odzywki

[...] sie go jak najbardziej odsaczyc z niego lecz napewno troche zostalo) + kromka 30g wielo zbozowego 3pos 150g miecha + oliwa Foty 1pos 3pos marynowanko + wykonanie 4pos 50g odzywki/300ml mleka/12g oliwy Tej oliwy to w ogole nie czuje (smak) jak wlewam sobie do bialka :) i dobrze wchodzi :D 5pos 200g wiejskiego Dzis wpadlo 0,5 coli light. Czekam [...]

8:30 Śniadanie: - owsiane - 2 jajka rodzynki B=25 T=13 W=112 kcal=670 11:00 II Śniadanie: - ryba nie z puszki jak już warzywa - 2 kromki chleba - orzechy włoskie B=40 T=23 W=49 kcal=560 14:00 Obiad - przed treningiem - Ryż - Mięso z piersi - oliwa warzywa B=33 T=22 W=77 kcal= 639 17:00 Po treningu - Makaron - Mięso z piersi [...]

[...] noi BCAA i idzie mi 0.5-1kg na tydzien i jestem zadowolony. Generalnie dieta to bardzo wazna sprawa, bilans kaloryczny na miunus - tyle ze to inny dzial. Jesli chodzi o odzywki to kreatyna mysle ze jest przydatna bo pomaga budowac miesnia. Aeroby / interwaly z glowa i efekty same przyjda, ja stracilem juz ponad 8kg w 2 miechy i widze jak [...]

Macie jakies pomysly na zjedzenie odzywki?Niestety po wypiciu z mlekiem jest mi strasznie nie dobrze.

[...] beda najlepsze w domowych warunkach? bez sprzetu. zeby jakos to poszlo i nierobicz na darmo czegos co daje znikome skutki, bo po co sie forsowac na darmo. i jak mozna to przyspieszyc tanim kosztem bo na odzywki drogie mnie nie stac, narazie biore sobie raz kiedys niebieskiego noxpump, a po treningu, carbo i bialko. co jeszcze mozna zrobic?

Jakie odżywki proponujesz?

widac ze masz jeszcze mala wiedze skoro myslisz ze odzywki moga podzialac na jakis miesien wybiorczo czytaj forum, czytaj i wyciagaj wnioski to sam sobie odpowiesz na te pytania

Tzn przewaznie jem makaron z jajkami, ale czasami jak nie dam rady to ratuje sie odzywka. Picie odzywki do poludnia miedzy posilkami jest dobrym rozwiazaniem? Nie mozna twarogu na noc z taka iloscia oliwy?

Pamiętaj, że odżywki to tylko dodatek, przed wszystkim liczy się odpowiednia dieta, a potem trening.

Jest dział suplementy i odżywki tam poczytasz o działaniu tych aminokwasów. Glutaminę prędzej potreningowo nie przed

kretki 5g rano w DNT w DT 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu. BCAA 1g/kg masy ciala po treningu, przed tez mozesz. Pamietaj, ze chodzi o wagę samej kretki/bcaa a nie odzywki bo w niej sa dodatki. Carbo wg brakow w diecie. Zmieniony przez - haxorz w dniu 2011-04-12 09:52:08

O co chodzi z ceną tej odżywki? Miesiąc temu wszędzie 2,8 kg było za ok 121 zł, a teraz gdzie nie spojrzę 169zł. Taka podwyżka wysoka?

Ostrowia to białko serwatkowe i jest do uzupełnienie w diecie nie ma co oszczędzać na odżywkach szczególnie na białku Jak nie masz kasy na odżywki trzymaj porządna dietę wysokobiałkową i też będzie git;) Pozdrawiam

Skoro zaczynasz to odwiedź dział odżywianie , w podwieszonych postach ma dużooo o dietach i odżywianiu Jako że to początek odżywki są zbędne, na samej diecie i dobrym treningu będziesz miał bardzo dobre efekty, kase lepiej wydać na dobre żarcie ewentualnie zaoszczędzić na przyszłe cykle Najwyżej białko / gainer w razie braków w diecie , plus [...]

Mieszkamy razem ale co zapach mojej odżywki ma do mojej dziewczyny?skoro tylko ja to pije. no prosze, wytłumacz mi

kreatyna to tylko przykład akurat teraz jej nie biore , i nie zrozumcie mnie źle nie mam na myśli ze po treningu 90% odżywki idzie do przedramion a 10 do klaty, myślałem bardziej o jakichś proporcjach 55 do 45%

Myślisz ze to kwestia zastosowania odżywki węglowodanowej? odczuwam ból tylko przy ćwiczeniu bicepsów.

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Pieniądze które przeznaczył byś na odżywki przeznacz na dietę z mięsem . Nie jedz samego ryżu czy makaronu . Musisz dostarczać organizmowi białka .

Powinieneś przejść do działu o nazwie : Suplementy,Odżywki, To jesr dział o odżywianiu i problemach z nimi związanymi, nie o suplach :P

alkohol odstawiaj powoli, bo organizm moze dostac szoku. plan dla poczatkujacych w linkach podwieszoych. a odzywki sobie daruj. na starcie do niczego nie sa potrzebne.