odzywka

1. Moglibyście mi powiedzieć czy takie posiłki przed i potreningowe są w porządku czy może jednak lepiej coś w nich zmienić? :-) Śniadanie przed treningiem: płatki owsiane + odżywka białkowa + daktyle + orzechy (nie ma tutaj takiej ilości orzechów, po której czułabym się ociężała) Posiłek po treningu: płatki jaglane + odżywka białkowa + banan + [...]

1. Czy na śniadanie przed treningiem dobry będzie taki koktajl: banan+truskawki+odżywka białkowa+orzechy? 2. A potem na posiłek potreningowy: płatki jaglane+banan+odżywka białkowa+niewielka ilość orzechów? Czy jednak lepiej coś zmienić?

[...] Bylam dosyć zmęczona podróżą i w sumie nie chcialo mi sie iść, ale chlopak mnie przekonał.. I dobrze wyszlo :-) DIETA 1. Tunczyk, wafle ryzowe, warzywa 2. Platki owsiane, odzywka bialkowa, wiorko kokosowe 3. Dorsz, ziemniaki, maslo czosnkowe, kiszona kapusta 4. Odzywka bialkowa, banan 5. Kasza gryczana, schab, maslo klarowane, orzechy pekan, [...]

Poznań zdobyty 8-) Całkiem pozytywny ekstremalny dzień zawodów :) Pobudka o 5:00, szybkie śniadanko i ruszyłem na Poznań - 335km przeleciało spokojnym tempem w 4h i chwilę po 10:00 zameldowałem się po odbiór pakietu startowego. Szybka szama: 100g płatków jaglanych z odzywką białkową. 2h na spacer po torze, oglądanie szkółki slalomu na rolkach i [...]

Smak kwestia gustu , odżywka bardzo dobra jeżeli chodzi o stosunek jakość - cena . Pozdrawiam

Czy FA Nutrition Gold Whey Protein Isolate bylo by dobre przy odchudzaniu ?

nie wiem, czy czegoś nie przegapiłam, więc dopytam: nie jesz jajek i nabiału? to chyba są najbardziej klasyczne śniadaniowe źródła białka + ew. jeszcze odżywka. mogłabyś wieczorem odmierzyć i zważyć np. kawałek twarogu, a rano już tylko dorzucić do kaszy jaglanej i banana (w powyższym śniadaniu). do tego mogłyby być jakieś orzechy, które - oprócz [...]

Odżywka białkowa jest przydatna w celu uzupełniania braków białka w diecie. Bez względu na jej cel i dyscyplinę sportu. http://potreningu.pl/articles/3102/siedem-zasad-stosowania-odzywek-bialkowych

dwa pomysły na posiłek na słodko z małą ilością ww bez nabiału i jaj awokado + kakao + odżywka taki mus czekoladowy mogły przejść albo "kokosanka" Podgrzej mleko migdałowe/kokosowe z wiórkami kokosowymi, posiekanymi orzechami, cynamonem. Lekko przestudz, dodaj odżywkę. Zmiksuj kokosankę blenderem. Podawaj z truskawkami/malinami Zmieniony przez - [...]

Składniki na 6 sztuk: 2 jajka 200g batatów 100g kaszy jaglanej proszek do pieczenia 100g jabłka 20g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym cynamon Sposób przygotowania: Ugotować kaszę jaglaną. Batata podgrzać przez maksymalnie 5 minut w mikrofalówce. Ugotowaną kaszę zblendować z batatem i jajkami. Dokładnie wymieszać z odżywką białkową i [...]

dwa pomysły na posiłek na słodko z małą ilością ww bez nabiału i jaj awokado + kakao + odżywka taki mus czekoladowy mogły przejść albo "kokosanka" Podgrzej mleko migdałowe/kokosowe z wiórkami kokosowymi, posiekanymi orzechami, cynamonem. Lekko przestudz, dodaj odżywkę. Zmiksuj kokosankę blenderem. Podawaj z truskawkami/malinami Zmieniony przez - [...]

Po 1,5 tygodniowym 'fristajlu' miskowym i jedzeniu jak zwykły śmiertelnik wracam do swojej miski :-)) Plusem tego jedzenia było, to że codziennie odwiedzałam WC %-) gdzie przy 'zdrowej' diecie i sporej ilości ru.chu i piciu wody bywałam co 3-4 dni #-P - wybaczcie za taki temat, ale z drugiej strony warto wiedzieć, że zdrowo wcale nie oznacza, że [...]

Dzień dobry Postanowiłam założyć ten temat, abyście pomogli mi rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące planu i treningu, który otrzymałam od trenera personalnego. Poniżej umieszczam wypełniona ankietę, plan żywieniowy i treningowy, który stosowałam od początku tego roku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciri.. WIEK: [...]

Witam, chcialbym prosic o sprawdzenie diety. Chcialbym przytyc pare kg a Mam problem z przybieraniem na wadze. Zapewne wina jest w diecie. Cwicze od 4 lat. Waga poczatkowa 60kg, aktualna 77kg I dalej stoi waga, a ciezko jesc duzo wiecej. Wklejam diete do sprawdzenia. Dzieki posilek 1 4 jaja cale l boczek 50g chleb zytni 30g sliwki suszone 30g [...]

Witam, przychodze z zapytaniem czy odzywka białkowa moze zastapic bialko potrzebne w posilku potteningowym. Wczesniej jadlem serki wiejskie ale gdy robi sie cieplej kwaśnieją i zaczęły mi sie zwyczajnie nie smakować. Mysle na zakupem jakies bialka wiec moje pytanie czy moze ono zastąpić posilek potteningowy oczywiście wczesniej jadlem jeszcse [...]

jak najbardziej odzywka bialkowa, oparta na WPC to bialko pelnowartosciowe, nawet lepszej jakosci niz te zawarte w serku wiejskim GOLD to wysoka polka, wiec smialo mozesz go wcinac

[...] 10 x 30 sek / 30 sek Czyli mocniej barki, reszta lekko ruszona ;-) Interwal na wioslarzu to.. Oj ciezka sprawa :-P DIETA 1. Platki owsiane, borowki, olej kokosowy, odzywka bialkowa 2.,3. Kasza jaglana, piers z kurczaka, olej lniany, warzywa 4. Jaja, maka jaglana, warzywa 5. Zupa krem z pomidorow, piers z kurczaka, oliwa z oliwek + [...]

myślę że prszesadzasz z iloscią jedzenia zwłaszcza sliwki i olej lniany i odżywka białkową

[...] up 4 x 15 8b. 'Rowerki' 4 x 20 + 15 min intensywnie na rowerze Cwiczen noby znowu dużo, ale trwning trwal 50 min, wiec tak w sam raz ;-) DIETA 1. Platki owsiane, truskawki, odzywka bialkowa, olej kokosowy 2.,3. Bataty, piers z kirczaka, olej lniany, warzywa 4. Jak wyzej tylko ryz zamiast batatow 5. Tunczyk z puchy, migdaly, warzywa +mleko [...]

[...] łyżeczki (16 g) Banan - 1 mała sztuka (75 g) Czarne jagody - 0,5 garści (25 g) Cynamon - 1 szczypta (1 g) Posiłek 5: 16:00 przed treningowy Taki sam jak 3. Po treningu carbo+odzywka bialkowa Posiłek 6 po treningu 20:00 Kanapki z pomidorem i cebulą WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energetyczność posiłku: 378,05 kcal Białko: 10,40 g Tłuszcz: 15,09 g Węglowodany: [...]