odzywka

[...] chwili jest przestój i kombinuje caly czas z dieta z cwiczeniami wzrost 180 waga 86 Cel: myślałem żeby dojechać do 90 starać sie robić czysta mase ektomorfik suplementy odzywka dymatize elite (rano po przebudzeniu po treningu i przed sapaniem) trening zazwyczaj o godz 20 4x w tygodniu z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam [...]

Witam! Piszę do was z pewnym problemem związanym z odżywką Storm i Shock Therapy. Mianowicie chodzi o to: kiedyś robiłem cykl kreatynowy właśnie na tych suplementach, lecz jestem zaniepokojony trochę bo nie wiem czy nie pomieszali opakowań itd. Storm - wygląda, smakuje, pachnie - identycznie jak przeszły Shock, którego jadłem (kolor fioletowy). [...]

ZOstal mi spalacz po redukcji, gdzies 1/3 paczki, dyma burn. Obecnie "wracam do formy" po redkucji (musze odrobic troche miecha), zaczalem cykl na mono + odzywka przedtreningowa (hyper shock) czy moge do tego dorzucic ten spalacz zeby sie nie zalac? Mam troche tendencje do tycia. Treningi dosyc intensywne (leje sie az ze mnie), wiec pomyslalem [...]

[...] warzywo obiad 1 13 kura/indyk + ryz/makaron + warzywa obiad 2 16/17 w zaleznosci od dnia tortilla(warzywa kurs) / kura ryz TRENING kolacja 20/21.30 twarog / salatka + odzywka / wafle ryzowe z maslem orzechowym Czy mniej wiecej taki plan jest ok ? Dodam ze nie chce robic redukcji wagi tylko poprostu patrzec jak mi miesnie rosna .... :) [...]

[...] codziennie prawie że po 8h fizycznie co czasem właśnie muszę odpuścić trening. Myślałem coś nad białkiem i odzywką przedtreningową żeby mieć siłę do ćwiczenia (pracuję na 3 zmiany to nie którzy wiedzą jak to jest, brak chęci po pracy) nie znam się na odzywkach proszę o doradzenie, mogę tak do 200zł wydać na jakikolwiek zestaw polecony. Dziękuję.

Witam, pomoglibyście mi ogarnąć dietę ? Mam 15 Lat, ważę 60 kg i mam 170 cm wzrostu. Oto diet, trzeba mi ją ogarnąć bo na trening mogę chodzić o 16 bądz 17.. 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr 10:35 Tuńczyk 100g Szynka z indyka 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor, cebula, papryka, ogórek (do wyboru) 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

Jak w temacie. Smak waniliowy. Otworzyłem dziś. Wziąłem 2 porcje czyli okolo 60g - Czyli odzywka praktycznie cała. Z hologramem. Data ważności 27.10.2009r Cena wywoławcza - 50zł +kw - czekam na dalsze propozycje Dlaczego sprzedaję? - nie podszedł mi smak... Wrócę do czekoladowego, który mi smakuje. Nie chcę, żeby stała pucha i się kurzyła

Serwus. Nie mogę nigdzie znaleźć jednej konkretnej odpowiedzi, a chciałbym poznać Wasze zdanie. Czy uważacie, że roszada między ilością posiłków w DT i NDT ma sens? To jest: W dni treningowe jadę o 6:00 na siłownie, a o 5:00 wypijam shake'a (odżywka + banan + masło orzechowe + płatki owsiane) delikatnie żeby organizm zaczął pracować i potem od 9 [...]

Z moich obliczeń wyszło mi ze potrzebuje 5400 kcal. Pomógł by mi ktoś zmodyfikować moją dietę aby uzyskać tak wysoki poziom kcal ? Dieta: 1. I Śniadanie - mleko 3,2 % 300 ml - płatki owsiane 100 g - rodzynki suszone 30 g 2. II Śniadanie - kasza gryczana 100 g - jajko kurze (jedno) - pierś z kurczaka 150 g - oliwa z pestek winogron 20 ml 3. [...]

[...] czy odstepy posilkowe sa dobre, no i czy moze byc tak ze nie liczac posilku potreningowego 60/30 moze byc pozniej tylko posilek bialkowy? bo jak predzej cwiczylem to zawsze jeszcze dochodzil ryz+kurczak po treningu w domu. a tu teraz to nie liczac bialka i carbo to tylko jest potem jeden posilek czysto bialkowy(kurczak,twarog,odzywka bialkowa)

Czy oprócz wszelkiej maści izolatów istnieje odżywka białkowa bez zawartości laktozy oraz tłuszczu? Lub z minimalną ich ilością?

Witam wszystkich prosił bym was o pomoc odnośnie posiłku po treningu, problem mój polega na tym że pracuję na nocnej zmianie i od razu po pracy stratuje na siłownię 6:00. W skrócie opiszę jak wygląda sprawa jedzenia. 2:30 kurczak/wołowe warzywa ryz/kasza 7:30 odżywka białkowa banan 8:30 serek wiejski/jajka 4 i płatki [...]

[...] koncze ok 11 po treningu 2 sniadanie . Pytanie czy nie za szybko na kolejna dawke kreatyny zaraz po treningu mija zaledwie 2.5h ? Ujme rowniez ze mam fizyczna prace i myslalem aby w trakcie pracy (ok.16) wcisnac ta druga porcje kreatyny wraz z odzywka weglowodanowo bialkowa co sadzicie ? /SFD/2019/8/19/44ba7b501f434ec68d92767bf40e6e13.jpg

Czesc, Chcialbym zebyscie polecili mi jakies odzywki pod trening typowo pilkarski. W tygodniu zaliczam 5 jednostek treningowych i w weekend mecz co daje 6 trening. 2 z tych treningow sa typowo silowe ( silownia). Wiek 17lat wzrost 180cm waga 66kg 1. Pierwsza odzywke potrzebuje na szybsza rozbudowe wszystkich miesni ale nie chcialbym zeby za tym [...]

[...] cel ma kazdy. Czytam na sfd.pl o HMBolon mowie sobie ,,to jest za***i***" czytam dalej o HMB revolution ,,kurcze no to jest elegancki przydalo by sie:D" czytam jeszcze z 3 artykuly i mi juz calkiem bania sie filcuje;/ niewiem co mam wziasc z tego co wnioskuje kazda odzywka jest lepsza ;/ ale ktora jest NAJLEPSZA?? PROSZE O POMOC Z GORY DZK:D

jaka jest najlepsza odzywka na siłe z tej firmy oprócz kreatyny polećcie cos dobrego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------------- Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: --------------- stosowane wcześniej spalacze : --------------- [...]

Witam! Po okresie budowania masy przyszedł czas na redukcję, bo trochę tłuszczu sie uzbierało. Całą redukcję wymyśliłem tak: Treningi: Trzy razy w tygodniu siłownia - lekki trening masowy, trzy razy HIIT oraz raz aeroby + codziennie A6W. Suplementacja: po przebudzeniu: l-karnityna przed treningiem: l-karnityna, BCAA po treningu: odżywka białkowa [...]

Cześć Czy mogę jechać dłużej niż 10 dni takim zestawieniem na redukcji ? bezpiecznie i zdrowo ? Trening 5 x tydzien 1h Cardio 3 x tydzien 30min Tłusz 99,76 Węglo 70,18 Białk 158,59 Kal 1847 Jajecznica 5 jajka 38,02 4,89 32,52 498 Mięso z Piersi Kurczak 200 gram 2,48 46,18 220 Zott Jogurt Naturalny 405 g [...]

Witam, zaczynam przygodę z siłownią, mam taki problem, że kompletnie nie wiem jak i na co ćwiczyć, oraz ułożyć dietę.. Jestem niby normalnej postury, ale w ostatnim czasie "wyskoczył" mi dośc mocno brzuch, moje pytanie, czy najpierw to spalić, wtedy robić masę, czy od razu robić masę? Wiek: 18 Wzrost: 175cm Waga: 75kg Tak jak wspominałem, ręce mam [...]

[...] Efekty: metka tylko i wylacznie sila, deca zlapalem 3kg i oczywiscie sila, do obu cykli stosowna dieta bogata w bialko i weglowodany. Stsosowalem przeroznych odzywek (Mlo5kg odzywka weglowodanowo bialkowo tluszczowa, weidera gainer itp,itd)i za przeproszeniem***** nie impreza. Duzo kasy malo efektow zadowalajacych mnie!! mam rzezbe nie mam masy a [...]