odzywka

Cześć! Wczoraj nie było wpisu, ale dzisiaj go wrzucę, raczej nic szczególnego wczoraj nie było :) 26.02 Trening: Plecy+cardio - Podciąganie na drążku 5x5 +10kg - Ściąganie jednorącz linki wyciągu dolnego 4x10-12, zrobiłem sobie raz zamiast wiosłowania - Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x10-12 - Ściąganie trójkąta wyciąg górny 3x6-8+Ściąganie [...]

Witam! Postanowiłam udzielić się na forum, ponieważ pomimo zaczętych ćwiczeń oraz stosowania diety mam wątpliwości odnośnie ich skuteczności oraz profesjonalizmie, a jestem zdeterminowana, by osiągnąć efekty w stosunkowo niewielkim okresie czasu. Zacznę od formularza wzbogaconego przede mnie o parę dodatkowych informacji: Wiek : 20 lat Waga : 57,7 [...]

Witam postanowiłem wsiąść methanex 10 biorę od 2 dni rano 1 tabletka i przed snem druga . Nigdy nie brałem dopingu ale przyszedł czas na bo walczę z wagą i nic nie idzie . Ćwiczę od 16 mieś na siłowni 4 razy w tygodniu po za tym pracuje fizycznie . Wcześniej tylko odżywi i dużo treściwego jedzenia moja [...]

Witam, mam problem z brzuchem. Moi brzuch jest bardzo duzy od dziecka byl zawsze przed klatą. Chciałbym zeby byll troche mniejszy. Mysle ze to jest rozepchany żołądek i pytanie jak go zmniejszyć. Wiem ze najlepszym sposobem jest mala ilosc weglowodanów i tak zrobilem starelm sie go nie rozpychac i jadlem po 1/2 torebki ryzu do obiadów. Wiem ze [...]

rozpisze wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży [...]

Witam. W zeszłym miesiącu kupiłem gear pre shock dzisiaj po otwarciu ,,zastałem'' kamień dosłownie odżywka jest tak zbrylona ze cieżko nożem się wbić. Jakieś porady jak to przywrócić do stanu prawidłowego?

Witam postanowiłem wsiąść methanex 10 biorę od 2 dni rano 1 tabletka i przed snem druga . Nigdy nie brałem dopingu ale przyszedł czas na bo walczę z wagą i nic nie idzie . Ćwiczę od 16 mieś na siłowni 4 razy w tygodniu po za tym pracuje fizycznie . Wcześniej tylko odżywi i dużo treściwego jedzenia moja dieta to 3-3,5 tyś kalorii . Mam 185 cm [...]

rozpisze wam co jadłem wczoraj Poprzedni tydzień chodziłem na rano a więc : 5.20 śniadanie Płatki kukurydziane , owsiane , musli po pół szklanki + mleko 1 jajko odżywka 9.00 -9.15 3 plasterki sera żółtego 2 kromki chleba 2 jajka 11.30 -12 Kasza gryczana , sos biały z piersią kurczaka 14.00-14.05 Jogurt duży Danona 16.00 Obiad 1danie Zupa [...]

Witam! CHciałem się zapytać Was jaka odżywka białkowa waszym zdaniem jest najlepsza? Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej, z aktywności fizycznych ćwiczę tylko boks, bez siłowni, stosuję dietę i jako uzupełnienie przed snem piję odżywkę białkową. Teraz jest to 100% whey isolate. Co sądzicie na temat tej odżywki? Cena to 180zł za 2 kg. Czy macie [...]

Moim zdaniem odzywka białkowa zbędna bez treningu silowego.

Moim zdaniem odzywka białkowa zbędna bez treningu silowego. Zbędna bo ? Ktoś może nie chodzić na siłownie,a trenować sporty walki, ma diete w której brakuje troche białka i uzupełnia prochem. Co w tym zbędnego? Białko w proszku to nie magiczny środek który w połączeniu z siłownią buduje mięśnie. Zaznaczam, że napisałem to ogólnie/teoretycznie. [...]

Można uzupełniać dietę zawsze odzywka białkowa ale zapotrzebowanie bez siłowni jest mniejsze i jest łatwiej dostarczyć wartości z jedzenia. Po prostu to się w pewnym stopniu mija z celem, chyba ze profesjonalnie trenujemy sw. Nie da się budować masy mięśniowej bez treningu siłowego. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-28 16:28:08

Obli, idą 4x/tydz, tj. w planie. Teraz tak wyszło, że wszystkie treningi skumulowały się pod koniec tygodnia, bo na początku nie było totalnie czasu. Co do spuchnięcia, wydaje mi się, że to przed @. W poniedziałek się znowu mierzę.;-] DT 27 SOBOTA TYDZ 5 28.02.2015 Miska, wg rozkładu 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + smalec +kasza gr 2) jajka + [...]

01/03/2015 DNT Uzupełniam już dzisiejszą wypiskę, bo po południu wybieramy się z mężem na koncert, więc jak wrócimy będzie już wieczór i trzeba będzie się szykować na kolejny tydzień pracy:-) Carrramba upiekłam ciasto twojego przepisu, ale niestety nie wyszło mi takie smakowite jak Tobie:-( Za dużo wody mi się chlupnęło i było już płynne gdy [...]

Jesli bóle pojawiły się wraz ze stosowanie odzywki to ją odstaw, jeśli ustąpią i ponownie po spożyciu odzywki ból powróci to ta odżywka Ci nie służy, może jesteś uczulony na laktozę

Cześć.Chciałem kupić sobie jakąś odżywkę. Ćwiczę tylko w domu dla dobrej kondycji,trochę na ławce z hantlami na klatkę i biceps do tego pompki brzuszki, mój cel to przybrać na masie mam 182 cm i ważę 70 kg mój wiek to 27 l. Doradźcie czy białko będzie dobrym rozwiązaniem?

[...] orzechy mix. Taki jest ambitny plan, prosze o ocene, czy dobrze ja to wszytsko kalkuluje :) białko będe czerpać z ryb, drobiu, jajek, czasem nabiał (na wieczor), ew. odzywka bialkowa wegle; makarony, ryze, owoce tluszcze: nasiona, orzechy, oliwa z oliwek, awokaado napoje: woda 2l min, herbaty nieslodzone; mięta, zielona, owocowe, sok [...]

zle sie czujesz na tym białku? to odejmuj 25g i dodaj 10g tłuszczu, może tak ci będzi elepiej, chcociaz tez z tłuszczem mam pewne obawy Widzisz mamy tylko 3 rzeczy do rotacji, na czymś trzeba te kalorie oprzeć @-) Odzywka białkowa sie wspomagaj, I powoli powoli chciałam w ogóle jeszcze jeden dzień w DNT ci wprowadzić

Przepis na 2 grubsze bądź 3 cieńsze naleśniki: Składniki: • Batat 50 g, • Białko z 3 jajek, • Przyprawa do pierników/cynamon, • Słodziki/stewia/syrop klonowy/miód • Kakao odtłuszczone 3-5g, • Mąka (np. orkiszowa) 20g, • Odżywka białkowa 15g, • Proszek do pieczenia, • Pam/olej na patelnię + ewentualnie żółtka, otręby, bakalie, kokos i co kto woli [...]

[...] preparaty : aktualnie nic, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana http://i.imgur.com/W1joRIZ.png 180g jaja = 3 jajka odzywka do twarogu + makaron jako cos dobrego :) Kiedys sporo cwiczylem. Prawie 3 lata bez przerwy. Bylo wtedy ponizej 90cm w pasie. 44cm w ramieniu. Rekordy to 130kg na [...]