odżywianie

[...] - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - zbior linków działu odżywianie zdr

Tu nie ma gotowcow, poczytaj, sprobuj jakas ulozyc i napisz w dziale odzywianie, na pewno ktos pomoze.

to dzial supli, nie odzywianie

To już dział odżywianie/odchudzanie , ale przede wszystkim podkręcałbym intensywność , tłuszcze trzymał i ścinał WW. Ale to już inny dział tak jak mówie

Co masz dokładnie na mysli zeby dopracowac odzywianie .Nie cierpie liczyc kalorii , jem intuicyjnie ani nie za duzo ani nie za malo .Sporóbuje w takim razie twoej propozycji -suplementu.

Co masz dokładnie na mysli zeby dopracowac odzywianie .Nie cierpie liczyc kalorii , jem intuicyjnie ani nie za duzo ani nie za malo . sama sobie odpowiedziałaś dlaczego masz brak efektów cała Twoja "para treningowa" idzie w gwizdek

Dział odżywianie, czytaj dalej. Nikt tego za Ciebie nie zrobi, trochę wysiłku.

Red26 na razie poczekaj, ułóż sensowne odżywianie i waga poleci, spalacz teraz nic nie da dopiero tydzien trenujesz. Fabik sporo osób stosuje i jest zadowolone http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; 179cm 68,5kg 3. CZAS REDUKCJI: 2 tyg aerobow 3x w tyg bieg rano 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://s1.fotowrzut.pl/R73T2YRP7W/1.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: diety nie posiadam, zdrowe odzywianie glownie na parze,ryz kasza warzywa mieso itd 7. STAN [...]

Budowanie i redukcja nie idą w parze, skup się na redukcji, odzywianie kiepsko wygląda, skonsultuj to w odpowiednim temacie, co do bcaa i glutaminy choć to nie temat od tego, to na razie nie kupuj ich.

zapraszam do dzialu odzywianie :-))

[...] co wiem).Ja nie pracuję, a studiuję, także na razie nie mam własnych pieniędzy i nie decyduje o tym co się kupuje. Czasami jedynie mogę coś zaproponować, a i tak dzięki mnie odżywianie w mojej rodzinie bardzo się zmieniło. Zresztą już widzę jak moja matka kupuje składniki i idzie piec sama chleb, albo sprawdza co jest z jakiej hodowli. Nie ma na [...]

[...] mięsko, warzywa itp, zero słodyczy, za to dużo kawy bez curku bo efa dobrze działa z kofeiną, zaleca się tabletki kofeinowe, ja wolę wypić kilka kaw dziennie. Czyli te samo odżywianie które nie powodowało żadnych wahań wagi, żadnych, ani o 200 g w żadną stronę, a w 2 tygodnie poszło 2 kg, a generalnie w ciągu 3-4 tyogdni (75 zjedzonych tabletek [...]

ACT sobie zrób na początek. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Co do diety to 10 wskazówek zywieniowych w dziale Odzywianie w postach podwieszonych poszukaj.

W Twoim odżywianiu jak i treningu robisz podstawowe błędy.Brakuje warzyw,posiłek po treningowy jest niewystarczający.Po co wykonujesz aeroby przed treningiem siłowym?Wejdź do działów odżywianie i trening dla początkujących,poczytaj i wprowadź zmiany.Pozdrawiam.

[...] o glukoneogeneza w temacie: http://www.sfd.pl/Ile_je%C5%9B%C4%87_w%C4%99glowodan%C3%B3w_-t253536-s2.html na drugiej stronie :) Sumując przewertowałem dużo tematów w dziale odżywianie, ale wszystko co z nich zrozumiałem i wykminiłem zawarłem wyżej, nie mam pomysłu na inne produkty, co na inne ustawienie posiłków, przesunąłem trochę produktów [...]

Witam Dieta to sprawa indywidualna.Każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne do tego dochodzą warunki genetyczne/typ budowy itp Proponuje sobie poczytać tematy w dziale odżywianie i próbować ułożyć swoją indywidualną dietę. Do układania diety polecam skorzystać z serwisu : http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

jest wiele dróg, a pro'si korzystają z każdej z nich. Niekoniecznie w tym wypadku "przykład idzie z góry", nie wiem czemu niektórym ludziom ciężko zrozumieć, że wspomaganie USA a nasze polskie podwórko to dwa różne światy, przez co i treningi mogą się różnić i odżywianie..

[...] to forum jest za cienkie w uszach na Greene'a, z drugiej jednak strony mamy np Johniego Jacksona, która ma olbrzymie braki w udach i nadal je ćwiczy na odwal się, koło tego już nikt nie przechodzi obojętnie w zasadzie. Farrah czy Glass też muszą na nich zarabiać wytykając im błędy :-) no odżywianie - racja, w ogóle całe podejście...temat rzeka.

Zgadzam sie Jacksonem, spoko, mozna go jechac%-) ;-) lecz moga byc tez inne powody tych jego nieszczesnych ud, jak u Wolfa z lydkami, calej historii nie poznamy nigdy. Farrah - bylem kiedys na jego seminarium, zadawalem konkretne pytania a on jak najety odpowiadal swoje regulki i zasady w ktore wierzy i koniec kropka, zadnych konkretow , a pytalem [...]