odzywki

Odżywki mam;-) Ostatnio jak mi znalazla krete to sie scwaniłem i znalazlem kryjówe%-)

haha super życie jak odżywki trzeba chować po kontach... a ile masz lat że nic nie możesz brać?

[...] kg masy jednak w praktyce wychodzi ~1.5g/kg Cwicze od 4-5 miesiecy, ABS2 na przedostatnim poziomie, pompki i podciagniecia okolo polowy calego terningu. Co do funduszy to, jako, ze jestem studentem, chcialbym ograniczyc wydatki do minimum, najwiecej moge wydaj 100zl/tyg + odzywki do 200zl Zmieniony przez - wujekwojtek w dniu 2012-02-12 17:19:22

a kreatyna? wrzucić wszystkie 3 odżywki do shakera? czy kretka osobno? Pozdro

Więc jakie źródło białka dać po treningu? Może być np. shake z twarogu i banana jako cały posiłek? Albo np. wafle ryżowe i jajka? I myślałem, że jeśli bierze się odżywki to one bardziej obciążają metabolizm niż jak się je białko w twarogu itp. ale widocznie byłem w błędzie ;)

dokladnie i to ze wszystkim w tym sporcie czy dieta , trening, odzywki trzeba obserowac i ewentualnie wprowadzac korekty jesli jest potrzeba

1. WIEK:28 2. WAGA:92,5 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2LATA I 2 LATA TERAZ I 2 LATA 6 LAT TEMU 6. DIETA: STOSUJE -białko:3.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TYLKO ODŻYWKI 8. TRENING:5 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU:SUCHA MASA PLUS SIŁA 10. OSTATNI CYKL I [...]

a co do odżywki odrazy byś coś polecał czy narazie się wstrzymać Myślałem o Hi TEC Whey Mass Gain Builder jest stosunkowo tanie a znajomy mówił że po tym ładnie masy podłapał

[...] Białko 15%% 363.54kcal = 90.89gram Tluszcz 30% 727.09kcal = 80.79gram 11)przewidziane finanse na cykl - 60 - 70zl. 12) uwagi i sugestie:Zapomniałem dodac nie szukam odzywki na mase,ponieważ wygralem ją w konkursie i zapomniałem }:-(} Szukam coś typu kreatyna, ostatnio ją brałem i zauważyłem jakiś efekt, lecz nie duży możliwe ze przez to [...]

w sprawie BCAA rzuc prosze okiem na artykul http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/198/BCAA-VS-Odzywki-Bialkowe.html moze byc przydatny (mam taka nadzieje :-) ) powodzenia !

oo to jest ciekawy pomysl Pomijam podnoszeni zawartosci bialka w 'bialkach' (bez zadnego konkretnego rodzaju to pisze) choc oczywistym wydaje sie powiazanie CarboNox lub Gainbolic z tym bialkiem celem uczynienia bulka :-) ale faktycznie posmak smietankowy moze byc duzym plusem dla oso (jak ja) pijacych odzywki na wodzie - sog za to !

tak możesz bcaa ale wydaje mi się że najpierw sobie poczytaj do czego są suplementy/odżywki

no wlasnie niewiem ;/ pit81 nic nie szlo. pol roku na suchutko same odzywki . wzialem sie konkretnie za siebie , profesjonalna silka tez zrobila swoje

[...] się odżywiać, tzn 5-6 posiłków dziennie. Bralem wczesniej białlko i kreatynę i nic mi nie bylo, jedynie to ze bolaly mnie stawy, i prawie chodzić nie mogłem, jakby zakwasy, wiec kreatyne sobie odpuszcze, bo to po niej tak, a po bialko bylo dobrze, przytyłem ponad 3kgbodajze w miesiąc,bez diety, Mam pytanie czy mogę mieszać 2 odzywki bialkowe?

Po co Ci odżywki. Jedz normalnie, w tym wieku tylko to jest potrzebne. A jak będziesz miał 18 to już w dopingu będziesz siedział? Odpuść.

Np taka tylko + odzywki ale nie wiem jakie

firma co robi odzywki to bedzie spoko, bialka nie musisz dorzucac bo Tomq chodzilo pewnie ze mialbys to rozbic na 2 posilki a nie ze 2 takie posilki

[...] brac kreatyne ? A co do tego planu 5x5 cwiczylem tylko zrobilem jeden zestaw a nie dwa jak powinno byc. Moze i zle cwicze wiec sie pytam tutaj co dalej ? To nie jest dzial odzywki ze mi pier%^&cie o tym po co biore kreatyne z tego co dobrze wiem to jest dzial z treningami wiec prosze was tylko o to zebyscie mi tylko doradzali do treningu bo od [...]

Diety ułożonej niestety nie posiadam, jakieś odżywki do tego ?

Odżywki nie, dieta tak. Skonstruuj dietę, wklej do poprawy. Bez niej masy nie zrobisz, jak budować bez fundamentu