odżywianie

Nikt za Ciebie diety nie ulozy. Poczytaj posty podwieszone w dziale "odzywianie". Pzdr.

na gorze masz podwieszone posty ; m.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

trening moze byc "na mase" silowy. aeroby dorzuc sobie 2-3 razy w tyg na poczatek. no i najwazniejsze to odzywianie...

Mutant Mass to akurat odżywka z przewagą węglowodanów czytaj tematy podwieszone w działach-odżywianie -

Różnego rodzaju aktywność fizyczna. Np. sporty walki, gry zespołowe itp. poza tym warto poczytać dział junior sfd i trening w domu. To to jest dział odżywianie.

Nie chcę cię zniechęcać ale w to latu już nic nie ugrasz za późno ale spokojnie zacznij sobie dużo czytać co i jak robić i wyrobisz się na następne. W dziale odżywianie do góry są podwieszone tematy jak ogarnąć diete i na tym się skup bo to dieta decyduje o finalnym rezultacie. Trening pierwszym rok jak zaczynasz to bardziej na zasadzie bądź [...]

GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

Policz sobie - > dział odżywianie, ściągnij program do układania diety. Nikt nie zna też twojego planu i stopnia aktywności.

Zacznij się odżywiać zdrowo . Rosnąć jeszcze będziesz , a co do diety zajrzyj do działu odżywianie .

J/W Najpierw wypełniaj ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo. Sprawy odnośnie diety dział Odżywianie, radzę zapoznać się z tematami podwieszonymi.

[...] wskazują, że wskazane będzie budowanie masy, jednak samo patrzenie na masę ciała i wzrost bywa zdradliwe, także najlepiej będzie jak zarejestrujesz się i w dziale trening/odżywianie założysz temat ze zdjęciami. Na siłownię zacznij chodzić jak najszybciej - jak chcesz nabierać masy bez niej, będzie to tylko tkanka tłuszczowa. Zmieniony przez - [...]

1.Idź do działu odżywianie. 2.Ułóż diete 3.Ewentualnie zastosuj tego gajnera do uzupełnienia braków w diecie (białka/węgli) 4.napisz jaki masz starz, jeśli krótszy niż 6miesicy, jedź na diecie, a po upływie 6 miesięcy wróć na forum i zadaj to pytanie.

*Kapsekel - poczytaj w podwieszonych w dziale odżywianie. Za dużo do tłumaczenia...

za malo miesni masz na sobie. po treningu w miesniach krazy wiecej krwi i dlatego sa napuchniete. kolego odwiedz dzial trening dla poczatkujacych oraz odzywianie cwicz jedz i bedzie dobrze dzial doping narazi nie dla ciebie

na mase jest dieta, poczytaj troche w dziale odzywianie,bez tego suple dzialaja w 90%slabiej, wylicz zapotrzebowanie dodaj z 200kcal na poczatek i tyle ci starczy. Trening dobierz odpowiedni bo machanie co dzien po meczu to nie rozwiazanie.

[...] Etapem 3, bez problemu będziesz rosnął, ale tylko z dietą. Spokojnie wystarczą 3 treningi w tygodniu, na początku nie potrzeba więcej. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i szczerze Ci powiem, że przy dobrej diecie i tak krótkim stażu treningowym to Gainera możesz wyrzucić do kosza }:-(, chyba, że ma długą datę ważności to zostaw [...]

Poszukaj w wyszukiwarce jakieś diety ale pamiętaj niemorzesz się zagładzać poprzez trening spalisz kalorię pamiętaj jakaś dietka ale nie za mocna bo wpadniesz w jakąś anoreksję czy coś. wejdz do działu odżywianie!! i tam poczytaj. Pozdrawiam

musisz mimo wszystko poróbowac poprawic odzywianie, aż zacznie to przynosic skoutki, czasem wystarczy tylko uporządkowac ta kwestie, wprowadzic regularność w sopżywaniu posiłkow itd. jak zacznie już przynosic efekty powyższa zmiana- ktorą mam nadzieję szybko wprowadzisz to możesz zacząć zarzucać kreatynę w postaci monohydratu, jednakże jakichs [...]

Zapraszam odpowiednio do działów odżywianie , trening dla początkujących , i suplementacja . Poczytaj tam posty podwieszone a uzyskasz wyczerpujące odpowiedzi na swoje pytania . Pozdrawiam

w czym zawinily Ci te ziemniaki? I jaka dieta pisz ze z "domowego jedzenia" Zadajesz pytania na które znajdziesz w dziale "odżywianie"