odzywki

Najpierw na sucho potem kreatyna. Ja zaluje ze zaczalem brac odzywki tak wczesnie. A za pare lat powiem, ze zaluje ze tak szybko siegnalem po doping...no coz :P takie zycie

[...] kanapki chleba razowego z poledwica z kurczaka, chuda wolowina + warzywa typu salata pomidor , ogorek itd.. + 3 kromki chleba Wasa. + pudding ryzowy 100g/tutaj wyeliminowałbym chlebek wasa i pudding, natomiast dodałbym oliwę/olej lniany 21:30 twarog poltlosty + jogurt naturaly + szczypiorek/ok 24:15-30 30 g odzywki wys bialk + mleko./ok

Diegos a ty co na odzywki sie przerzucasz ?? Przeciez juz tyle razy sie w dopingu pytales o rady.....ech:/

To jest dobre pytanie: Czy odżywki coś dadzą jak się miało już kontakt z SAA? Mnie też to interesuje, wiec może znawcy i mózgi tego dzialu się wypowiedzą.

Weider Moim skromnym zdaniem są to najlepsze odżywki na świecie :> tylko cena wyskoa ale jak masz to sobie nie żąłuj

Dzisiejszy jadłospis ,do tego dojdzie 30g odżywki na noc. Jem co 3 godziny ale bez węgli troszke głodny jestem ,dzisiaj oparłem sie pokusie kolesie jedli pyszną pizze ,moja ulubiona i nie zjadłem

A ile gram spozywasz tej odzywki na raz?

Kox to cos silniejszego niz odzywki (sterydy) Priorytet to np. Klata/bic/nogi/plecy

no bo te z usa chyba robiła firma która tez odżywki białkowe sprzedaje

to po co ci te odzywki jak niemasz diety ?? Przeciez one ci nic niedadza..

Normalnie jak ma ułożoną już dietę to zliczasz białko z pokarmów z całego dnia i jeśli wyjdzie za mało niż potrzebuje to resztę bierze z odżywki.

I Cykl : olimp kreatyna 250g w proszku II Cykl : limp kreatyna 1300g w proszku, olimp hmb 200 kaps, olimp ALA 90kap III Cykl : olimp kreatyna 250g, megabol dicenboze magnum 100kaps olimp whey aminokwasy IV Cykl : olimp l-karnityna 90 kaps no i teraz chciałem sobie wziąć takie odżywki jak pisałem wcześniej

nie da rady na szybko. a odzywki to nie koksy. popatrz na mnie z 15 kg białek i z 5kg kreatyn zjadłem a jak bylem suchar dalej jestem

no ale nikt mi niepomaga to przeszłem na odzywki ehhe warto go kupic czy nie??

moje zdanie ? Odżywki to ściema

z reguły odżywki typu gainer mają te proporcje odwrotne, tj. 20% bialka, 80% ww. bulki mają po polowie.

tez sie z tym zgadza...odzywki to sciema...ale cos tam pomagaja;) raczej uzupelnic diete ale jesli chodzi o przyrosty...to ciezko sam jestem tego przykladem... "nawet trawa na sucho nie rosnie";) jestem off juz 1,5 roku i przyrostow brak...a suplementy byl po drodze...

Przy dobrej tolerancji niezłą alternatywą dla odżywki białkowej po treningu jest mleko. Ostatnio spotkałem się nawet z taką radą Johna Berardi, który chyba najbardziej ze wszystkich ekspertów zwraca uwagę na szczegóły. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-04 11:23:47

Niestety ale godzine treningu moge zmienic tylko na pozniejsza :/ ... No chcialbym wzucac w siebie jakies odzywki ... tylko nie wiem czy konieczne sa =P ... tak ogulnie to dzieki za rade ... zaraz pozmieniam =D Dzieki ... Pozdrawiam

Dietka podoba mi się bardzo Co do węglowodanów to braki możesz uzupełnić poprzez zwiększenie ilości chlebka/ryżu/kaszy lub np. poprzez zjedzenie przd treningiem zamiast jabłka banana. W dni nietreningowe rezygnujesz z odżywki carbo natomiast "braki" rekompensujesz poprzez wprowadzenie dodatkowo skromnego posiłku (mogłoby to wyglądać [...]