odzywki

dane w profilu wzrost 178 kliknij w link pod moją wypowiedzią to może bardziej będziesz mi w stanie pomóc, jutro jade po odżywki, więc jeśli możesz to proszę o rady.

tylko chyba musisz zacząć zdawać sobie sprawe iż wyizolowane aminokwasy (czy to egzo czy endogenne) ,a aminokwasy z odzywki to rózna kwestia? te z odzywki zanim zostana uzyte przez organizm minie sporo czasu, poniewaz musi nastapic kilka procesów w miedzyczasie wiec nie porownuj wyizolowanych bcaa z tym ile bcaa znajduje sie w odzywce Zmieniony [...]

jest, bo jedna porcja (~30g) odżywki białkowej wcale nie zawiera aż takiej bomby bcaa.

http://www.sfd.pl/CRNX_str16%2F27%2F32%2F33%2F44%2F52%2Fnowe55%2F56%2F69-t380562.html tutaj zdjecia z poczatkow i po 2 latach chyba...:)Odzywki po 1.5roku :) przy wadze 78kg i wycisku 138kg :) RybasNo dzieki bardzo:) przyda sie napewno :)powoli własnie przygotowuje się :)walcze z nogami :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-03-18 21:13:48 [...]

1 posilek - mleko 0,5 + kasza manna + owsianka + bialko z odzywki 2 - 2-3 kanapki na ciemnym pieczywek z tunczykiem + 50 g suchych kotletow sojowych 3 - jakis obiad najczescies zupa, ew piers z kurczaka z wazywami i nieluskanym ryzem + bialko z odzywki 4- jak 2 5- 2-3 kanapki z tunczykiej + podwojna porcja bialka z kazaina

Zrobić się da wszystko, ale odpowiednio trzeba do tego podejsc :) Przed i po treningu potrzebujesz dużo białka (piers kurczaka rybka ja osobiscie jem czesto serek wiejski mysle, ze to również dobry wybór :) W tych samych posiłkach potrzebujesz również jedzenie bogate we węglowodany o wysokim IG czyli ryż makaron kasza)a ten V posilek to chyba [...]

straci pieniądze i spali sobie start na przyszłość stosując już odżywki. Ma na tyle rezolutną dziewczynę, która potrafi najpierw zapytać a później zrobić a sam zaczyna przygodę z siłownią od końca. Postaraj się uświadomić mu że do odżywek jeszcze długa droga, niech najpierw pozna zasady na których pracuje jego organizm i nauczy się poprawnie [...]

Dawno przegladałem wszystkie strony a nie pamietam czy gdzies podawałeś ( czy masz w ogole ) zdjecia po roku lub po dwoch latach stazu. I kiedy wszedles na odzywki po jakim okresie czasu? zaj*** sylwetka

nikt ci nie każe jej wyżucac, poprostu dieta musi byc zawsze, a nie tylko do tej odżywki, samo zjedzenie jej nic ci nie da bo to zwykłe kalorie które możesz smiało dostarczac z pożywienia tylko ze to jest w prochu, wiec używaj wg braków w diecie <nie sugeruj sie tym co jest napisane na opakowaniu> po kretce też nie oczekuj zadnej rewelacji [...]

Najpierw ułóż dietę a potem kupuj odżywki.

taa chodziło mi o odżywki.

przeanalizuj swoja dieta i w miejscach gdzie masz braki wrzucaj odpowiednio odzywki.Czesto po tren. ludzie nie moga odrazu zjesc posilku to przywal gainer/bialko masz tez carbo i luz.

Nie. Odżywki to tak jakby uzupełnianie składników odżywczych, jeżeli nie masz jak ich dostarczyć w pożywieniu.

odżywki to nie sterydy poczytaj bo mało jeszcze wiesz

1. Najlepiej w tych samych ale jak juz nie mozesz to moze byc w nieco innych. 2. 15 lat to trening domatora dobry, na silke moze byc nieco wczesnie. 3. Raczej nie, trzeba miec odpowiednią diete i cwiczenia zeby brac sie za odzywki 4. Nie ma posiłku po którym miesnie beda szybciej rosnac

A CO Z ODŻYWKAMI BO NIE WEIM JAK WYGLĄDA SPRAWA Z BADANIAMI PONIEWAZ W ZWIĄZKU Z LIGĄ MUSZĘ CO JAKIS CZAS ROBIĆ BADANIA I NIE WIEM CZY ODŻYWKI NIE BĘDĄ WYKRYWALNE ( CZY NIE POPSUJĄ WYNIKOW - OB, MORFOLOGIA , MOCZ )

[...] Np pon-13.00 sroda-17.00 Piatek10.00 2. Kiedy najlepiej zacząc cwiczyc?:> Bo mam oglolnie 15 lay,ale marnie jakos cwiczenia wykonuję. 3.W wieku takim co ja mam mozna zazywac odzywki? 4.Jaki posiłek jest dobry by miesnie zaczęły rosnąc szybciej?Wiem,ze białka,ale niewie jak sie przyzadza te potrawy... Prosze poradzcie mi w tym///Bo narazie [...]

Rothen masz rację. Ale mając stresującą pracę + pijąc ogromne ilości kawy ciężko mi by było uzupełnić magnez z pożywienia. Jedząc 2 razy w miesiącu ryby też Omega 3 za dużo nie dostarczam, więc ja taką suplementację preferuję. Jem dużo warzyw i owoców, więc opakowanie Vita-Min mam na pół roku bo biorę tylko kiedy wyjątkowo nie mam ww produktów. [...]

to są odżywki uzupełniające dietę choć znając życie diety niema

[...] gotowe :D w samku ... takie normalne troszke sernik troszke odzywka białkowa ( zamiast 50 g dałem 100 ) i zamiast rodzynek dałem wiórki kokosowe :D skład -500 g sera -100 g odzywki białkowej waniljiowej -100 g wiórków kokosowych -10 białek jaj -2 zółtka 50 ml mleka 2,0 % ( brakło chudego ) -200 g płatków owsianych :D btw na całosc :D [...]