tłuszczu nie spala się miejscowo. Brzucha nawet w ogóle nie musisz cwiczyc a z odpowiednią dietą będą rezultaty. Poczytaj w dziale odżywianie posty podwieszone. Czytanie nie boli
pewnie ze sie da cos z Ciebie zrobic, bierz sie za cwiczenia i dobre odzywianie a napewno cos poprawisz , powodzenia :)daj znac jak progres idzie za pare miechow :)
Kolego ty masz 15 lat i chcesz odżywki brać ? Weź sporządź sobie porządną diete i nic więcej nie trzeba ... No i wiadomo troszke potrenować na siłowni trzeba Poniżej masz link i sporządź sobie diete potem oddaj do poprawki i w dziele odżywianie takie rzeczy się załatwia http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Jak sprawdzali to zostaw ... ty jesteś za młody na odżywki , jak będzie trzeba coś dożucić bo nie będziesz przybierał na masie to zapytaj na forum "Odżywianie" co robić dalej ...
Booster niestety nie da nic. Testosteron mógł spaść z różnych przyczyn: złe odżywianie, dużo stresu, zmęczenie, wysoki bf. Myślę, że odpowiednia dieta z dobrymi proporcjami tłuszczy i wszystkie parametry się poprawią. Estrogen mocno ponad normę ? Brałeś jakieś leki ?
1. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 2. Bez diety nie ma kołaczy... znaczy przyrostów czegolwiek 3. A nogi to co? Biegasz i uważasz że są wystarczająco umięśnione? Wiesz ile juz takich przypadków było na forum? Tysiące! A wiesz co się takim mówi? Ćwiczyć nogi bez gadania! Odwiedź dział ktory podałem. Tam pomogą Ci ułożyć [...]
No właśnie, opisałeś co ci jest, co robili lekarze i jak to przebiegało, ale napisz czy lekarze pozwolili ci wykonywać treningi siłowe? Jeżeli nie wiesz, to się dowiedz i wróć do nas,a w tym momencie jedyne co mogę ci poradzić to udać się do działu odżywianie i skomponować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.
pózniej juz nie moge tego dac bo podobno musi być proporcja w tłuszczach 1:1:1 wiec a nie wiem jakie to są tłuscze Odzywianie to nie apteka. Byle by nie popadac w przesade. Zrezygnuj z maselka i majonezu, dopasuj ilosc ryby i oliwy z oliwek i bedzie dobrze. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-14 15:50:40
Postaraj się jeść nie ponad normę, tylko zgodnie z wytycznymi - zapraszamy do działu "Odżywianie" na lekturę. Wbrew pozorom i ludowej mądrości, to ww są odpowiedzialne za masę tłuszczową. Masy nabieramy jedząc. Ćwicząc dajemy wskazówki organizmowi co ma z tą masą zrobić: zmagazynować sobie w tłuszczu, czy spalić część, a z części [...]
2300 kalorii to rzeczywiście bardzo niewiele. Zdecydowanie sugeruję zwiększyć ich ilość. W tej chwili warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie i diet break, wchodząc na zerowy bilans energetyczny. Nie można przebywać stale na ujemnym bilansie kalorycznym. Cykl treningowy powinien trwać około 8-12 tygodni i przerwa. [...]
Carbo po treningu z kreatyną jest ok. Ryż powinieneś jeść codziennie. Proponuję Ci zajrzeć do działu odżywianie i tam zadać pytania odnośnie diety, szybko Ci pomogą. Doradca w dziale suplementacja
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a dokładniej: Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dużo "spacerów" po mieście, siłownia 4 razy w tygodniu, ćwiczenia w domu (brzuch co 2 dzień, pompki, pociągnie), basen (ostry) 2-3 [...]
Przy skladaniu zamowienia w uwagach nalezy napisac cos takiego: Zamówienie darmowe za miesiąc lipiec 2008r. - konkurs działu 'odżywianie' (tu nalezy podac link do wyników) Zamówienie darmowe do XXXzł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Mozna zamawiac lacznie z promocjami. Przy przekroczeniu zamowienia nalezy doplacic. Zmieniony przez - [...]
[...] długo od 30 minut i regularnie dokładać. Najlepszym czasem ic wykonywania jest czas po treningu siłowym. Co do niszczenia mięśni przez aeroby to są oczywiscie sposoby aby ten stan rzeczy minimalizować , chodzi o odpowiednie odżywianie w przypadku redukcji lekki deficyt kaloryczny i trening siłowy powinien wystaczyć. w razie pytań pisz pozdro
dieta- dzial odzywianie staraj sie trzymac 10 wskazowek zywieniowych. (malo wegli) trening- dzial trening w domowych warunkach podciaganie na drazku - http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html brzuch cwicz normalnie zadne plany- spiecia/ unosznie nog/brzuszki no i dodaj te [...]
Dianabol to meta;-)Ty sie chłopie musisz porządnie zredukowac bo 100 w pasie przy twoim wzroscie musi komicznie wygladac,a po niedzieli waga bedzie 3 cyfrowa,pewnie pojdzie jakis dobry torcik %-)Także działy odchudzanie i odżywianie a nie Doping ci w głowie koleżko ;-)
Masowka 16 lat ;)
