[...] jest dopięta, którą przestrzegam i sam ułożyłem. We wtorek będę wybierał się do dietetyczki, żeby coś innego zaproponowała :). Buduję masę mięśniową i zamierzam tak trenować, aż do końca grudnia. Plan: Split 3x/tydzień. Dzięki za pomoc! ;) PS. Przepraszam jeżeli w złym dziale, ale nie wiedziałem czy lepiej do działu odżywianie czy suplementacja..
-talia: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?? Diety nie ma !!!! SAA nic Ci nie dadzą lepiej zrob PCT tylko dokup clomid i wpadnij do dzialu odzywianie aby ulozyc pod siebie diete redukcyjna.
[...] rolnictwa ekologicznego można więc scharakteryzować w następujący sposób: - Utrzymywanie różnorodności biologicznej, naturalnej żyzności gleby, zapobieganie erozji gleby i odżywianie roślin poprzez ekosystem glebowy, - Stosowanie w (...) KONTROLA JAKOŚCI Kontrola jakości prowadzona jest głównie na etapie produkcji. Zakłada się, że żywność [...]
Drogie Panie, Jakiś czas temu doszły mnie słuchy o mojej domniemanej dezercji z forum. Nie ukrywam, że lektura fragmentów spamu, do której mnie zachęcono wprawiła mnie w osłupienie 88-O Tym większe, że żadna z szanownych Pań nie zwróciła się do mnie z osobistym pytaniem dotyczącym mojej nieobecności, a nawet (co wiemy z całą pewnością%-)) w [...]
Moja ankieta (błagam, nie "rozwalcie mnie" za nią) Płeć : Kobieta Wiek : 30 Waga : 76 (efekt jojo, wcześniej poniżej 60) Wzrost : 179 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem, popołudniu ćwiczenia Uprawiany sport lub [...]
[...] nawyki żywieniowe. Jak będziesz czytał to sam sobie ją ułożysz, chodzi o stopniowe zmiany http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html i działy rozdział odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
[...] "z kości na ości". Dlaczego ludzie nie potrafią zrozumieć, że chudzielcom czasem ciężko przytyć (tym bardziej zdrowo). Ash... jak mnie to drażni ;P. Jakby siłownia i zdrowe odżywianie zarezerwowane były dla tych co się najpierw "zapuścili", a później wzięli za siebie. Zaznaczam, że nie chciałam nikogo urazić. Zmieniony przez - liczi007 w dniu [...]
http://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wyb%C3%B3r_z_oferty_rynkowej.-t921609.html na początek sugeruję jednak przedstawić swoje odżywianie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-04-28 14:32:38
Witam, Mam nietypowe (mam nadzieję) pytanie. Jak spalić nadmiar mięśni? Chodzi mi przede wszystkim o nogi. Jestem zadowolona ze swojej sylwetki, ale zajęłam się ostatnio bieganiem i w celu wykręcenia lepszego tempa chciałabym uciąć. I tu pojawia się problem. Owszem, może i z 5kg fatu jeszcze gdzieś znajdę, ale niestety reszta to będą mięśnie. Mam [...]
Witam! Długo zastanawiałam się nad założeniem wątku na tym forum, aż w końcu uznałam, że dość już mam błądzenia na ślepo i popełniania błędów. Mam 20 lat. Z nadwagą borykam się całe życie, nie pamiętam żebym kiedykolwiek była zadowolona ze swojego ciała, zarówno z poszczególnych partii jak i całościowo. Wiem, patrząc na dane wpisane w ankiecie [...]
Witajcie !! Od kilku dobrych miesięcy podglądam to forum, zdecydowałam się założyć własny dziennik i podzielić się z wami moim progessem który mam nadzięję niebawem nastapi. Odkąd zmieniłam pracę czyli jakieś 5 lat temu na bardziej siedzącą ( 12 h z dupskiem za kółkiem ) zmieniło się wiele głównie moje ciało... Moje jedzenie przez ten okres [...]
Mało białka, mało węgli ale 1800 może być. I wiesz... odżywianie nie polega na jedzeniu serdelków i pizzy z kartonu. Odżywianie to dostarczanie organizmowi wartościowych składników, zaopatrywanie go w mikro, makroelemnty, witaminy. To myślenie o tym co się wkłada do buzi. Jest takie powiedzenie - jesteś tym co jesz. Jakoś nie chce mi się wierzyć, [...]
Mało białka, mało węgli ale 1800 może być. I wiesz... odżywianie nie polega na jedzeniu serdelków i pizzy z kartonu. Odżywianie to dostarczanie organizmowi wartościowych składników, zaopatrywanie go w mikro, makroelemnty, witaminy. To myślenie o tym co się wkłada do buzi. Jest takie powiedzenie - jesteś tym co jesz. Jakoś nie chce mi się wierzyć, [...]
Witam serdecznie. Mam na imię Ania, mam 32 lata i prawie udało mi się dojść do otyłości I stopnia. Przez większość dorosłego życia ważyłam ok 75 kg (wzrost 178 cm), najlepiej się czułam przy 72 kg. Jadłam „w miarę czysto” 4-5 posiłków dziennie, dużo warzyw, dobre węglowodany, mało słodyczy, żadnych gazowanych napojów, soków owocowych, itd. Jak [...]
annajak - wraca do formy
