odżywianie

diety konsultuj w dziale odzywianie tutaj zajmujemy sie suplementacja ktora tobie nie jest potrzebna

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i posty podwieszone czytaj działu Odżywianie

Reedukacja w temacie doping, odżywianie i suplementacja na dzień dzisiejszy powinna Ci wystarczyć. Odsyłam do działów w/w. Przestań na chama pchać się w sterydy bo one nie są cudownymi środkami a w twoim wypadku mogą namieszać bardziej niż pomóc. Nie od razu Rzym zbudowano. Pozdro

Skakanka to nie najlepszy spsob na redukcję. ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

O mejn got :D Nastepna stacja: dzial - odzywianie, pozniej, suplementy,pozniej trening i wroc do nas

bez diety nie zdziałasz nic z tym spalaczem uciekaj do dzialu odzywianie i ukladaj sobie diete redukcyjna

odżywka nr 1: zdrowe odżywianie xxxxl mass odżywka nr 2: dużo ruchu extra horse power powinno pomóc

. regenerację (przypisuje się jej 30%) . trening (przypisuje się mu 40%) . odżywianie (odpowiedzialne jest w aż 60%) no jak wszystko będzie spełnione to będzie 130% i Ci pękną portki... Fluke spało się na matmie w szkole co?

Co do diety dzial odzywianie i posty podwieszone. W razie problemow chlopaki w tamtym dziele pomoga. Co do grania w pile okej ale jesli zapotrzebowanie bedziesz mial wyzszy niz to co dostarczysz do orgaznimu o mase bedzie bardzo trudno. pozdrawiam

A to zapytaj w dziale kuchnia/odżywianie. Ja bym Ci polecał po prostu łyżkę zimnotłoczonego oleju lnianego dziennie. Plus patrząc jeszcze na poprzednie posty: źle zrobisz spożywając tylko oliwę i olej lniany. W zdrowej diecie powinno się urozmaicać źródła tłuszczy.

Proponuję na początku odwiedzić dział odżywianie i tam czytać tematy podwieszone w następnej kolejności dział trening dla początkujących. W zależności od wieku mogę jeszcze polecić dwa działy a mianowicie dział junior SFD i senio SFD

Jak najbardziej załóż swój temat w dziale odżywianie i odchudzanie. Obciążenie takie, żebyś zrobił dobrze technicznie 8-14 ruchów z zapasem 2-4.

kurna to po radach w dziale odżywianie: 6 g białka 6-7 g ww 2 g fata na kilogram masy ciała przecież jak bym zarzucił temat zapotrzebowanie na makroskładniki to zaraz i tak ktoś (hehe) przeniósłby godo innego działu :) Zmieniony przez - wicio w dniu 2004-12-09 12:10:47

ni wiem czy cos ci to pomoze ale moge ci wrzucic moj plan ktory jest sprawdzony i ogolnie uznany za dobry Dzien 1 Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 - rozpiętki na ławce poziomej 4x10 Triceps - prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 - wyciskanie francuskie sztangielki w [...]

[...] to ich wzrost wynosił średnio 150+/155-58... i jakoś wiele z nich przekracza 160 z własnych obserwacji widze, że wiele z nich jeszcze nieco urosło jednak to takie gdybanie, wiele zależy od cech osobniczych a autorce można jedynie polecić zdrowe odżywianie i dostarczanie wartościowego budulca, żadnego niedojadania czy odchudzania no i jakiś sport

Skoro byłeś prowadzony przez trenera, to zapewne przed i w trakcie współpracy zebrał na Twój temat ogromną liczbę danych, na podstawie których ustalał plan, więc być może się domyślasz, że informacja "mam oporny tłuszcz na brzuchu" to trochę za mało, aby udzielać jakichkolwiek wskazówek i rad. Załóż temat w dziale Odżywianie - [...]

Załóż temat w dziale odżywianie.http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Chętnie bym Ci pomógł ale nie czuje sie na tyle kompetentny

a ja mówię dział odżywianie/suplementacja tam powinieneś kierować pytania ale nie odnośnie dopingu

jak będziesz na głodzie to zjesz, ale nie wiem co to wogóle dotyczy działu odzywianie wśród ćwiczących

[...] nic nie wniesie. Polecam skupić się na tym,co jest w tym momencie istotne, czyli solidnym treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów odżywianie i trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html