powiedzial jak to w koncu jest
z roznych wypowiedzi na tym forum i innych artykułach wyczytalem
rozne wnioski:
jedni mowia ze trening silowy nie spala tkanki tłuszczowej,
drudzy zas pisza ze spala,
jedni znowu mowia ze areoby spalaja miesnie,
i to moje pytanie, jesli np wyrowna sie trening silowy z
areobowym to chyba nie powinny miesnie sie spalac zbytnio ?
np, ja chcialbym zmniejszyc bf jednoczesnie nie tracac zbyt duzo
tkanki miesniowej, cwicze :
1dzien - trening silowy
2dzien - biegam 60 min, okolo 10km.
3dzien - trening silowy
4dzien - biegam 60 min
5dzien - trening silowy
no i czasami pojde w 6 dzien pobiegac
czy jest mniej wiecej stosunek wyrownany by zbytnio tkanki miesniowej nie spalalo, zas tłuszczowa w znacznym stopniu ?
gdzies tez wyczytalem ze stosowanie carbo pomaga by miesnie sie nie spalaly czy to prawda ?