odzywki a

ten środek można kupić w sklepie z suplementami i na siłowniach a tam raczej nie trzymają na wieżku środków które mają silne skutki uboczne. Ten środek jest taki jak inne odżywki. Nie jest on szkodliwy a napewno nie dorównuje sterydom YYYYYYYYYYYYrek mówić zostań moją walentynkiem

Jeżeli nie jesteście pewni co do brania jakiejś odżywki to jej nie bierzcie. Nie sugerujcie się wynikami kolegów bo każdy ma inny organizm i inno budowe ciała więc efekty będa różne. Ja osobiście polecałbym "supergain4100" ta odżywka ma to czego potrzebują wasze organizmy, a mianowicie kreatyne,hmb,proteiny,.Jeżeli ktoś chce się [...]

Cześć Mathew wyeliminuj ze swojej diety płatki cornflakes, majonez, zmniejsz ilośc pieczywa. Każdy posilek skomponuj tak aby znajdowalo się w nim żrodłopełnowartościowego bialka (spożywaj go maksymalnie ok. 2g na kilogram masy ciała). Dodaj do diety tłuszcze takie jak oliwa z oliwek,orzechy włoskie,olej lnainy. Tłuszcze są niezwykle ważnym [...]

Łatwo powiedzieć... co ma sobie gotować obiady sam itd. itp... Z ta kratyną to chodziło ze jak kupiłem ją za 60zł to nie byłem w stanie kupić do niej jeszcze gainera za dajmy an to 100 zł ;p A dlaczego zbędna jak wg książek które czytałem to pierwsze odżywki powinno sie brać dopiero po 10 mies. stażu na siłowni i powinna być to kratyna i zrobić z [...]

[...] (a jedni pisza inaczej niz drudzy), ale dobrze ze ty sie odezwales bo tak zauwazylem ze jestes ogarniety w tych sprawach:)wiec jak bys znalazl czas to moglbys mi cos rozpisac(wiem optymista ze mnie), a co do tego ze mam zostawic odzywki na pozniej to wolalbym nie pamietam ze byly ladne efekty a jak zastosuje diete to pewnie beda lepsze.

Zupelnie co innego daje mass gain a zupelnie co innego proteinki. Czyli weglowodany (energia) i bialko (budulec miesni). Te wszystkie odzywki to pic aby wydoic kase. Odpowiednie odzywianie daje to samo. Kreatyna ok ale musisz pamietac o wystepujacym podczas brania nasyceniu nia organizmu, po ktorym nalezy zrobic przerwe. Polecam do tego [...]

[...] to jest czysty bez sens bo przy koksach bez diety i odzywek mozesz zapomniec o jakich kolwiek efektach!owszem na siłowni napewno zdazaja sie osoby które powiedza ja pierd... odzywki bo to drogo wychodzi za to se kupie mete i omke,dobra niech kupi ale jedyne co mu pojdzie to woda napuchnie jak baniak a dodatkowo nie stosujac odpowiedniej diety [...]

[...] w : ok 25g >>>> Przygotuj sobie wczesniej w domu ryz(2x100g) i piers z kurczaka(2x100g) i wluz do pojemnikow. Spozyj pierwsza porcje o 9:30, druga o 12:00, a te odzywki to spozywaj miedzy posilkami. 18:15 100g ryzu + 150 ukda z kurczaka B 20g w 80g >>>> lepiej piers z kurczaka a nie udko Pozatym mniej wiecej ok... ale [...]

możesz pozalewać wszystko w domu i trzymać w torbie możesz również wsypać carbo do szejkera, a po treningu zalać je wodą, którą jak mniemam masz na treningu (może być ta jurajska...nawet...) nie jest to jakaś wielka filozofia a co do ilości... jak jesteś megachudymścierwem, to możesz nawet podłączyć się do wiadra z carbo i łapać kalorie generalnie [...]

...A jesli chodzi o jedzenie kurczaka ...to nim obecnie rzygam...i jem dalej. A tak powaznie to zamieniam czesto kurczaka na wolowine lub jagniecine, jem tez dorsza lub pstraga.Bialko to dla mnie kwestia podstawowa i chociaz mam odzywki bialkowe, to o ile sie da unikam na rzecz miesa.

A jeszcze mam takie pytanie, bo planuje sobie kupić jakieś odżywki i czy by wystarczyło zwykłe białko? bo niestety nie stosuje żadnej diety i w moich posiłkach jest bardzo mało tego białka.

Ale mam pełnowartościowe białko przecież z odżywki białkowej? ryż biały, zamienie na brązowy, ale przed treningiem chyba lepiej biały bo ma wysokie IG przy czym sie szybko zamieni na energie a po treningu brązowy. Ogólnie nie zrozumialem troche Twojej wypowiedzi, bo i owoce mam i warzywa mam i białko pełnowartościowe mam a tłuszcze z pestek [...]

Dove z calym szcunkiem dla mnie szajs. Za wyjątkiem mydeł i kosmetyków do kąpieli. Na mnie te odzywki w ogole nie działaja, nie moge sie po nich rozczesac, ogolnie lipa. ja jak mam robione włosy to tylko odrosty! Nigdy fryzjerka nie naklada mi rozjasniacza na całe włosy!!! A kolor zawsze jest ten sam. Sprobuj innych odzywek bo te dove to sa lipne

Ah trudne jest to wszystko żeby było perfekcyjne :/ dziś już pokazuje że białka przekroczone a węgli mało a jeszcze nie piłem odzywki białkowej które tak lubię :/ /SFD/2018/4/18/bc4141438d384056b31213d981df07c7.jpg Zmieniony przez - Danieloss91 w dniu 2018-04-18 11:55:24

W sobotę trenować nie mogę Może przeniosę wtorek na poniedziałek ale po siłowni na Judo to chyba nie jest dobry pomyśl 1.-Jesli nie 1 godz. przed treningiem to kiedy berze się odżywki?? 2.-A co do barków to chyba trzeba zrobić wyciskanie z tylu (z za głowy) i z przodu 3.- Co do diety to czy 3 posiłki dziennie + odżywka nie wystarczą?? 4.- Na nogi [...]

Gdybyś przeczytał co napisałem wyżej wiedział byś,ze wracam do Polski na 4 michy, mam zamiar troche nabrać mięśnia(więcej niż na sucho)a potem będe chodził za granica na siłownie i brał odżywki o których piszecie.I nie mam zamiaru brać więcej tego gówna.

[...] z tym problem wlaczasz gainery np GAIN BOLIC 6000® GAINERATOR® sprawdzasz rownei zilsoc bialka w diecie c***uj w 2g na kg czylil obecnie ~120g jelsi masz problem wlaczasz odzywki wysokobialkowe np WHEY PROTEIN COMPLEX 100% lub MEGA STRONG PROTEIN™ pozniej wlaczasz kreatyne czyli cos z tego http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=10 mozesz [...]

a dlaczego mam odstawić l-glutamine ??? ... glukozamina i kolagen zmniejszą (teorytycznie) ryzyko kontuzji więc chciałbym coś zostawić , a jeśli sądzisz że to słabe odżywki to co możesz mi innego zaproponować ??? a co może dać w mojej dyscyplinie omega3 ??? nigdy tego nie stosowałem ...

Kamil Nowakowski napisał(a): już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki Kamil w Hi Anabol nie ma dodatku leucyny. A jest mało [...]

nie stać cię na wołowine kupujesz filety z kurczaka, nie stać cię na filety kupujesz tunczyka lub jajka i na tym dążysz do celu więc nie rozumie jak ktoś mowi że dieta to duży wydatek. A skoro stać cię na odżywki to stać cię na podstawowe produkty do budowania masy. pzdr.