hej , co ta sa odzywki co to są suplementy po jakim czasie chodzenia na siłkie stosuje sie powyzsze oba produkty dzieki i POZDRO Zmieniony przez - Lestad_18 w dniu 2005-06-08 18:13:46
Witam, Jesli chodzi odzywki to jestem zielony- zupelnie. Wiec takie pytanie czy to ma sens? HMB + Gainer jesli tak to jaki... / Jesli nie to jakies dobre gainery wam znane? Dze/ Czekam na krytyke... :D:D:D
Witam, Chciałbym przybrać na masie a w dalekiej przyszłości wyrzeźbić sobie troszkę mięśnie... Mam już dosyć bycia człowiekiem nie rzucającym cienia. Mam 18 lat i 165 cm wzrostu ważę 55 kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, nie dysponuję także żadnym sprzętem ale w razie potrzeby zaopatrzę się w niezbędne przyrządy i odżywki. Proszę o pomoc w jak [...]
Witam , chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki byly by dla mnie dobre , mam 16 lat , 174 cm wzrostu i 82 kg wagi , chcialbym rowniez troche stracic na wadze , chodze na silownie 5 razy w tygodniu : przedstawie rowniez plan jak mniejwiecej to robie , prosze o ocene planu i pomoc w dobraniu suplementów poniedzialek - klatka , , , wtorek - [...]
Witam wszystkich, sprzedam tanio odżywki: Fitness Authority Vitargo 2 kg z czego 1 paczka jest otwarta, ale jest 95% proszku w środku jak na zdjęciu, smak cytrynowy, data ważności jak na zdjęciu. cena: 50 zł + koszty wysyłki. (cena do negocjacji) Zmieniony przez - podwi w dniu 2010-11-06 21:35:32 Zmieniony przez - podwi w dniu 2010-11-06 21:35:58
Witam mam 15 lat, ćwicze juz od roku. Chodze na siłownie poniedziałek i piątek a w środe ćwicze w domu. Czy moge brac jakąś kreatyne albo odżywki żeby zwiększyć lepiej mase mięśniową i porawić efekty?
Witam. Chciałbym się poradzić jakie odżywki nadawalyby się na poprawienie gestosci miesnia? Interesuje mnie przyrost czystej masy miesniowej bez zbednych kilogramow i poprawienie przy tym sylwetki(delikatna rzeźba)
Witam,mam na sprzedaż prawie całego Storma ponad 720g i Shock Therapy ponad 850g które kupiłem ponad tydzień temu w sklepie sfd,cena za jaką chciałbym to sprzedać jest od 130zł do 150zł.Storma i shocka brałem tylko 1 tydz,ale są to dla mnie za mocne odżywki po których mam efekty uboczne np.bezsenność,agresja,dziwne myśli,jednym słowem rycie bani.
Siemano jestem tu nowy kumpel polecił mi to forum, z góry przepraszam że nie poszukalem odp na moje pytanie w innych tematach ale dysponuje tylko internetem w telefonie i to mocno ograniczonym. Tak więc mam pytanie, przez ostatnie pół roku długo chodziłem o kulach (zniszczylem kolano, kontuzja sie odnowila, następnie woda w kolanie i tak zeszło) [...]
Zacząłem przygodę z siłownią, chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczu, zająć się rzeźbą. Wiedząc, że jest tu wiele kompetentnych osób, proszę o ocenę diety, komentarze Białko zwiększyłem na 2g/kg, tłuszcze do 1,5g/kg, reszta węglowodany. Chcąc pozbyć się tłuszczu na ciele pozostawiam 393,3 kcal. Czy stosować jakieś suple, odżywki? Myślałem nad białkiem, [...]
Czesc chcialbym poprosic o pomoc w ustaleniu dla mnie odpowiedniego cyklu sterydowego na omnadrenie 250 w ilosci 30 ampulek plus 5kg odzywki bialkowej w czsie nie przekraczajacym 4 tygodni. Moja waga to 75kg i 187 cm wzrostu jestem juz po jednej kuracji zlozonej z 7 ampulek deki rozlozonej na 14 strzlow co 3 dni, i ktora dala mi barzdo malo masy i [...]
Zastanawiam sie na zakupem Olimp Creapure MOnohrydate a takze odzywki weg-bialk Super Whey Gainer. Czy jest sens aby zapodac ta kratyne w 1 cyklu z minimalnym dawkowaniem dziennym (okolo 5 g dziennie). Cwicze od niedawna okolo 1,5 miecha, ale bardzo intesywnie, oprocz silki rowniez dodatkowe cwiczenie na wyskok oraz bieganie, czy ma sens [...]
Starszy brat który ćwiczy na siłowni już sporo zawsze mówił, że na odżywki przyjdzie czas i tak zwlekałem, zwlekałem i kilka miesięcy ćwiczyłem na sucho i z 30cm w bicku doszedłem do 32cm, teraz po kreatynie AmericanMuscle (250g) poszło wszystko tak : Biceps 32cm -> 35cm Klatka 96,5cm -> 98cm Siła : -wyciskanie na płaskiej 40kg -> 53kg [...]
Siema staz : 4 lata wiek : 19 Pytanko :> czy jesli chce sobie zaczac cykl metka ruska to dawac ja jak ?? bo mam do tego odzywki bialko carbo massacra i mono kretka .. i sie zastanawiam czy pierw suple potem metka czy pierw metka potem suple czy suple z metka na jeden cykl ?? to bylby moj pierwszy cykl sterydowy jakie proporcje mam brac ?? z gory [...]
[...] 2 Jaką polecacie, chodzi mi o renomowaną, markową. Wyczytałem że trec mass xxl jest bardzo dobra. 3 Jeśli juz udałoby mi się przybrać na masie to czy odstawienie potem odzywki nie spowoduje natychmiastowej utraty tej wagi, bo jeśli tak to bezcelowe jest zaczynanie takiego cyklu. A tez nie mam zamiaru brac całe życie czegoś takiego. Bardzo [...]
Hej, jestem amatorką, ćwiczę nieprofesjonalnie (dla kondycji i poprawy sylwetki). Ostatnio na fitnessie bywałam bardzo zmęczona. Zaczęłam po treningu szybko uzupełniać węglowowany, np. zamiast wody brałam na trening wodę ze szklanką soku. Dzięki temu nie jestem mega głodna po przyjściu do domu (zazwyzaj posiłek jem 1-1,5 h po treningu). Jak [...]
Witam Od jakiegoś czasu przy treningu pleców mam przeszywający ból głowy z tyłu tylko z prawej strony. Najdziwniejsze w tym wszystkim jest to, że tylko przy treningu pleców i tylko przy ćwiczeniu podciągania się na drążku nachwytem. Najpierw robię martwy ciąg i jest ok a jak już zaczynam się podnosić na drążku to pierwsza seria i do końca treningu [...]
witam!kieruje do Was pytanie na prosbe mojego kolegi.ma on 21lat i chcialby kupic sobie deca(3 sztrzaly)czy tyle wystarczy??glównie chodzi mu o mase.co ile nalezy robic sobie kolejny strzal?czy podczas kuracji nalezy stosowac jakas ostre diete wysokobialkowa?czy trzeba oprocz tego dla lepszych przyrostow stosowac jakies odzywki?? z góry dzieki
Cześć mam 18 lat 177cm 67kg. Mam problem ćwiczę już 10 miesięcy a nie widzę efektów. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę oraz jakie odżywki mogę stosować do 300-400zł. Pozdrawiam i z góry dziękuję. Poniedziałek Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ław prostej 10,10,8,8, 2.Wyciskanie sztangi na ław skośnej 8,8,8,8, 3.Rozpiętki z [...]
Witam. Za 2 tygodnie zabieram się za redukcję. Poszczególne partie mam zamiar trenować w ten sposób: Pon - klatka, biceps Wto - nogi, brzuch Czw - plecy, triceps Pią - barki, brzuch Treningi rozkładam w ten sposób ponieważ po robieniu klatki i bicepsu praktycznie zawsze mam zakwasy, które nieco przeszkadzają mi przy robieniu pleców (przede [...]
