odzywki na

[...] że takie: Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. a w innym [...]

Brałem odżywki Olimpa i Ultimate to mam porównanie np.aminokwasy olimpa to jedna z gorszych żeczy jaką brałem bolał po nich brzuch.Odżywki białkowe też niebyły lepsze na kiblu spędzałem większość czasu.Musze dodać że odżywki te brałem jakieś 4lata temu.Niebrałem tych nowych bo nieufam już tej firmie myślę że jak kiedyś robili g**** to czemu teraz [...]

I posiłek 6:00 300g białek jajka kurzego - 33B 0T 0W 100g płatków owsianych (górskie) 12B 7T 70W 50g orzechów włoskich 8B 30T 5W 10g oliwy z oliwek - 0B 10T 0 W 50g suszonych moreli - 4B 0 T 72 W jak 50g suszonych moreli ma 72g węgli :) ? OK II posiłek 10:00 250g twarogu chudego - 44B 2T 4W [...]

[...] i bardziej zaangazowac w prowadzenie dziennika i troche więcej od siebie dodawać fajnych ciekawostek. Fajny tip podlapalem dla osob redukujacych galaretka z bcaa lub odzywki białkowej ktore moze uratowac zycie na redukcji komus kto jest łakomy ;-) jedyne kcal są wliczane z zelatyny + odżywki bcaa lub białka przepis jest bardzo prościutki [...]

[...] misek, bo stale trzymam rozkład. Rozkład wygląda tak : DT: (trening praktycznie zawsze rano, jesli po południu to przed trenin wrzucam wegla 30 gram wliczonego) 1. 30gram odzywki 2.trening 3. 30gram odzywki 4. BTW 30/15/30 5. BTW 30/15/0 6. BTW: 30/15/30 7. BTW 30/10/0 8. BTW 30/10/25 DNT: 1. BTW 30/15/30 2. BTW 30/15/0 3. BTW 30/15/5 4. BTW [...]

Brać odżywki - pytanie "po co?" Rośniesz? To jest dobrze. I nic nie potrzeba. Jeżeli brak przyrostów - to trzeba pogrzebać w diecie. I pewnie zaopatrzyć się w białko. Dopracujesz diete i trening - będą postępy. Ale się kiedyś pojawi zastój - wtedy czas na pierwszy cykl z krety. Jak widać nie da się udzielić łatwej opowiedzi "kiedy [...]

2. omlet (owsiane, 3 jajka, miarka SP80 banan) 3. sałatka z grillowanym kurczakiem, pomidorki, cebula, kukurydza, ogórek zielony 4. SP80 kokos TRENING: Zrobiłem dzisiaj 45 minut aerobów na rowerku stacjonarnym. Będę starał się stopniowo je wydłużać, żeby spalić smalec Jutro wyruszam na siłkę, już nie mogę się doczekać. Chociaż zakwasy mam, że [...]

PAPU: 1. 50 g odżywki białkowej, 100 g płatków owsianych 2,3. 30 g ryżu brązowego, 150 g piersi z kurczaka, pomidorek Tutaj po tych posiłkach mój żołądek odmówił współpracy. Za dużo białka i prawie biegunka. Postanowiłem w tym dniu odpuścić trochę i zjadłem to na co miałem ochotę. 4. 2 grahamki, keczup, musztarda, kiełbasa mysłowicka krucha [...]

[...] są nadal bardzo aktywne i zaciekle rozkładaja witaminy obecne w pożywieniu. Wówczas moze dochodzic do hipowitaminozy i osłabienia. Osobiście osobom odstawiajacych chwilowo odzywki zalecam zblilansowanie pożywienia i dodatkowe stosowanie witamin, szczególnie z grupy B. Njalepiej jednak, w okresie zwiekszonego wysiłku fizycznego stosować [...]

witam mam takie pytanie czy ta dieta ktora stosuje i te odzywki ktore biore sa dobre i odpowiednio dobrane. mam 190cm wzrostu waga 85kg i 22 lata Odzywki ktore biore to: carbo,bcaa pro 4200 FIT MAX i białko FIT MAX standart line whey protein.Moj dzien wyglada tak: wstaje o 5:50 na czczo biore bcaa 2 tabletki w pracy jestem na godz 6:30 o godz [...]

Po co macie w dziale odzywki u sulmenty wysmiewac kolejnego gnojka (sam to robie :D) skoro moze przypadkiem trafi na ten art i popatrzy ze Marek cwiczy 22 lata i pisze tak a tak i moze sie zastanowi, a nie zapyta was o testosterol lub inny dibecognaze a jak go wysmiejecie to i tak poleci to kupic bo tanie, fajne, reklamowane, kumpel polecal a wy [...]

zgadzam się z poprzednią wymową na siłownie naczco bez przesady ------co do wcześniejszych pytań o porę ćwiczeń to najlepiej rano naczczo tylko że wtedy jest tak że najpierw spala się białko a dopiero potem tłuszcz tak więc po treningu lepiej zjeść coś wzbogaconego w białko najlepiej 50 g odżywki i posiłek ------ jeżlei chodzi czy ten trening [...]

AA! Efekty bedzie widać po takim czasie, po jakim będzie widać.. Ludzie kochani. Nie da się napisać że pierwsze efekty będą po 7 czy po 14 dniach, bo to zależy od masy czynników. Od chociażby: * typu budowy (ekto, endo i mezo mofricznej) a co za tym idzie skłonności do określonych tendencji metabolitycznych, do np. "łapania tłuszczu". * [...]

kuba1989: Odzywki wcinać można jak się wie co jest potrzebne, z jakiego powodu i w jakiej ilości a nie "w ciemno". To jest / być powinno uzupełnienie diety. Podobnie z suplementami. Jak wiesz jaki masz typ budowy, jaka przemiane materii, jaki dzienny bilans zapotrzebowania energetycznego i pare innych rzeczy to wtedy powinno się [...]

Ok. Dzięki za te parę uwag. Co do diety to większość Twoich postów mam w zakładkach i oczywiście mógłbym zacytować moją dietę którą zgapiłem od ciebie jakiś czas temu....tylko nie wiem czy to coś zmieni. Na wszelki wypadek...... Posiłek I (ok. 7.30-8.00) -3 jajka (jajecznica) -garść migdałów -tran w tabletkach -pomidor Posiłek II ( -pierś z [...]

[...] pow A skoki dosiezne to też w koncu zależne od od tego czy 15 czy 10 czy 5? czy w każdym tylko edna seria x 50 respów Sevrond jak do tej pory narazie nie miałem żadnej odzywki w ustach ani białka czy krety czy czegoś podobnego, narazie na sucho tylko trening i dieta Co do rekordu to w sumie rekord bo nie sprawdzałem dawno ile bym wycisnął [...]

w niedzielę będę piekła ciastka owsiane na podróż i kleciła masło z awokado do chleba (razowego na zakwasie oczywiście). do tego orzechy i owoce. Tak na podróż. Do torby zapakuję trochę odżywki białkowej i coś do jej wymiąchania. W środę i czawrtek ratować się będę tym co znajdę najmniej podejrzanego w sklepie/restauracji taki plan zobaczym co z [...]

http://teledyski.onet.pl/10178,1813525,teledyski.html Lubicie takie klubowe rytmy? A teraz do rzeczy, odzywki sa juz w drodze. Oczywiscie byloby za pieknie, gdyby pan, ktory ma mi je wyslac zrobil to tak jak obiecal w poprzednia srode a nie jutro ale nieważne... Suplementacja bedzie wygladala nastepujaco: Xpand recovery 925g. Nitric Blast 856 [...]

Mimo wszystko radziłbym przenieść BCAA z rana i wieczora na porę przed treningiem (ok 1 tabl na 10 kg masy ciała) - wtedy BCAA najlepiej się sprawdza Rano możesz dać za to więcej tabl AA (3-4) Wieczorem zamiast BCAA możesz dać więcej odżywki (odejmij z pory przed treningiem) Glutagenix z przed treningu dałbym po PO treningu bardziej skłonny byłbym [...]

[...] tylko 7 powtorzen. W pierwszym cwiczeniu (wyciskanie skos) cos mi sie pomylilo i w pierwszej serii ciezar mniejszy niz na poprzednim treningu. MISKI narazie nie wrzucam, bo zrobilam ciasto fasolowe - tym razem z migdalami i kakao, zamiast slodzika dodalam troche odzywki kakaowej :) Jak sie upiecze to pewnie zjem kawalek i wtedy uzupelnie miske.