odżywianie

moze cos z dietą pomyśl, może inne odzywianie, wiem, zę jedzenie potrafi zmienić nastawieni, sam poprawiając to miałem dużo lepszą sytuację, brałem też leki, bo ogólnie problem z erekcją miałem swojego czasu, ale to wszystko wspomogło mnie i teraz jets lepiej

Chodzi o to, czy samo cardio, dobra suplementacja i zdrowe odżywianie nie wystarczą ;)

Dziękuję, co z dietą, dalej starać się ograniczać tłuszcze i spożywać jak najwięcej białka? Dieta powinna być zbilansowana . Przejrzyj dział odżywianie .

Nie ma suplementów na przełamania stagnacji bicepsa ;-) Modyfikuj trening i dopracuj odzywianie .

Cześć, prawdopodobnie się okaże, że mass xxl będzie niepotrzebny. Nie możesz przytyć ponieważ dostarczasz za mało kcal. Odwiedź dział odżywianie i wylicz tam swoje zapotrzebowanie, postaraj się ułożyć jedzenie tak żeby je zaspakajać, a co do gainera to jedyne zastosowanie dla niego to po treningu, ale ile go sypać to będziesz wiedział jak [...]

Witam , na chwile obecna suplementy to zbędny wydatek . Zapraszam do działu odzywianie i trening dla początkujących . Pozdrawiam

[...] uwagę a ma tutaj znaczenie. Nie robię tabu z niczego, tylko chce być fair wobec wszystkich. @OzzyMG Na ujemnym bilansie jestem od niedawna - wcześniej było bardziej zdrowe odżywianie niż dieta redukcyjna , dopiero po zgłoszeniu się do trenera weszliśmy na redukcję. W wolnej chwili wrzucę całą ankietę. Zmieniony przez - zoinho w dniu 2017-07-20 [...]

Wiek :33 Płeć : kobieta Wiek : 33 Waga : 65 Wzrost : 166 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 75 Obwód uda : 83 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu, siłownia, basen, bieżnia, fitness Odżywianie : j.w., nie jem [...]

Ponieważ nie mogę edytować pierwszego postu, wstawiam ankietę działu w tej odpowiedzi oraz zarzucam trzy zdjęcia sylwetki. Oprócz tego, wspomnę odnośnie powyższych postów że mam niedoczynność tarczycy, leczoną od blisko sześciu lat. Swoją drogą w czasie robienia tych zdjęć, zauważyłem że moja cała sylwetka jest jakaś nieproporcjonalna. Płeć : [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 97 Wzrost : 186 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

a czemu nie ćwiczysz dolnych partii? sprawdzaleś tą dietę gdzieś? np w dziale odżywianie?

Rozumiem, Kasia bowiem nie bardzo wiem jakiej od nas oczekujesz odpowiedzi? Nikt z nas nie wie czy waga będzie spadać, gdyż wymieniłaś zaledwie kilka produktów, dałaś krótki zarys swojego odżywiania. Redukcja tłuszczu zapasowego odbywa się wtedy gdy energia wydawana jest większa od dostarczanej. Niemniej jednak zależy jaki jest Twój cel, gdyż [...]

Misisz odwiedzić dział odzywianie poczytać , bo masz braki w podstawach . Tłuszczu masz za mało . W sunmie to cała dieta kiepska .

jak sam zauwazyles, potrzebne w Twoim przypadku jest "specyficzne" odzywianie, a piszesz sam, ze jadasz "jakos". Wiec ten aspekt bedzie do podciaganiecia. co do wsparcia organizmu, mysle, ze w Twoim przypadku przyda bardziej sie gainer, niz bialko, gdyz po prostu brakuje ci kalorii

Od roku na bombie może by się przydało badania zrobić?? Kiedy miałeś taki niski cukier? Wygląda że Cię hipka dopada a to odżywianie;-)

Jestem podobnego zdania , zadbać o kwestie które można samemu (odżywianie , higiena itp) a resztę zostawić dermatologowi

Również sugeruję zwrócić uwagę na dietę. Problem występuje z jakiegoś powodu i na pewno nie jest to zbyt mała produkcja enzymów. Zapraszam do działu odżywianie: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-10 07:38:54

[...] - węglowodany: http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html Więcej informacji na temat prawidłowego odżywiania znajdziemy w dziale odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html /SFD/2017/10/17/66e648f527f44a28bd618e8604d02a39.jpg

Skoro nie ogarniasz profilaktyki to na doping raczej zbyt wcześnie... Co do cholesterolu to przede wszystkim odżywianie + suplementacja

Tylko i wyłącznie diete . Jeżeli sam stwierdziłeś ze odzywianie „ na oko „ nie przynosi pożądanego efektu , to nalezy ulozyc diete . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety