Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i mialem przerwe teraz od 3 miesiecy cwicze z dopiate dieta i bialeczkiem z trecka i wyrobilem sobie kaloryfer ktory chcialbym zostawic. moje pytanie jest nastepujace: jakie odzywki wziasc do dobrej dietki zeby to wszystko roslo powolutku a nie utracic kaloryfera? (w glownej mierze myslalem o przedtreningowce, bialeczku kreatynie cos zeby mnie [...]
[...] : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : saa leci Stosowane wcześniej diety : zbilansowana 1 posilek rozkladam na 2 razy , pol omleta i banan o 6;40 rano a nastepna czesc o 10;30 potem przed treningowy z oliwa po odzywki i po treningu kurak makaron na noc serek wiejski i oliwa /SFD/Images/2016/2/7/a58e8df795c04b73abf7444e36ed0a33.jpg
[...] , albo np. tribulus ? Nie mowie oczywiscie o takiej toksycznosci jak meta czy anapolon, ale chociaz lekko ja obciaza ? Bo ja nie wierze, zeby te wszystkie suplementy byly takie zdrowe - wiekszosc tabletek obciaza watrobe, to odzywki na pewno tez. ale pytam tak z ciekawosci- bralem juz mete i moja watroba to przetrzymala, wiec nie jest zle
[...] wychodzi 150zl. Wielu znajomych kuzyna przyjmowalo ta deke i mowil ze calkiem ladne efekty po tym sa i nie jest to raczej zaden syf przynajmniej nikt do tej pory nie narzekal :) I jeszcze jedno pytanko: A jesli juz mialbym to brac to jakies odzywki moglby by poprawic efekt dzialania tej deki ? Zmieniony przez - Fogett w dniu 2009-09-12 13:54:57
Witam Szukam profesjonalnej rady jak mam trenować!! Szukałem już na forum ale nie znalazłem rozpiski dokładnej która by mnie fascynowała Coś o mnie : Waga : 75 Wzrost : 190 Wiek : 18lat Staż : 4 miesiące Dostępny Sprzęt : 1.ławeczka(prosta,łamana) 2.sztangi(2xprosta długa , 2xprosta krótka , 2x łamana ) 3.sztangelki (2szt.) 4.wyciąg Proszę [...]
Witam lecę na takim cyklu 100 mg trena Acer co drugi dzień 1000 mg cypionat tyg 600 boldenona tyg Do tego dwa razy dziennie leci insulina 4iu z rana i 4iu po treningu 6 razy trening siłowy w tyg 5 razy cardio po 30 minut Dieta W dni treningowe: 1. Placek owsiany z 130 g płatków owsianych + 5 całych jaj + 150 g ( ulubionego owocu spośród [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , prosiłbym o pomoc co do diety ;/ mam 18 lat , 172cm wzrostu i waze 54 kg , nie chodze na siłownie, ćwicze w domu , mam gryfa z obciażeniami do 30kg , drązek do podciągania się , sztange do 12 kg, nie długo bede lecial bo obciazenie do gryfa kolejne . Więc za duzo tego nie mam , ale cwicze tyle ile sie da . Biore Creatine 100% Scitec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiek: 16 lat waga: 76kg wzrost: 176cm staż treningowy: 2 miesiące poważnych treningów (+5 miesięcy bezsensownego machania ^^) dieta: na masę odżywki: BCAA przed i po treningu, białko po treningu Witam! Od 5 tygodni zacząłem 2 cykl na masę i zaczynam się bardzo poważnie niepokoić, ponieważ zaczynam zalewać się tłuszczem. (W poprzednim cyklu na masę [...]
Witam. Mam taki mały problem, otóż jakieś 2 lata temu miałem połamaną kość promieniową bodajże, oczywiscie nadgarstek. Na siłownie chodzę już z 7 miesięcy, wczesniej niż nie odczuwałem, zero wszystko było idealnie. Od jakiegoś miesiąca mam z nim problem w zasadzie to z dwoma, bo ból przy treningach czuję w 2 nadgarstkach w lewym tylko delikatny, [...]
Witam! Mam 16 lat i trenuję skok w dal. Mój rekord wynosi 5,66m na zwykłej skoczni żużlowej,w normalnych butach. Chciałbym potrenować trochę poważniej i osiągnąć jakiś dobry wynik. Mam kilka pytań,proszę o pomoc. 1.Jakie odżywki muszę stosować w czasie treningu? Kreatyna,BCCA? Czy inne? 2.Co muszę ćwiczyć na siłowni? Plecy,brzuch,biceps,nogi? [...]
[...] 3tygodni z M-stakiem dac organizowi przez tydzien odpoczac od wszytkich dopalaczy a reszte wymieniona kontynuowac caly czas...Czy odrazu po 3 tygodniach zaczac brac odzywki... TO jedno pytanie teraz drugie... CO brac na 2cykl...Prosilbym o konkretne nazyw firm itp. KKumpel z silowni mowil mi cos o Jabczanie Kreatyny czy jakos tak.. [...]
Witam, chciałbym dowiedzieć się czy byście mogli mi ułożyć jak najlepszy trening w szczególności na masę no i siłę... zakupiłem sobie odżywki, trening zacząłem w zeszłym tygodniu, ale ułożony trenig na szybko :) 9 miesiecy ćwiczyłem na sucho.. proszę o sugestie i napisanie treningu w miare zrozumiałego dla mnie :P POzdrawiam :) Płeć: Mężczyzna [...]
[...] czyli mam cyce :9 nie takie jak laski no ale sa i tez chce to usunac jesli moge prosic o jakies porady co jak i ile trenowac. jesli moglbym prosic o porady jesli chodzi o odzywki i diete czyttalem troche tutaj wasze posty ale wiekszosc jest fachowa o jakis przeliczeniach itd. zagladalem do tabelek ale tam to juz wogole nic nie łapałem. jesli [...]
Witam, chciałbym jak najbardziej rozbudować moją klatkę piersiową mam tzw. kurzą klatę i chciałbym tą wadę jak najbardziej ukryć trenuje już 5 miesięcy zauważyłem już bardzo ale to bardzo mały postęp. Jestem bardzo wysoki(190cm) i szczupły(75kg) moje pytania brzmią: Jak trenować żeby jak najbardziej rozbudować klatkę piersiową??? Jakie odżywki mi [...]
Witam wszystkich! Mam 21 lat, ćwiczę od roku i już od jakiegoś czasu nie rośnie mi biceps. Mam 40,5cm w bicepsie, 175cm wzrostu, ważę 78kg i wykonuję następujące ćwiczenia: Modlitewnik - 5 serii po 8 powtórzeń (od 20kg do 40kg) - sztanga łamana Hantelkami na siedząco - 3 serie po 8 powtórzeń (16, 17kg) Hantelkami na stojąco - 2 serie po 8 (16kg) [...]
[...] żeby sie specjalnie ucieszyli. Moja mamuśka jes pielegniarką i postanowilismy wspólnie, że pójde do lekarza :P (pierwszego kontaktu). Miałem wydrókowac sklad tejze odzywki któa chciałem brac(gainer 2 vitalmaxa) no i dalem pani doktor. Drugiego dnia dostałem jakże dobra wiadomośc: zmierzyc sie wszędzie, zważyc i zakupic gainera :P---a [...]
[...] od rozgrzewki,potem walka z cieniem,worki,no i juz zanim zaczniemy sparingi techniczne czuje pustke w zoladku i przez to jakbym nie mial sily.Myslalem o kupnie jakiejs odzywki carbo,ale na wszystkich jest,ze trzeba jesc miedzy posilkami.Jakbym wypil odzywke 2 godziny przed treningiem,to chyba sam koktajl tez mi nie wystarczy.Pewnie pojawia [...]
