odżywianie

witam serdecznie forumowiczow moja sytuacja wyglada nastepujaco: mam 55lat waze 83kg i mam 160cm wzrostu. chcialabym schudnac,niestety niewiem jaksie za to zabrac prosze o rady a propocwiczen(pamietajac o moim wieku),i rady temat odzywiania. zgfory dziekuje za udzielone odpowiedzi i pomoc.pozdrawiam serdecznie Płeć: Kobieta Wiek: 55 Waga: [...]

[...] za dwa, za cztery czy za osiem tygodni jak to się poprawia _ANIMAL_ dzięki :) I nie kilka dni, zajęło mi to 3 lata. A czytałem niemal tylko posty z działów odchudzanie i odżywianie wujasss - też walczysz? Masz bloga? :) obliques - no proszę, kto zawitał. Z Tobą nawet kilka dyskusji prowadziłem :P A na tej stronie jest kilku moich znajomych, [...]

po pierwsze idz do dzialu odzywianie poczytaj troche i uluz diete, po drugie idz do dzialu trening i uluzd dobry rening katowanie nic ci nie da. suple i odzywki w twoim przypatku sa zbedne

to nie jest dieta(plan jedzeniowy ) poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie

szybkich efektów nigdy nie ma Dieta to nic innego jak odpowiednio zbilansowane odżywianie więc na pewno nie zaszkodzi. Tutaj poprawiamy treningi a nie układamy ich . Zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html pozdro

no to napewno zawsze na siłowni r rów aeroby, może być rowerek po 45minut albo bieżnia elektryczna (na bieżni nie muisz biec szybko wystarczy poprostu iść szybko) diety na redukcje poszukaj w dziale odżywianie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp poczytaj to napoczątek pomoże, oczywiście dieta->w dziale odżywianie Zmieniony przez - duzeM w dniu 2008-11-06 10:55:10

Trening bardzo fajny krótki i zwięzły Suplementacja bez diety nie ma sensu wyłożona kasa w błoto Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i zastosuj się do podstawowych zasad żywienia pozdro

Dietę musisz jeszcze trochę przemyśleć, ale jesteś na dobrej drodze Dział Odżywianie się kłania Trening - ACT.

Nie pij tego bo to nic nie warte. Sama laktoza, poczytaj dział odżywianie

Witam Panów serdecznie. trenuje od krótkiego czasu na siłowni. mam 22 lata trenuje co drugi dzien. 8 godzin snu. regeneracja oka. odżywianie wydaje mi się że również. w odtępach około 3-4 godzin spożywam posiłek w którym będzie około 30 gram bialka. śa to głownie sery wyroby mleczne typu maślanka jogurt kefir i tak dalej. w sumie jestem zadowolony [...]

"W razie jakichkolwiek pytan pisz" - tylko proszę w odpowiednim dziale... czyli TRENING DLA POCZąTKUJąCYCH lub ODżYWIANIE...

Towaru za mało + 2 cykle + 77kg wagi + brak pojecia o diecie, podejrzewam ze o treningu również = zapraszam do działów: odzywianie, trening, suplementacja. Niech "kolega" napisze za rok.

Cześć Proszę o opinie znawcó, czy na takiej diecie da radę zrzucić trochę tłuszczu Godz Produkt ilosc(gr) bialko tluszcz wegle 06:00 platki owsiane 75 9 6 55 banan 100 1 0,5 17 orzechy wloskie 10 1,5 6 2 cycki [...]

Dieta, aero i waga spadnie. Dzial odzywianie uelkom. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-11-06 19:08:47

[...] działa na ciebie zwykła liniowa progresja wykorzystaj ten moment ja polecam ci ww program Dieta : mam dietę, czy mam dokładnie rozpisać co kiedy jem? nie musisz dział odżywianie spełnia bardzo dobrze swoją rolę jak masz wątpliwości tam się udaj po doszlfowanie diety Przeciwskaznania medyczne : miałem nie obciązać za bardzo kręgosłupa, ale [...]

Witam. Mam takie pytanie. Co mi pomoże na stratę wagi. Myślałem nad rowerkiem. Proszę o napisanie czy to coś pomaga i jakie są rezultaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]

odsyłamy do działu "odżywianie", żeby zbilansować dietę zapomnij o robieniu siły w wieku 15 lat, chyba że chcesz skończyć przygodę siłownią szybciej niż myślisz... w Twoim wieku najbardziej podstawowe bodźce dają rozwój masy i siły. Niezła waga jak na ten wiek i wzrost tylko pytanie jak kręgosłup to znosi?? Zmieniony przez - nocti w dniu [...]

Witajcie, od jakiegos czasu jestem tu na forum i powiem wam ze strasznie sie pogubilem w artykułach i wypowiedziach sprobowalem zaryzykowac bo widze ze nikt nie ma podobnego problemu, w kazdym badz razie identycznego mam 15 lat i nazywam sie Bartek, Witam. denerwuje mnie to ze w 1 gimnazjum przytylem spowodowane bylo to tym ze nie ruszalem sie [...]

Staram ci sie zobrazowac to czym różnią sie ćwiczenia na maszynach od tych na wolnych cieżarach. Diety za ciebie nikt nie ułoży. Wejdz do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone(to te pogrubione na górze). Ułóż diete i wklej do oceny. Możesz wklejić ją też tutaj, to ci sprawdze.