[...] ceny by mieli ten sam zysk a zachodu o wiele mniej, ale ... to niestety tak nie dziala dla mnie to wszystko to propaganda aby podwyzka cen olimpu jakos przeszla.w ameryce odzywki duzo tansze a u nas nie tylko drozsze ale o ile mniej sie zarabia. ceny sie podnosza a zarobki stoja w miejscu a mowi sie ze rozwoj ekonomiczny kreci sie na bardzo [...]
e-lite, do ku**y nędzy, nie rób jaj! Udzielasz porad jak koks ma się jeszcze mocniej skoxować? Zawsze byłeś poważniejszy, może to nie wiem, godzina tak cię wyluzowała... A teraz odpowiedź: Stary, nie ma w kulturystyce terminu, "tania kuracja" bo nie mam kasy... Zawsze płacisz, tylko im mniej wydasz z kieszeni, tym więcej organizm zapłaci [...]
Co to za posiłek carbo i wpc? Poczytaj trochę o układaniu diety bo po pierwsze dieta przeładowana, po drugie zawsze pamiętaj, że odżywki to tylko dodatek a dieta polega na posiłkach pełnowartościowych a po trzecie również trening jest ważny do wzrostu mięśni, jeżeli efekty są słabe to może problem leży w treningu... Chociaż dietę również trzeba [...]
dieta calkiem ok. Widac ze sie przylozyles. Co do bialka w nietreningowe to mysle ze zostawic na tym samym poziomie mozesz minimalnie mniej ale w rownych odstepach co 3 godz dawaj troszke tego bialka. Odzywki jak zaczynasz nie ma sensu mysle ze wszystko da sie nadrobic porzadna dieta. Warzywa wywal z okolo treningowych posilkow. Ile gram nie mam [...]
To po zeszlorocznej sniezynce. Zawsze robie zapas createstonu massiv i bcaa tst na prawie caly rok. a to bylo jeszcze zanim jedna paczka z hi teca do mnie dotarla. Bralem praktycznie kazda potreningowke jaka tylko mozna kupic w PL i stwierdzam ze createston z peaka, nie z hi teca, jest zdecydowanie najlepszy w stosunku cena/jakosc. Porcja ponad [...]
[...] Testosteron Meta jak jzu meta to jaka moze sustanon czy jeszcze cos innego oczywiscie na mase ;} Jesli mógł bym sie tez dowiedziec jakim zdaniem dla was sa najlepsze odzywki chodzi mi tutaj konkretnie o białkowe nazwe konkretne np. Gainer jakis tam wiekszosc z was stosowała napewno i ma pojecie troche o tym jesli mozecie to napiszcie mi [...]
Dzisiaj poszła pierwsza porcja. Ale zanim zapodam ocenę mały wstęp. Nie spodziewałem się cudów po Redwailerze ponieważ czułem jeszcze niesmak po Soul Ripper, dlatego podchodziłem do sprawy z dystansem, jednak na na pierwszą porcję dokonała cudu. Miałem dzisiaj kijowy dzień, wyjazd z technikum do teatru i takie bzdety cały dzien bez posiłku, [...]
witam mam pytanie chodź może nie za bardzo sensowne ale chciałbym znać odpowiedź. Czy jak wielu naukowców znawców żelaznego sportu twierdzi że po treningu jest ok 3 godzinne okno anaboliczne i trzeba uzupełnić najpierw białko i aminokwasy np za pomocą BCAA i jakiejś odżywki białkowej a po 30 min węgle proste ale dlatego po 30 min bo twierdzą że [...]
[...] naprawde duza, ogrona wiedze. Problem w tym ze wiekszosc ludzi ktorzy zaczynaja zabawe z koxem nie ma takiej wiedzy, w sumie to oni nawet nie przetestowali w zyciu zadnej odzywki i nawet o nich mao wiedza (mowie o wiekszosci, niestety ogromnej wiekszosci). Wiem, bo mam kumpla ktory przyjmowal w tamtym roku metanabol przez jakis czas a wyglada [...]
[...] nietreningowe bez postu ogolnie nie jem zbyt duzo, slabo stosuje sie do diety, ale oczywiscie zadnego smieciowego jedzenia nie jem i wiekszosc bialka opiera sie na bialku z odzywki. obecna waga to 86 i cel redukcji do 77-80kg. czasami wahania wagi. mozna stosowac diete if w ww. sposób? wszystko bedzie w porzadku, a redukcja efektywna? Zmieniony [...]
Gumiś777 Profil uzupełniłem specjalnie dla ciebie Hehe. Najgorzej jest jak moja ukochana proponuje mi żebym zjadł z nią obiad... a ja wtedy wyjmuje pudełko z brazowym ryżem a w nim zwykłą ugotowana pierś kurczaka, też czasem sie ze mnie nabija ale Kocham ją. Na prawde niekiedy kobieta po prostu nie chce słuchać, ja jej tłumacze a ona mówi że [...]
Ogólnie to wygląda bardzo dobrze. 95g odżywki - za dużo "prochu" na raz... Lepiej dostarczać białko z produktów spożywczych, a odżywką tylko uzupełniać. Majonez - generalnie to nie jest najlepsze źródło tłuszczu, ale czasami może być dla urozmaicenia. Lepszy byłby jakiś sos własnej roboty na bazie oliwy, jogurtu, zmiksowanego z przyprawami [...]
[...] (np 1/4 kubka musli z bialkiem) reszta w posilkach w pierwszej polowie dnia.- w ostatnim przed snem nie jesz wegli ze zboz w dzien z treningiem dodajesz sobie ta porcje odzywki bialkowej z owocem jako 6 posilek. Proste i sie nie pomylisz, Na czas odchudzania radzilabym zostawic pomidory w oleju na polce, chyba ze potraktujesz je jako twoj [...]
[...] jesli odczuwamy pragnienie to znaczy ze juz jestesmy odwodnieni, dlatego pijemy zawsze odrobine ponad pragnienie. 2. Witaminy - Bez nich inwestowanie we wszelkiego rodzaju odzywki i suplementy nie ma sensu. Pamietajmy iz wiekszosc z nich to substancje egzogenne czyli takie ktorych nasz organizm nie jest w stanie syntezowac i musza byc [...]
czyli idąc waszym tokiem rozumowania panowie warto inwestowac w: kreta i jej formy (pomijam zbędne kosmiczne wynalazki), omega3, odzywki białkowe, carbo, gainer (czyli bialko i carbo), spalacze z efka(ale to inny dzial), witaminy. a reszte o dupe rozbic i kase przznaczyc np. na krzyze dobrze prawim ?
Mnie zastanawia to jak ludzie ochoczo wydają kasę właśnie na tzw. "dobre suple". k***a przecież oprócz kreatyny (nota bene taniej jak barszcz), witamin, minerałów, DAA i jakichś tam wymyślnych boosterów testa, stymulantów cała reszta to robienie ludzi w h**a. Glutamina - nie działa, BCAA - równie dobrze można po prostu zezreć białko - to samo co [...]
[...] wiedzy, więc przejrzyj sobie ten link http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a następnie daj temat w treningu dla początkujących lub mozesz zrobic sobie np Hst http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html co do odzywki białkowej jest ona zbedna jesli masz diete oraz nie uzywaj jej tak jak pisze na opakowaniu pozdrawiam
No jak dostarcza odpowiednia ilosc skladnikow z diety(chociaz zawsze sa jakies uchybienia, wiec radzil bym zakupic to wpc) to odzywki sa zbedne- rzeczywiscie tylko idac takim systemem rozumowania po co mu to bcaa ? Ale jak juz musi to zdecydowanie opowiadal bym sie za bcaa przed treningiem dokladnie jak solider a tak btw to na power na treningu [...]
Dzieki za odpowiedz :). Czyli nie musze brac zadnych witamin? Co do tej odzywki to jest napisane, ze bedzie dodawana do twarogu i mleka do ostatniego posilku :). A tak ogolnie to jak sie dieta prezentuje ? Dobrze dobrane skladniki i BTW ?