odzywka

Tez kiedys taki bylem - uwazalem ze im drozsza odzywka czy suplement tym efekt bedzie lepszy. Ale tak naprawde bez znaczenia jaką kreatyne wezmiesz. Zaplanuje diete, regeneracje i trening ukierunkowany na siłe ( dział trójbój i wyciskanie) i gwarantuje Ci sie siła pojdzie. Jesli chcesz cos pobudzajacego mozesz kupic taquryne, kofeine czy cos w tym [...]

Wypełnij profil klubowy Masz ułożoną dietę?? Masz dobrze ułożony program treningowy?? Jaką masz przemianę materii? szybka wolna? Jak u Ciebie z otłuszczeniem? W Twoim wieku najlepszymi suplementami byłby zestaw witaminowo-mineralni i ewentualnie jakaś odżywka jeżeli z dietą nie dałbyś rady pokryć dziennego zapotrzebowania. Rodzaj odżywki zależy od [...]

Słodzić możesz ksylitolem a odżywka ew. do podbicia ilości białka w nim.

anytkataboliki....np. Bcaa, glutamina, odżywka białkowa wzbogacona bcaa, etc. To tak na szybko. Nie wiem czy dobrze zrozumilem, ale chcesz tego samego dnia rano robic aeroby, a pozniej silownie i aeroby...pomysł z tzw. "dupy". Aeroby przed silownią usuń i przesuń na dni beztreningowe. Bedzie lepiej. pzdr, Mike

Carbo nie zaleca się pić w ciągu dnia. Jest odżywką stosowaną głównie po treningu żeby uzupełnić glikogen mięśniowy, oczywiście nie ma konieczności stosowania tego produktu. Posiłek pełnowartościowy możesz zjeść godzinę jak i za dwie po treningu. Nie ma to znaczenia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-03-21 12:20:00

Witam , wstaw zdjęcie sylwetki . Choć mając tyle w pasie , wydaje mi się ze jeszcze na mase nie pora . Można pomyśleć o odzywkach uzupełniających diete np odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

białkiem szybkowchłanialnym? chude ryby, schab, kurczak, indyk, chuda wołowina, odżywka białkowa..

odzywka sie nie odblokujesz. jak juz to suplemantami.

Jak nie jesteś w stanie zjeść więcej mięs, ryb, jaja, nabiału to odżywka białkowa, na pewno się przyda.

taaaa... jak tak leczy jak zleca suplemantacje to wspolczuje kreatyna obojetnie kiedy, najlepiej na pusty zoladek, po treningu carbo, glukoza itp. odzywka w momencie kiedy brakuje bialka w diecie

No warto odzywka jest wygodna, masz malo tluszczu, malo bialka, tluszcz wystarczy ze lykniesz sobie lyzke oleju lnainego, dodasz oliwe z oliwek do salatki, zjesz w salatce awokado. Tluszczu powinienes miec ok 70-80g. Porcje miesa dawaj tak ok 150g a ryby nawet po 200g

Nie do końca rozumiem cel stosowania wyżej wymienionym odżywek. W jakim celu stosujesz je zakładając odgórnie, że to za dużo? Benzyny też wlewasz do baku więcej niż można żeby nadrobić sobie problemów? Przecież to nie ma sensu. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie, a nie do dostarczenia go ile tylko się da. Sugeruję [...]

do gainera nie ma co dorzucać, prędzej odżywka białkowa rozgotowany ryż, jakieś owoce i blendować.

[...] nalezy odpowiednio zwiekszyc dawke kredki by nie zostala ona strawiona w zoladku...wiec 3,5g (tyle wychodzi w 50g)...to zbyt malo...przydalo by sie chociaz dwa razy tyle... btw...tiu nie ma zadnych ww( ie wiem skad ten bulk ?!)...a przydaly by sie...to raczje jest zwykla odzywka bialkowa 'z bajerami' (malo wartosciowymi..) Pozdrawiam vegas

Chłopcy Chłopcy Spokojnie :)Dziekuje Za Odpowiedzi,Ale Mam Jeszcze Jedno Pytanie Jesli:Nadszedł Poniedziałek I Jest To Mój Dzien Treningowy To Wstane,Ide Do Wc Nastepnie Siegam Po Swój Horse Power,Rozpuszczam I Pije Na Pusty Zoładek,Po Ok 30 Minutach Jem Smaczne I Pozywne Sniadanko,Nastepnie Ide Do Pracy Po Ok 2-3 Godzinach Jem Nastepny Posiłek,Po [...]

on by wystarczył zamiast białka jako zastepstwo np dla piersi z kurczaka (ew uzupelnienie w ilosci) - swietnie sie sprawdzi poniewaz to odzywka wysokobialkowa :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-08-08 20:58:47

nie przeszkadza, gdyz ona tylko uzupelnia Twoja diete w bialko. wiec po odpowiednim rozbicie diety na ww, bialka i tluszcze, mozesz uzupelniac odzywka niedobory bialka Pozdrawiam, NoRtOn

Możesz zrobić 8 tygodni cyklu. Poza tym po co ci Max Carb ? Przecież to odżywka węglowodanowa, a dużo ważniejsze od liczby węglowodanów w diecie są białka i nieco mniej tłuszcze. Proponuję tak - kreatyna w cyklu 8 tygodniowym, w dzień treningowy rano na czczo, a potem przed treningiem lub bezpośrednio po treningu, po treningu proponuję po 30 [...]

[...] dla Ciebie na "jakas tam pompke" to Ty sobie w takim celu jej uzywaj... to nie odzywki sa na mase a odpowiednie odzywianie ewentualnie nimi uzupełnione i to wylada tak ze dieta + ewentualnie odzywka a nie ze do gainera dodajemy diete jak napisałes gainer + dieta bo to zasadnicza roznica.... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-02 18:36:23

[...] 111 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115+ -udo: 65+ -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z przerwami 6. DIETA: 2.5k 5jaj,600miesa,180ryzu+odzywka bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+npp 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI [...]