Zadna szydera poprostu uswiadomienie ze na doping jeszcze dlugo sie nie nadajesz...idzdodzialu odzywianie i uloz diete i to bedzie najlepsze rozwiazanie zeby efekty byly
pół na pół z wodą mineralna niegazowana i kubusiem ! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
A moze od czasu do czasu ryz ( ma duzo wegli ) albo rybke ( mmm ja uwielbiam rybki ) P.S. A tak poza tym to pomyliłes działy Twój temat nadaje sie do działu odżywianie POZDRO !!!
"student" kolego jesteś studentem a zadajesz pytania na które potrzebuje odpowiedzi 14latek ... brakuje Ci elementarnych podstaw z dziedziny odżywianie. Zamiast się błaźnić tymi pytaniami poczytaj... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-06-18 10:32:03
przeczyaj podwieszone posty w dziale odżywianie, i trening, jak toz robisz, to zadawaj pytania. aha i jeszcze taki malutki OT: też jestem rocznik 91, dla mnie w sam raz na zaczynanie przygody z siłownią, byle z głową, techniki samemu też można się nauczyć, dla chcącego nic trudnego, a jak ma się jeszcze lustro w siłce to żaden problem. Jakoś [...]
to co powinienem:) skutki, odblok, odżywianie i inne ważne rzeczy... Chcę po prostu rozpiskę na pierwszy cykl metą na wagę 72 jaki byście wtedy polecili...
j.w Twój poziom tkanki tłuszczowej jest spory, więc dalej pędzić w kierunku masy to nie jest najlepszy pomysł. Co do treningu, skorzystaj z linku, który kolega wrzucił. Dieta dział odżywianie zaprasza.
ta ogladałem heeh nie wiem jaka ty miales czesc ale na mojej oprocz walk uliczynych byly akcje w stylu malowanie sprayem zula albo szczanie na niego jak śpi KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball [...]
Kiedy najlepiej jest ćwiczyć? Rano,wieczorem? rano, w południe czy wieczorem- sprawa indywidualna Po jedzeniu,przed? w sumie po i przed . proponuje odwiedzić dział odżywianie, gdzie poczytasz sobie jak sie zdrowo odżywiać, ułożysz sobie diete itd. bo jeść trzeba!!!!
nie smamym treningiem zyje czlowiek...gdybys zobaczyl diete taka jak ma byc to bys sie za glowe zlapal ja jem co 3 godziny i wpieprzam tyle ze szok oczywiscie wsyzstko staram sie odpowiebnnio laczyc ale w sprawach zywienia i diety zapraszam do dzialu odzywianie
jeżeli dopiero zayczynasz najlpesza będzie ogólnorozwojówka a nie dzielony(zwłaszcza bez nóg xD) poczytaj o fbw act a z diety to poszukaj w dziale odżywianie o 10 wskazówkach żywieniowych oraz co jesć gdy jesteśmy w szkole
cwicz w poniedziałek np: Klate z bicepsem, w środęk: Plecy z tricepsem i w piątek nogi z barkami, na kazdą partię mięsni rób 3-4ćwiczenia po 10-12 powtórzen. Do tego Zacznij studiować dział odżywianie, i waga będzie rosła :)
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 83 Wzrost : 170 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : jem co sobie zaplanuje w [...]
Hmm...cięzkie pytanie, weź się za ćwiczenia aerobiczne: biegi, marsz szybki, jazda na rowerku stacjonarnym, bieżnia, odżywianie(kierunek:redukcja tkanki tłuszczowej) i sam zobaczysz ile zgubisz cm Pzdr.
widzę sporo fetu jest,jestem pewny w 100% że dieta tak jak mówisz nie była w 100% dopięta,może wklej ten plan tu a dietę do działu odżywianie może postaramy ci się jakoś pomóc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, w takim wieku na początku przygotwy z siłownią wystarczy dobre odżywianie zerknij tutaj i poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Jestes zacienki w dvpie by tak domnie mowic! 2kg to sie przybiera na dobrej diecie i intensywnym treningu a ty zrobiles to przypomocy kreatyny wiec cos musi byc nie tak przeanalizuj albo daj do sprawdzenia innym w dzialach odzywianie/trening a co do stacków to tez bym sie nie spodziewal duzo wiekszego rpzyrostu niz po starym poczciwym mono [...]
bierz porcje rano i przed treningiem lub przed i po treningu po treningu posilek potreningowy zaprasza do działu odżywianie i radze duzo poczytać na temat odzywiania i diety do założonych celow treningowych
jak by ludzie sie sugerowali tym co pisza na opakowaniach to ten dzial by nie mial sensu bo kazdy by przeczytal dawkowanie na opakowaniu i nie bylo by problemu ew porcja gajnera odrazu po treningu , potem posilek potreningowy ps: warto poczytac o diecie !!!!! dział odzywianie
