odzywki

Dziś cały dzień w pracy, więc to pierwszy dzień od dawna bez żadnej aktywności fizycznej. Nie powiem, przyzwyczaiłem się już do ruchu i jakiś taki pusty ten dzisiejszy dzień :) Mimo nie sprzyjających warunków micha trzymana. Micha: I. jajecznica z 4 jaj jedna kromka chleba razowego II. 1,5 porcji WPC III. serek wiejski 30g. migdałów 20g. suszonych [...]

chodzi mi przede wszystkim o gainera kreatyne itp... Tylko nie znam się na tym i nie wiem jakie odżywki kupić;P nie mam diety ale mniej więcej jem tyle ile trzeba ;]

Witam! Przede wszystkim zapraszam do rejestracji... Osobiście zaleciłbym konsultację z lekarzem rodzinnym, nie wiadomo nam o przebytych Pańskich chorobach/operacjach/zabiegach/stanie zdrowia. Odżywki nie są konieczne zdecydowanie.. to tylko dodatek. Pozdrawiam!

można brać razem szczegółowe rozpiski w serwisie: www.dobierz-odzywki.pl

Jeśli niema przeciw wskazań od lekarza co do ćwiczeń na siłowni to możesz ćwiczyć w tym wieku . Ćwiczenia siłowe niemają ograniczenia wiekowego . Odżywki na początku są zbędne , najważniejsze jest jedzenie . Co do odżywiania to zapraszam tutaj po więcej informacji - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] jest jakas opcja zeby to jakos lekko zmienic czy podmienic napiscie to zobaczymy co da sie zrobic Wiem ze ta dieta jest dziwna dlatego mysle ze chyba potrzebne są mi jakies odzywki ktore uzupelnia mi diete. Tutaj posuwa sie problem jesli brzuch mi rosnie z duzej ilosci wegli to nie wiem czy moge brac Gainera ktory sklada sie tez z wegli to [...]

Trenuje tym samym planem trenigowym prawie 3 miesiace dlatego mialem zamiar go zmienic odrazu jak kupie odzywki. Mam napisac plan treningowy ???

wiec tak: z uzupelnieniem kalorii nie masz problemow, bo jak piszesz, jest to redukcja, wiec wszelkie odzywki z weglami zostawiamy na boku. do uzupelnienia diety w bialko polecam: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html z drozszych: [...]

Odzywki to tylko uzupelnienie niedopietej na ostatni guzik diety (przynajmniej tak powinno byc)

[...] w:76,8 t :3 Nie mam żadnych zastrzeżeń. 4. 100g ryżu brązowego+ 100g piersi kurczaka+ warzywa b:21 w:76,8 t :3 Nie mam żadnych zastrzeżeń. 5. 100g makaronu pszenego razowego+ 20 g odzywki bialkowej+ 20 ml oliwy b:20 w:75 t :23 Ok. 6. 100g twarogu + 20 ml oliwy b:20 w:7 t :20 Skoro masz problemy z tyciem dlaczego spożywasz taki posiłek na noc?

Wyszło 1979.85 kcal Przy Twoim wzroście i wadze na pewno masz większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z [...]

:D noo cicho jak tylko 3 uczestnikow ;pp Dzis: 1pos 3 jajka, chleb pelnoziarnisty 50g + 3 mandarynki 2pos nuggetsy 200g + warzywa + 50g ziemniakow 3pos 50g odzywki/250ml mleka 0.5% + 10g oliwy 4pos 150g kielbasy bialej z grilla 5pos tunczyk puszka + 10g oliwy Czuje sie jakis taki pelny chyba przez ta kielbase, pamietam ze za dziecka potrafilem [...]

Na jakiej podstawie wnioskujesz iż odżywki są mu do czegoś potrzebne, nie znając jego odżywiania?

Solaros na jakich stronach UK kupujesz odzywki, poniewaz ja tez na wyspach siedze ale nie widzialem zadnych tanich i dobrych sklepow...

Od odżywek się nie przestaje rosnąć. Jak chcesz się brać za odżywki i wybij to sobie z głowy bez diety. Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczyku z brzucha. Tłuszcz traci się równomiernie. Chcesz robić masę czy rzeźbić, bo się pogubiłem. Skoro mówisz że masz tłuszcz, to zrób redukcję. A pytanie "co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać [...]

nie ma niestety potrzebny jest odpowiedni jadłospis, rozsądny trening, a suplementy to tylko dodatek tutaj serwis zajmujący się doborem suplementów: www.dobierz-odzywki.pl

Tylko żebyś całkiem tych posiłków nie zamieniał na odżywki !!! Odbijam

sorry za się wtrącenie. Ale szukam uzytkownika IRONPOWER (koleś sprzedaje odżywki) Widział go ktoś? ;)

Nie bierz megace bo to jest g**** i tylko możesz wszystko spieprzyć przez takie kombinowanie chyba nie chcesz jak świnia wyglądać . Wmuszaj w siebie miej a częściej i wal odżywki będzie ok

To nie jest dział odżywki