odżywianie

Zapraszam was do mojego tematu w dziale odżywianie.. Chciałem przetestować taki o to sposób, więcej w temacie i czekam na wasze opinie ;) http://www.sfd.pl/Czy_co%C5%9B_takiego_jest_w_og%C3%B3le_mo%C5%BCliwe__%2B_dieta_do_oceny.-t494398.html

L. przecz. artykułów 0 faktycznie sie naczytałeś. najwazniejsze jest odzywianie ;] masz przyklejone tematy - przeczytaj Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-05-01 18:52:16

[...] 3 serie WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4 serie WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 3 serie wszystko 14 -12 -10 powtórzen Dieta oczywiście jest zresztą była sprawdzana w dziale odżywianie. I w pewnym momencie znajomy z 14 letnim (już po cyklach na saa) stażem mówi że to co robimy to plan z dupy wyciagniety. i tu wielkie zaskoczenie ma racje ? 2 [...]

Witam mam problem z dietą. Otóż chodzi głównie o to że nie mogę sobie poradzić z ilością białka, jest go zdecydowanie za mało w stosunku do węglowodanów (ok 4:1). Proszę o porady ponieważ bardzo mi zależy na idealnej diecie!!! A oto moje wyliczenia(z dziennika posiłków vitalmax): Zapotrzebowanie 2061kcal białko 2g/kg czyli 164g tłuszcze 1g/kg [...]

[...] zwiększać mase musisz odpowiedno jeść i stale zwiekszać ciężar na sztandze, także jesli niespełnisz tych dwóch warunków to wyniki napewno niebedą satysfakcjonujące. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i trenning, znajdz dla siebie trening całościowy FBW i wklej do sprawdzienia, a diete do odżywiania, proste jak świński ogon pozdro.

[...] tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi, basen (4x, 2x) Odżywianie: ostatnio zapomniałem co to zdrowe odżywianie. różne, nienormowane posiłki= studia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych ograniczeń Stan zdrowia: żadnych ograniczeń Preferowane formy [...]

Polecam poczytac dzial "Odzywianie" masz duzo przykladowych diet :) Pozdro.

Zajrzyj do dzialu "Odzywianie"

Teraz wkleje zdjęcia jak wyglądam obecnie żeby je porównac z tymi co są 2 i 3 stronie… Odzywianie zmieniałem około połowy lutego a trening dodałem miesiąc (pare dni ponad miesiąc) temu. Diety nie mam wyliczonej ale mniej wiece wyglada tak jak kiedyś już pisałem ale napisze jeszcze raz: Śniadanie: 3 jajka 4-5 łyżek płatków owsianych na [...]

[...] skutki dla jego nerek. Ogólnie to uważam, że amatorskie diety, które można sobie obejrzeć w dziale "Nasze testy i promocja" są o niebo lepszym rozwiązaniem niż odżywianie się przeciętnego śmiertelnika. Dla przykładu - dieta mojego współlokatora, który wszystkie odżywki ma za niezdrowy koks i ogólnie najgorsze zło (1.90m, 69kg, 30cm [...]

Witam, Już czas jakiś przyglądam się SFD i czytam na temat zbilansowanej diety, treningów, etc. Moja sytuacja jest - co tu dużo mówić - dramatyczna i wymaga radykalnych działań (podobno samoświadomość to pierwszy krok do sukcesu). Z wyliczeń w Dzienniku Posiłków wyszło mi zapotrzebowanie (już po redukcji o 300kcal) 3500 kcal, w tym B:288 (2g/kmc), [...]

Witam chodzi mi o pomoc w ulozeniu dietki. I posilek 7:30 platki owsiane + mleko albo 2 jajka na twardo + kromka chleba razowego pomidor II posilek 10;30 chleb albo bulka razowa pomidor ser ogorek III posilek 13:30 ser twarog chudy, owoc IV posilek 16:20 jakie mieso ?? albo makaron, ryz bialy V posilek 19:00 jogurt Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

No cienka ta Twoja dieta. Ja Ci nie pomoge, bo nie wiele sie znam na Twojej chorobie. A nie chce pisać źle. Odwiedź dział odżywianie. Ułóż dietę, sam wiesz co możesz jeśc a co nie. Załóż w tym dziale temat, wklej dietę i niech Ci znawcy pomogą. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

"Staram sie jesc duzo bialka" to zle mowisz staz za maly na kreatyne dzial odzywianie i poczytaj o diecie bo z tym bialkiem jestes w bledzie pozatym wyszukiwarka Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-05-02 12:15:07

Dział Odżywianie. A suple nie teraz, nie kreatyna. jak musisz To gainer/białko dla uzupełnienia braków w diecie, która zaraz idziesz robić.

Dział odżywianie.

Dział Odżywianie Dział Trening dla początkujacych Suple nie są dla Ciebie jeszcze. wróc za conajmniej 8 miechów

trening poczatkujacych taki dzial tam poszukaj treningu fbw lekkiego co do odzywek to odzywka ma byc twoja dieta a braki w niej mozesz gainerkiem uzupelniac z dieta do dzialu odzywianie

O dięte pytaj w dziale odżywianie a o trening w dziale trening dla początkujących. Suplementy na razie nie potrzebne. Poza tym dużo czytaj i zdobywaj wiedzę, na pewno się przyda.

płatki, mleko w niezbyt dużej ilości, ryż, cyc, twarogi, chleb razowy... a zresztą co ja się tu będę produkował, wszystko masz w dziale odżywianie.