SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Cwiczenia na brzuch redukcja rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje planem 3x w tygodniu FBW + 3 x brzuch 3 cwiczenia po 3 serie,odzywki jakich teraz bede spozywac to : bialko po treningu,kreatyna 9 tapsow na dzien,i spalacz 3 tapsy na dzien + bcaa 10g po treningu mysle dopor odzywek ok ale wszystko zalezy od diety.Jak mowilem staram sie jejsc B-175 T-65 W-130 (sniadanie,przed i po treningu)ok 1800 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 2011-04-18 22:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa poraz kolejny

    Post
    Trening dla początkujących

    builderPL Posłuchaj ja ci proponuje wrócić i zaczać od nowa te swoje analizy przeprowadzać . "odzywki kupilem bo jak pisalem bialko przyjmuje po treningu, po ktorym nic innego nie przelkne. a kreatyne ze wzgledu na szybsze efekty" zostaliśmy stworzeni żeby radzić sobie w przyrodzie, polować , budować. w dzisiejszych czasach ludzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2011-10-06 12:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywki są po to, żeby uzupełniać dietę i było wygodniej, chociaż przy 3000 kcal spokojnie powinieneś to z jedzenia dostarczyć mutant mass moze być ale max 100 g i po treningu wywal tuńczyka na wodzie daje świeżą rybę lub inne źródło białka makrela wędzona też codziennie raczej odpada 2-3 razy na tydzień warzywa są ? Zmieniony przez - popuri w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2014-08-21 18:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w udoskonaleniu planu tyg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam ustalonej "żelaznej" diety że np. "twaróg rano w poniedziałek". Staram się jeść jedzenie obfitujące w białko a posiadające mniej węglowodanów i tłuszczu. Nie przekraczam 2900 kcal dziennie. Przed treningami spożywam więcej węglowodanów (z racji odżywki carbo), po treningowo lekkie carbo oraz białko i rano też białko aby [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2011-09-28 22:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezeli ktos ma dostep do internetu to ja nie widze osobiscie roznicy od zadawania pytan na gg ,a pytan w tym dziale (czy dziale odzywki,suplementy) gg - jak sonbaty napisal, na to nie ma czasu gdy mialem podane swoje gg tutaj na forum, dziennie mialem 10-15 nieznajomych osob z pytaniami; jak byl czas odpisywalem, ale z czasem zaczynalo go brakowa [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4765 Data: 2007-05-28 17:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • N A J L E P S Z A K R E A T Y N A

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze gdybym tego nie wzial to tez by tak bylo, bo cwiczenia zmienilem) do tego jeszcze bralem glutaforce z hi-teca i HMB z olimpu... albo kupilem **** albo na mnie w ogole odzywki nie dzialaja uwazajcie co kupujecie bo mozna latwo przeplacic! 283zl wydalem zeby ujrzec efekt w postaci +2 kg na lawce skosnej cool nie? nie dla mnie g4bb3t

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 2001-07-21 21:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy takiej pracy jaką masz wystarczy dla Ciebie moim zdaniem 3 razy w tygodniu FBW, nie zaniedbywałbym żadnej partii i skupiłbym się na wolnych ciężarach, dzięki temu będziesz pobudzał cały organizm. Co do czasu ćwiczenia, nie ma to większego znaczenia o tyle o ile dostosujesz do tego odżywianie. Jeżeli chodzi o odżywki, to możesz kupić białko, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2014-03-06 12:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukowac?ile bf?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem o co Ci chodzi, te liczby co są na miarce wcale nie oznaczają gramów, to są mililitry, nie można gramów pdoawać bo każda substancja ma inną gęstość i dlatego się podaje miarki w mililitrach. Miarka 50 ml to około 20-22g odzywki białkowej. Czy masz brać jedną miarkę półtora a moze dwie to zależy od Twego bilansu kalorycznego.

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13319 Data: 2019-11-17 18:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to wszystko dawkowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj Miki, rozumiem, że dietę i trening masz już ułożone. Z planowanych zakupów wnioskuję, że brakuje Ci białka ichcesz go uzupełnić odżywkami. Olimpa SP80 - ile? mix WPC i białka jajecznego, 35g 2-3 razy dzienie, Extensor WPI 95%-Izolat 750 g - szybko wchłanialne białeczko, ja biorę 30g na ok. 30 min. przed treningiem, TREC Night Protein Blend [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2004-09-14 11:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OBNIŻKA CEN W MEGABOLU ;))

    Post
    Odżywki i suplementy

    no i to jest najważniejsze.. PRZYROSTY !!! nie kupujesz odżywki dla smaczku (chociaż fakt, że to jej zaleta) jak mi się chce czegoś dobrego to ide do spożywczego i zawsze się coś znajdzie... ale szukasz coś na masę, taniego i dobrego nie zważając bardzo na smak to bierz Megabola ! A smak no nie jest najlepszy ale nie jest taki beznadziejny, dużo [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2003-05-06 23:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba do DArka i Slawka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na zdrowiu sie nie oszczedza, jak juz brac to dobry towar a nie mete, ale juz Ci dosyc prawili wczesniej, przypomnialo mi sie jeszcze fajne powiedzonko sportowe: "Najpierw traci sie zdrowie zdobywajac kase, pozniej traci sie kase odzyskujac zdrowie" czy jakos tak Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7773 Data: 2003-09-19 00:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba do DArka i Slawka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    powiedzenie nie tyczy sie tylko kulturystyki, tylko calego sportu, ktory jest brudny od dopingu! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7773 Data: 2003-09-19 16:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izolat białka problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupiles w sklepie czy od kogos na allegro? jak w sklepie to nie ma sie czym martwic. myprotein ma jak gdyby ponaklejane etykiety na PL itp, wiec pewnie wszystko gra. izolat czasem jest mniej slodki, jednak kwestia ile substancji slodzacych wpakowal producent do danej odzywki wiec tez nie ma co sie tym zbytnio sugerowac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2016-05-23 12:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izolat białka problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak promocja to czasami warto zależy od ceny firmy, itd. Sam bazuje na dwóch trzech firmach, ale ostatnio bardziej skupiam się na jedzeniu , choć wygoda stosowania,odżywki białkowej i smak czasami to dobre rozwiązanie np po treningu czy w pracy czy na uczelni.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2016-05-24 11:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] .('bawie sie' to dobre słowo).Nie podchodzilem do tego powaznie(kiedys nawet mialem ostra diete odchudzajaca(nie pod katem silowni tylko ogolna) chodzilem na silke i sie dziwilem dlaczego nie ma efektow. Teraz wiem, ze dobra dietka to podstawa(sfd he he). Narazie odzywki odpadaja- chce to robic 'naturalnie'. Po treningu glukoza spozywcza.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 2005-09-04 20:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na rowni z tym, jest ta wlasnie dieta,gdyz dieta bez dopasowanego do wlasniej osoby treningu,niewiele pomoze. Dopiero po tym wszystkim, MOŻNA (ale nie trzeba) wrzucic jakies odzywki ,by miec wiecej energi na treningu i lepiej spozytkowac ta "moc" ktora daje ci dobra dieta. :) Odrazu mowie,ze nie jestem zadnym trenerem,ani specjalista w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2010-12-13 14:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak spalic szybko tluszcz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chcialbym sie skupic tylko i wylacznie na zgubieniu tego brzucha, zwlaszcza dolnej czesci, na mase przyjdzie pora jak juz wroce do normalnej wagi. Masz moze jakis tryb treningowy na brzuch ktory mozesz polecic ? Co do odzywki oczywiscie dostosuje sie, ale jak juz pozbede sie tego brzucha Mega Mass jest dobrym wyjsciem na budowe masy miesniowej ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2006-02-23 18:55:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mdłości podczas treningu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z wymiotami jako reakcją na odżywki się nie spotkałem. Czym jest to spowodowane? Składnikami które są w odżywkach czy poprostu napełnieniem żołądka (coś ala jedzenie przed treningiem)?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13383 Data: 2011-03-28 23:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja diety na masę. Co o niej sądzicie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    HMB wywal niepotrzebna strata kasy. Ogarnij pierw odżywianie potem się bierz za odżywki. A gdzie białko po treningu? I co to za warzywa że 23g tłuszczu mają? ;O Weź te rozpiskę na potreningu.pl zrób czytelniej będzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2012-05-02 18:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak spytam z ciekawości, ile miesięcznie wydajesz na odżywki ? ;-)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9272 Data: 2013-03-12 17:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)