SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Witam mam 24 lata wzrost 183 kg i waga 85 kg. Co do sylwetki ogólnie nie mam tłuszczu, jedynie to mam zastrzeżenia do brzucha. Trochę jest przykryty tłuszczem. Głównym priorytetem jest odkrycie mięśni na brzuchu. 3 razy w tygodniu siłownia i 2 razy bieg. Co sądzicie żeby dorzucić takiego odżywki do tego? FinaFlex - Stimul8 + Universal Nutrition - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2016-07-09 13:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja podczas redukcji !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Jestem na redukcji, mam rozpisaną dietę od swojej dietetyczki i chciałbym się poradzić. Mianowicie zakupiłem odżywki tzn: witaminki - FA Multiactive Formula białko - SCITEC 100% Whey Protein prof kreatynę - UNS Creatine HCL aminki - Hi-Tec BCAA Powder carbo - Olimp - Carbonox Mam też przed treningówkę Pow3rd 2.0 Sciteca Moje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2014-08-26 02:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedni pisza dopiero po winie brac inni swiecie przekonani ze juz teraz odrazu powinienem nawet bez odczekania 2 tyg wiec mam dylemat moj staz na silowni 3 lata 180 cm wzrosu 98kg wagi wyciskanie 120 kg wymiary nieznam cykle : dopiero pierwszy koncze -deka 300 i test 250 x2 w tyg dieta: duzo bialka co 3 h sporo kalorii odzywki proteinowe

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2012-07-15 16:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makrosy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam kilka pytan: 1. Czy wliczac do bilansu ogólnego białko, tluszcz z produktów takich jak ryż, kasza, makaron? Czy białko liczyć tylko z mięsa, jaj, nabiału? 2. Czy np węglowodany z jogurtu naturalnego wliczac do ogólnej puli węglowodanów czy traktować je jako cukry proste i do sumy wegli ich nie liczyć, tylko liczyć je do ogólnej sumy kalorii? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2016-11-03 21:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie pomocy :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] ryba lub ryż ryba / 17 / 16 przekąska to co mam pod ręka 18 creapure z carbo Trening Po treningu gainer sam . I kolacja i tu mam pytanie co zjeść najlepiej . I pytane dodatkowo gdy od 12 do 16 17 mam trochę jednak przerwy w posiłkach wypić gainera ? Może odzywki cos zmienić dodać ? /SFD/2016/12/14/7eade7ecd56243e9a4c4a379f63a2071.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2016-12-14 17:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszy cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 18 lat około 78-80kg i 180cm wagi. Ćwiczę pół roku. Dieta jest (+ WPC dla dobicia białka). Potrzebuje dobrej odżywki o uczciwej cenie na pierwszy cykl bo złapałem pierwszy zastój. Myślałem nad mono z Vitalmaxa albo z Olimpa (megacaps). Pytania: 1.Które waszym zdaniem lepsze?? 2. Z czym to brać najlepiej: dextroza, carbo czy tauryna?? [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2007-12-17 21:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand czy NO Xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. mam dylemat, bo nie wiem co wybrać. chciałbym, abyście sie wypowiedzieli co lepiej kupic - Xpand czy NO Xplode. jezeli chodzi o odzywki tego typu to jestem juz po pocyklowej przerwie po NITROBOLONie Energized, wiec nadszedl czas kupna kolejnej mieszanki ( na Nitrobolon nie moge powiedziec zlego slowa, ale chce sprobowac czegos nowego, moze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2008-10-18 21:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletnie od zera ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem kompletnie zielony a chciałbym coś zmienić w swoim wyglądzie. Co do swojej wagi nie narzekam i też nie chcę schudnąć. Co do swoich cyferek 176 cm - wzrost 68 kg - waga Pracuje w miejscu gdzie muszę ciągle podnosić i przenosić -szyby które ważą 10 do 20 kg więc moja praca przez 8 godzin wygląda tak, że podnoszę szybę - kładę szybę i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2014-02-20 11:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop + wino Genesis

    Temat
    Doping

    2) wiek 22 3) waga/wzrost : 106kg 189 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu : sucha masa i zagubienie fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy: różne odzywki 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) dieta jest 12) uwagi i sugestie : pomoc w rozpisane cyklu i czy będzie on [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2016-05-07 12:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadkwasowość żołądka? ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z żołądkiem. Rozpoczełem dietę na masę z przewagą węgli + Mass Gain MEGABOLA i wszystko było spoko przez pierwszy miesiąc, później zakupiłem Super Gain 4100 MLO i po tygodniu pojawiły się u mnie bóle żołądka, np. po jogurcie kwas podchodził mi do gardziłka. Czy to wina odżywki a może przeładowałem żoładek?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3662 Data: 2004-06-22 11:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z małą. Brzuch robie w domu co 4 dzien w dnt. Przedramiona dorzuce w dowolny dt jak bede mial czas i sile ;) Przed treningiem rozgrzewka w tym 5-10min aerobów. Pytanie dotyczy jak połączyć odzywki by suplementacja miała najlepsze rezultaty: *monohydrat kreatyny- proch *dekstrosa *aakg- proch *zma apteczne *wpc Pozdrawiam i dziekuje za opinie ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2012-09-30 11:51:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce rozpoczac ostry trening wliczając odzywki ( nawet koksy ) mam 195cm/96kg zalezy mi na masie i sile przykladowy dzien " sniadanie 7.30 p.owsiane ( musli ) z mlekiem 2 sniadanie 10.35 bułka z szynką ( chuda ) obiad ryz (ciemny,bialy itp albo makaron kasza gryczana ) z sosem okolo 150-200 g piers z kurczaka tez ok 160 g ;) przed silownią owoc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2009-01-08 00:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich.Mam 29 lat 179cm wzrostu i 95kg.Moja obecna sylwetka jest tragiczna-- wielki brzuch.Kiedys ćwiczyłem i wygladałem spoko ale praca jako kierowca tira czyli zero ruchu i żłopanie piwa codzienne w ilosci conajmniej 4 zrobiły swoje. Postanowiłem to zmienić.Aktualnie rzuciłem ta pracę i mam teraz prace gdzie biegam ruszam sie i jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2011-03-13 10:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle + drążek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zacząć trenować w domu. Nie mam za bardzo dostępu do siłowni, więc zakupiłem sobie hantle 2 x 15kg i drążek do podciągania. Trenuje piłkę nożną, sezon się skończył, teraz biegam jedynie 2 razy w tygodniu sobota, niedziela. Ważę 75kg przy wzroście 178cm. Mam 17 lat. Znalazłem taki plan w internecie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2013-11-23 16:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tele 5 - Akademia Kulturystyki - nowe godziny emisji

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam, Miło mi poinformować, że od najbliższej niedzieli zmiany ulegnie godzina rozpoczęcia premierowegy telewizyjnego magazynu Akademia Fitness i Kulturystyki, który cyklicznie emitowany jest na natenie Tele 5. Od 4 marca - co niedziele - AFK rozpoczynać się będzie o godz. 9.15 i powtarzana będzie w następna sobotę - również o godz. 9.15. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2007-03-03 15:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sobie poradzić w pracy?? z posiłkami??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Od ostatniego czasu moim problemem są posiłki w pracy, bo od niedawna pracuję żeby mieć na odżywki pracuję po 8 godzin. Praca nie jest aż tak ciężka restauracja mcdonald. Mój problem tkwi w rozłożeniu posiłków staram się jeść 5-6 razy dzinnie z obliczonymi wartośćiami kalorycznymi dla mojego organizmu. W czasie pracy mam jedna przerwe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2007-08-22 09:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na ożywienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od pewnego czasu treningi są dla mnie coraz cięższe i zamiast postępów odczuwam spadek siły. Staram się utrzymywać dietę jem dużo białka i węglowodanów 5 posiłków dziennie o zróżnicowanych porach jednak to nie pomaga. Jestem studentem na dość ciężkim kierunku mam dużo zajęć i dość często jestem przemęczony więc to może dlatego. Szukam czegoś co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2010-03-19 22:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIBENCOZIDE & ..... Jak to dawkować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich ! pewnie nudny temat ale szukam pomocy... czy dobrze łykam te odzywki ? i Ile mam brać gram CARBO i o Jakiej Porze dnia ? bo wprawdzie tak jak biorę to mi nie pasuje ;/ bo po siłowni jestem już nawodniony a to CARBO jest tak słodkie ze musze rozpuścić jej w 0,5l wody i ciężko mi to wypić zaraz po treningu ;/ Mam : Creatine [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2007-11-06 18:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa miesniowa, budowa, progres.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Dodaje 3 swoje zdjęcia z początku mojego treningu. Na ten moment miałem bialko maxi muscle 2kg i bcaa. Teraz jestem przed zakupem odzywek, ale wydaje mi się ze potrzebuje odzywki nie białkowe tylko gainery na przybranie wagi. NIe mogę wyrobić rzeźby bo nie mam z czego jej zrobić. Proszę zobaczcie na zdjęcia. Co mi radzicie? Co powinienem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2015-06-01 17:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie pytanie, szybka odpowiedz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bylo takie, przed treningiem wiadomo nitro, a po treningu i w dni nie treningowe cm3. Jednak teraz zauiwazylem ze ten gainer ma w sobie rowniez 4 gramy kreatyny na 100gram odzywki. Gainera mam zamiar pic tylko po treningu, tylko jak to zdafkowac teraz dokladnie razem, zeby za duzo kreatyny nie wychodzilo? 30 gram nitro przed treningiem, po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-03-13 14:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)