
od kreatyny nabierzesz wody
ale jesli bys brał 0,03g na kg masy ciała to moze dało by zrobic rzezbe

ale powtarzam:za szybko an kreatyne.za krótki staz
ułuz sobie poządną diete - dział ODZYWIANIE
porządny trening - dział TRENING


pozdro

0.03g to 1 mala lyzeczka ?? I czy jak bede pił malo wody to nie przybiore tak duzo na masie ??

jak chcesz poprawić siłe to myślę że HMB wystarczy, bo tak po 2 tygodniach stosowani widać już przyrost siły
co do kreatyny - za wcześnie, zostaw sobie na później jeśli już kupiłeś

lukas,jakie miałes HMB ze po 2 tyg widziałes efekty?

do auotra.na kreatyne za wczesnie.ale jesli chcesz brac to 0,03g/kg(czyli jesli wazysz np.100kg to bierzesz 3g,kumasz?)

podczas cyklu z kreatyną łapiesz iwecej wody niz masy.ta woda i tak zejdzie po cyklu
ja na cyklu byłem dosc spuchły,a jak woda zeszła to zrobiła sie fajna rzezba

pozdro

jeżeli będziesz miał dietę redukcyjną i trening nastawiony w tym kierunku to nie musisz się obawiać przyrostów a jedynie może ci ona pomóc w zachowaniu już istniejącej masy mięśniowej a picie wody nie ma tu aż tak dużo do rzeczy i lepiej będzie żebyś nie ograniczał zbytnio ilości wypijanej wody.

Damixxx: brałem HMB Olimpu