Mass xxl + crea combo

Witajcie :) Mam problem z przybraniem masy, zamówilem mass xxl i crea combo, jak to brac? W dni treningowe i nie treningowe, treningi 3-4 razy w tygodniu.
Ps. Jestem początkujący, wiedzy o tym sporcie za duzo tez nie posiadam.

Witam , zaczynasz od złej strony . Najpierw zajmij się odpowiednim odżywianiem ( dział odzywianie)i właściwym treningiem ( trening dla początkujących ) dopiero potem możesz tutaj wrócić .
Pozdrawiam

Cześć, prawdopodobnie się okaże, że mass xxl będzie niepotrzebny. Nie możesz przytyć ponieważ dostarczasz za mało kcal. Odwiedź dział odżywianie i wylicz tam swoje zapotrzebowanie, postaraj się ułożyć jedzenie tak żeby je zaspakajać, a co do gainera to jedyne zastosowanie dla niego to po treningu, ale ile go sypać to będziesz wiedział jak wyliczysz swoje braki.

PS. Trochę beznadziejnie wydana kasa

PS2. eh za późno napisałem


Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-07-05 23:27:07

Dzieki za rady :)