odzywka

[...] i dzemem 6.11.18 DT Miska: 1. Gulasz wolowy z kasza gryczana i salatka 2. Salatka z ravioli z grzybami, twarogiem, awokado 3. Ryba pieczona w panierce, salatka, jogurt z odzywka i jagodami TRENING 3. 1. Podciaganie chwyt neutralny max serii i powt. podchwyt 6/4/4/4/3 + 4/4/4/3=36 podchwyt 6/4/4/3/2 + 4/3/43=33 podchwyt 5/5/4/3 + [...]

[...] kakao 2. Salatka z twarogiem, awokado, pieczana cukinia, pieczonymi ziemniakami 3. Barszcz czerwony z miesem z rosolu 4. Ryba pieczona w panierce, salatka, jogurt z odzywka i owocami TRENING 1 1. Bulgary TRX 4x10 12 12 12 12 12 10kg 12 12 12 12kg 2. HT z guma 10/8/8/max powt.- zamiana na HT jednonoz 10/10/10/10 core bag [...]

13.11.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, kakao 2. Owsianka z odzywka i owocami lesnymi, kakao 3. Salatka z ravioli grzybowymi i pesto, omlet marchewkowo-piernikowy Poszczescilo mi sie i przestalo padac na wieczor, za to zrobilo sie chlodniej- wpadlo bardzo przyjemne bieganie i w przyzwoitym tempie (bo zimno :P) Trzeba bedzie [...]

[...] Ciezko +brzuch 19.11.18 DT Miska: 1. Kasza gryczana, wolowina mielona, cukinia, salatka, kiszyn kabydz 2. Kasza gryczana, wolowina mielona, cukinia, salatka, ciastko cukiniowe+twarozek 3. Omlet, odzywka, mandarynka W pracy sporo ruchu, wiec nie zmuszalam sie do dluzszego spaceru niz to bylo konieczne- lodowa na dworze, strasznie nieprzyjemnie

[...] silowni barki. Trening jak tydzien temu, tylko postaram sie z ciezarem juz ruszyc do przodu, zobaczymy czy kreta chociaz troche zaczela juz dzialac. Na rano owsiane 100 g, z odzywka bialkowa i oliwa + aminokwasy. Na drugi posilek poszedl dzisiaj kurczak z ryzem. Zastanawiam sie nad proszkiem zasadowym, bo czytalem, ze przy duzej ilosci bialka [...]

Tak, właśnie smak intensywny. Mam też Izolat Mr.Big i tu, podobnie jak przy CFM Vitalmaxa, nie ma z czego robić smaku, więc jest mało intensywny. Natomiast w Muscle Protein jest ok pod tym względem. Jeśli chodzi o konsystencję, to nie bardzo wiem co masz na myśli, jest normalna, odżywka się oczywiście nie pieni.

Zacząłem nowy serial „The 4400” - coś ala Heroes, kosmici, super moce i takie tam. Przesiedziałem przy tym kawałek dnia, więc chyba jednak mnie wciągnął. Na śniadanie paprykarz jeszcze w starej wersji, więc uzupełniłem białko odżywką. Dalej standardowo, pierś, łosoś, ryż, po treningu zrobiłem ok 500g piersi, ale zjadłem z tego [...]

[...] Piter- fukinhot-Uzylem odzywki FITMAXA taka jaka mam w tescie..Whey Protein 81+ smak truskawka.Wiec ona troche smaku placka tez nadala.Mysle ze nic sie nie powinno dziac, z odzywka po zwikszeniu temperatury a mzoe ona troche spulchnic jeszce gofry. Greku 806-Jak mowisz mysle ze nic sie dziac nie powinno, nie wybuchlo mi wiec jest ok Poeiwme [...]

odzywka nie jest zła ale mi wyżarła gardło troche ;/

musto172 jak długą przerwę między cyklami zrobiłeś? i powiedz czy Shock był Twoim pierwszym suplem czy zaczynałeś normalnie 2-3 cykle na mono kredki i dopiero później coś mocniejszego (jabłczan kreatyny, aakg etc) dietę musisz koniecznie wpleść jeśli chcesz stosować suplementację... przy odpowiedniej diecie efekty suplementacji będą adekwatnie [...]

Bardzo dobra odżywka. Niezła pompa, dobre efekty w połączeniu z mono.

[...] :-) te 40 kg nie bylo w sumie ciezkie, ale z obawy o stawy nie szaleje jeszcze z ciezarami ;-) dlatego w ostatniej juz nie dokladalem Dieta: 5 jajek serca twarog + odzywka + 50g wiorek + odrobina kakao (kurde jak mi to smakuje :mlotek: ) 2xserca na pewno wleci jeszcze serca 5 jajek moze dodatkowo sobie zrobie kostke twarogu albo dwie [...]

[...] 4s + lekko kaptur ;-) pompa na treningu masakra hehe micha z dzisiaj: 50g owsianych + male jablko + 5 jajek 2x200g kury+warzywa+50g makaronu 50g owsianych + male jablko + odzywka (ok 30/40g bialka) 200g kury+warzywa+50g makaronu trening 5 mandarynek + 200g kury + warzywa + 50g makaronu i kolacja jeszcze zostala heh pewnie 5 jajek miedzy [...]

Musi musi byc 8-) Wczoraj wpadly szybkie plecy, standardowo dieta i 2x1h aero po treningu standardowo odzywka na gesto - po co pic jak mozna zjesc }:-( http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/Mobile%20Uploads/20140515_113328_zpsnqj4jhjl.jpg z wczesniejszego treningu - po aero [...]

Dobra Panowie, potrzebuje obiektywnego oka, czy bardzo zalewa i co mocniej potyrać... Dieta jest tak: Białko pełnowartościowe ok. 180-190g Tłuszcze w dnt 100g, w dt 85g Węgle w dnt 240g, w dt 300g + 40g carbo (+/ -) Dnt: 3100kcal / Dt: 3400kcal (+ warzywa/owoc jakiś raz na jakiś czas/cynamon i kakao naturalne do omletów/mleko do kawy) Foto... [...]

Na [poczatek podaj jak wyglada Twoja aktywnosc w ciagu tygodnia Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ?? ODPOWIEM (TERORETYCZNIE) JESLI BEDE MIAL DANE O KTORE PROSE WYZEJ I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie. POKRECILES. POMAGAMY - TA DIETA MOZE CI ZAPEWNIC [...]

Odżywka białkowa dodana do składu tez sie może dobrze sprawdzić. Albo jakiś aromat do ciast, mi np. podchodzą z rumowym.

Chciałem pisać do Redaktora naczelnego (Biniu) kilka pytań odnośnie opisanego w Perfect Body Carb Cycling, ale teraz jestem przekonany, że ten system lepiej się sprawdzi u mnie. z pewnoscia mniej kombinacji a i efekt wydaje mi sie ze moze byc lepszy/latiwjeszy do osiagniecia Jestem po 3 miesiącach diety ketogenicznej, zrzuciłem 7% tłuszczu, ale [...]

Ja z nowosci powiem, ze dzisiaj po treningu i posilku (mleko + odzywka + platki) poczulem sie gorzej i niedawno zwymiotowalem chyba wszystko co zjadlem (jakies 3h po posilku). Nie wiem, czy to wina mleka, jakiegos wirusa (grypa zoladkowa?), ale chyba zrezygnuje z tego pierwszego posilku i dam ziemniaki + mieso, albo ryz + mieso.

Przed nic, a po stara szkoła. Cukry proste po treningu typu banan na uzupełnienie glikogenu + odżywka białkowa. Ja mam zamiar dopiero od marca redukować Kończę mono i jestem zadowolony z diety, bo dobijam 80 kg. Do marca już będzie pewniak jeżeli chodzi o wagę i tylko redukcja.