odżywianie

Witaj, Niestety nic o tobie nie wiemy. Napisz więcej o sobie. Wiek, waga, wzrost, cel, jak wygląda odżywianie ;-)

Koksik marsz do działu ODŻYWIANIE, tam przeczytaj na jakie żarcie masz wydac kase, suple bez diety nic CI nie dadza...

[...] miesiąc. wyobraź sobie co będzie na masie, trzema nitro i czterema XP nie przebijesz mojej diety. więc nie jęczcie tak już z tymi suplami, bo nie są tak ważne jak dieta i odpowiedni trening. młody poczytaj sobie podwieszone artykuły w dziale trening i odżywianie, z pewnością znajdziesz coś dla siebie, a jak coś nie wiesz skorzystaj z wyszukiwarki

Gainer odpada, jeżeli już to białko, węgli sobie oszczędź w diecie jak i w odzywkach, Dział odżywianie gdzie wybierzesz dobra dietę, trening + areoby, białko możesz dodać jak brakuje w diecie, antykataboliki np. BCAA, jak dużo fatu to jakiś spalacz ale to tylko przy dobrej diecie bo jak michy nie przytrzymasz to nawet najlepszy spalacz nie pomoże

a jakiej jakości jest ta masa? mięśnie czy tłuszcz? jak chcesz zrobić rzeźbe to musisz miec z czego. co do diety to zajzyj do działu odzywianie. Zmieniony przez - maciek601 w dniu 2012-02-22 20:37:48

więc jeśli masz taki dostęp do sprzętu to dodaj 3 x w tygodniu basenik , odpowiednie odżywianie i będzie - OK Lub karnet na siłownie .

trening+odpowiednie odzywianie. Dobrze by było jakbys dodał siłownie w któreś dni

[...] życiu zjadłem już na pewno kilkaset kliogramów odżywek a ważę ile ważę. Moze być tak że zjesz 10kg a nie złapiesz nawet 1kg masy. Zależy to od wielu czynników (genetyka, odżywianie, trening, rodzaj odżywki itp.) A jeśli chodzi o skutki uboczne białka to praktycznie nie ma czegos takiego (chyba że jadłbyś kolosalne ilości, np. [...]

Zadbaj o odpowiednie odżywianie i nic nie popalisz, w oghóle jak nie jesteś na jakichś głodówkach czy dietach vlcd to nie masz co się martwić

[...] będzie ACT. Wybierz sobie jakieś 10-12 ćwiczeń na maszynach tak żeby ćwiczyć każdą partię ciała i rób na każde ćwiczenie 12-15 powtórzeń. Tylko ciężary dobierz tak, żebyś nie wysiadł w połowie treningu. Najlepiej poszukaj w wyszukiwarce o ACT to się dowiesz wiele wiele więcej i nie będziesz miał wątpliwości. A co do diety to dział odżywianie.

jak nie wiesz a chcesz sie dowiedziec idz do działu odzywianie tam wszystkiego sie dowiesz na temat diety.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE************** NICK: jussta WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA:25 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD TALI:73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:92 [...]

Całej sylwetki. Jak celem jest sylwetka. I powtórzę się : jak trenujesz bez dopingu to trening musi być przemyślany, odżywianie też. Kopiowanie od kulturystów nie zda egzaminu i efektów jakich oczekujesz.

Przede wszystkim dieta, zapraszam do zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale Odżywianie. Do tego przemyślany regularny trening, nawet w domu, przy użyciu ciężaru własnego ciała: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

jeszcze jej nie masz a już chcesz ją uzupełniać? dział odżywianie

nie buduje się domu od dachu chyba nie?a tak chcesz zrobić, podstawa dieta a później suple, które ją uzupełniają, jak jej nie masz to skąd możesz wiedzieć, że brakuje Ci węgli, które chcesz kupić? jak już to gainer, ale najpierw dział odżywianie

Dział odżywianie tematy podwieszone , poczytaj o zródłach poszczególnych składników i ułóż według tego co napisałem nic trudnego.

[...] siebie) "Należy pamiętać - czego nie omieszkam wielokrotnie powtórzyć - że wiodącą rolę w przyroście lub stabilizacji masy mięsniowej, a także w eliminowaniu tkanki tł. gra odżywianie. " "Nie jest łatwo przybrać na masie w tym celu należy jeść obficie i często nawet do 6 razu dziennie" "Jeżeli twoim wyłącznym celem jest przyrost mięsni, skup się [...]

Suplementy bez diety nic niestety nie dadzą. To nie są sterydy, tylko dodatki do diety. W dziale odżywianie masz spis wszystkich najważniejszych tematów i tam znajdziesz jak ułożyć sobie dietę na masę. Powinieneś sobie poradzić.