odżywianie

Jeżeli do tego zadbasz o "prawidowe" odżywianie to na pewno jakieś efekty będą.z profilu wnioskuję że nie jest tak źle choć obwód pasa trochę mnie dziwi przy tej wadze i wzroście.może to efekt błędnego pomiaru? pozdrawiam

Dieta masowa (Dział odżywianie) Odpowiedni trening na masę ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--- Polecam poczytać) W puźniejszym czasie odpowiednia suplemętacja.

Tylko ze tak jak pisałem 2 razy w tyg. moge jesc posiłek tylko o 10(chodzi mi o prace) a 3 razy w tyg jestem w szkole i nie wiem czy tam tez jesc tylko jeden posilek o 10 czy jesc wiecej itd. Czy organizm przyjmie taki odzywianie

trening na inne mięśnie nie jest może w 100 % profesjonalny Nie prawda. Odzywianie do zmiany, nie dziw się, że masz wzdęty brzuch. Kreatyne sobie daruj bo nic ci nie da. Plan pewnie też do zmiany sądząc po połączeniu.

cykl na bialeczku widac narazie w zla strone idziesz , odzywianie przeczytaj , bialkiem to sie uzupelnia braki w diecie ktorej nie masz , a nie robi sie na nim cykle

dieta to ogólnie obetnij kalorie, węgle.Powiem Ci że mi osobiscie było trudniej trzymać diete masową niż redukcyjną.zalozylem przed chwila temat w dziale odżywianie na temat jak wrócic do masowania po redukcji tak aby się znowu nie zalać fatem.możesz sledzic ten temat zapewne tez Ci sie przyda za jakis czas ;)

Masa będzie szła jeśli dietę będziesz miał dobrą. Dodając KB zapotrzebowanie kaloryczne skoczy w górę i to bardzo więc przygotuj sobie dobrą michę. W dziale odżywianie Ci powinni pomóc.

sam nie wie czego najpierw dział odżywianie później odżywki zielony spamu na siłe tu nie potrzebuje nie pasuje to do widzenia

dział odżywianie - suplementacja

myślę że i do budowy też w jakimś sęsie się nada zwróć uwagę na gimnastyków... oni wykonują głównie tego typu ćwiczenia, wytrzymania... powolne przenoszenia tułowia i ich m.brzucha przeważnie świetnie zbudowane... nie mówię o kulturystycznych przerostach, bo tu wchodzi w grę inne odżywianie i suplementacja... doping...

zapraszam do działu odzywianie to jest dzial dla niezarejestrowanych userów

skorzystać z porady dietetyka ew sproboac samemu przegladając działy odzywianie i odchudzanie na sfd

dieta (dzial odzywianie) i posty podwieszone w tym dzaile szukaj i czytaj

Od tego jest to forum żeby pomagać takim jak Ty... bezpłatnie zaglądnij do działu odżywianie... wypełnij ankietę i napisz jaki masz cel ... znajdziesz tu profesjonalną darmową pomoc, jednak wymaga ona od Ciebie wkładu. Musisz troszkę poczytać podstawy odżywiania, tak aby łatwo można było z Tobą rozmawiać. Czytaj posty pogrubione ... [...]

Czyli kup witaminy, omege 3 , magnez , udział sie do działu odzywianie ułóz diete. Białkiem i gainerem sie uzupełnia diete.

rozpisz cykl,dodatkowo może być słaby trening i odżywianie i po 9 strzałach cudów byn się nie spodziewał

to idz do działu odżywianie i poproś o pomoc w ułożeniu diety , opisz co i jak. Potem jak bedziesz miał diete to pomożemy Ci w suplach ok?

czyli np> rano pierwszy posilek ok, drugi posiłek też da rade, 3 posiłek czyli obiad zjesc np mięso (białko) + warzywa , 4 posiłek przed treningowy dać ryż biały i mięso + warzywa, i po treningu odrazu np. Banan + po dojsciu do domu(około 30 min później) to co zwykle jako ostatni posiłek + warzywa?Czy warzywa to np moge jesc ciągle marchewki [...]

[...] 5.Białkoo 40g 6.Mięso z piersi kurczaka bez skóry150g Ryż biały 100g 7.Oliwa z oliwek 20g Ser twarogowy chudy 250g olej lniany warzywa To jest dieta poprawiona w dziale odżywianie mam nadzieję że teraz jest ok?? I od jutra już zaczyna FBW. dzisiaj jeszcze stosowałem się do "starej" diety muszę dokupić olej lniany mam nadzieję że [...]

zobaczymy co inni powiedzą, według mnie powinieneś zmienić plan na max 3 dniowy, w połączeniu partii na 2 partie na trening np. klatka + biceps. Oprócz tego odżywianie, z takim jedzeniem nie za dużo ci da cell pump.To jest moje zdanie.