odzywki

Sądze że jeśli masz niedowage to raczej powinieneś ogarnąc dobrze diete a dopiero potem odżywki... daj ankiete ;-)

to układaj dietkę bo jak chcesz 100g dawać z odżywki to musisz sypać ok 130g prochu dziennie, rozumiem uzupełnić 40-50g jak ktoś waży ok 100kg ale przy wadze 61 to porażka

[...] zadac jeszcze jedno pytanie czy biorac kreatyne+hmb+bcaa bede w wiekszosci spalal tluszcz+ robil mase miesniowa czy odwrotnie. rozchodzi mi sie o to w co bardziej te odzywki mi wejda czy w spalanie czy w mase bo czytalem ze po tak dobranych suplach mozna sporo spasc z kg poprzez spalenie tluszczu natomias mi sie rozchodzi by przy nich [...]

Dobre podejście wg mnie im mniejszy BF tym lepiej buduje się potem masę mięśniową, podział makro całkiem ok. Odżywki są po to właśnie, żeby uzupełniać dietę

[...] . Wstawiam tu linki moich faworytów, z których bym chciał kupić. I tutaj moje pytanie . Co proponujecie? (priorytet pobudzenie/energia) http://www.fitness.shop.pl/odzywki/spalacze-tluszczu-i-/trec-lipo-x-pack-291/ moj faworyt http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html faworyt nr 2 [...]

[...] dobierajac skad moich posilkow: - Kalorie = 3600 (100%) - Weglowodany = 420g (45%) - Bialka = 320g (35%) - Tluszcze = 80g (20%) - Wlokna = 50g (10%) Jesli chodzi o odzywki to stosuje kolejno: - Monohydrant Kreatyny od Olimp'a - BCAA X od Scitec Nutrition - NOX3 od Universal Nutrition Przez 6 tygodni cwiczen, znacznie wzrosla mi masa [...]

spokojnie mozesz podbic ilosc tluszczow prosty przepis - 30 g bialka z dobrej odzywki wysokobialkowej - preferuje MEga Strong Protein Stawberry Power banan olej kokoswy lub maslo orzechowe ... delicje :-) smacznego !

witam, planuje zrobic cykl na mase lecz chcialbym byscie mi doradzili jakie brac odzywki. diete mam srednia wiec na pewno bede potrzebowal jakiegos dobrego gainera, myslalem tez o kreatynie + hmb/zma ewentualnie cos innego co byscie uwazali za lepszy wybor. planuje wydac lacznie 350 zl..

Witam czy mogę dodać jedną małą łyżeczkę miodu do odżywki białkowej (Whey C6) ? Z góry dzięki.

Rutkow dobrze powiedział. W tym wieku to nawet odżywki bym mu nie sprzedał. Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-07-10 23:28:36

Kreatyna w wieku 14 lat (-: do czego ten świat zmierza... Odstaw suple w twoim wieku wystarczy samo pożywienie. Zacznij brać odżywki gdy już będziesz miał trochę stażu na siłowni i jakieś 17 lat. 1gr kreatyny na 1 kg masy ciała to za dużo organizm tego nie wykorzysta i zamiast w mięśnie kreatyna idzie w pęcherz i do kibelka (-: marnotrawstwo

jezeli chodzi o bialko to imo wystarczy Ci ok 150g. liczac np.ze zjesz dziennie 250g fileta z kurczaka (ale mozna oczywiscie zjesc inne tansze czesci czasem jak podroby, czy cwiartki itp) do tego 3 jajka i 200g twarogu to masz juz ok. 110g bialka, do tego dojdzie Ci z innych produktów i nawet obylo by sie bez odzywki bialkowej ;-)

Skoro masz zamiar pić to lepiej nie bierz sie za odzywki bo jak bedziesz pil to g**** efekty będą :D ale twoja kasa twoja sprawa :)

A co do barkow dam rade, raz lużno w robocie raz ciezej, bedzie dobrze :) W weekend pokupuje odzywki full zestaw i rosniemy :D

Hmmm ...... tak wogole tez zastanawiam sie czy tak naprawde daja cos te odzywki hehe :-) czy to nie placebo na wydanie kasy

Witam mam pytanie jakie polecacie odżywki dla początkującego chciałbym uzyskać rzeźbę bo masę mam nie wiem czy to będzie potrzebne Waga:90kg Wzrost:186+/- I w jaki czas można uzyskać spartański wygląd ?

Siemanko słuchajcie mam pytanie jakie odżywki polecanie tak aby uzyskać wygląd a nie wyglądać jak pulpet z pudliszek i jakie ćwiczenia polecanie na początek ?

Siema, minęły jakieś 3 miesiące od czasu kiedy ostatnio stosowałem odżywki typu kreatyna,bcaa, beta alanina. Tak się składa, że redukcja wyszła średnio przez kompletnie zdezorganizowane miesiące przez uczelnie i pracę, więc nie chcę marnować czasu i zamierzam wrócić do formy - nabrać trochę mięcha przy jak najmniejszej ilości tłuszczu (tu będę [...]

[...] Z silki wracam 30minut z buta do domu -> czy to mozna juz traktowac jak aeroby ? Czy lepiej jednak po treningu dodac jeszcze te 15-20 minut jakichs aero ? I druga sprawa to odzywki... w pracy ( 9-18 ) mam tylko 1 przerwe, wiec 8 sniadanie 11 bialko 13 normalny obiad 16 bialko ( do tego w pracy chce pic spore ilosci bcaa + pozostalych amin , do [...]

Witam mam pytanko 30gram oliwy z oliwek mogę odmierzyć miarka do odżywki? bo mam akurat tak 30 gramową?