SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywka

Czy chodziło Ci o: "odżywka"?

  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczy i blonnika, a w innym (tak samo mądrym), że mozna to jesc przed treningiem, ale nie tak od razu, tylko godzina albo troche wiecej, a tak z 20 minut przed treningiem odzywka z weglowodanami o wysokim IG i bialkiem. A po treningu odzywka albo posilek z samych weglowodanow o wysokim IG i bialko. Np. rozgotowany bialy ryz + piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-07-31 16:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FA CORE

    Post
    Muscular Development

    http://www.youtube.com/watch?v=Ysz-BQc_1U4 Mass z linii Core® to wysokiej jakości klasyczna, skuteczna i sprawdzona w działaniu odżywka do budowy masy mięśniowej dla sportowców dyscyplin siłowych i siłowo wytrzymałościowych. Mass to najnowszej generacji produkt do przygotowania odżywczego napoju białkowo-węglowodanowego do zaspokojenia [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16367 Data: 2013-06-21 09:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przodku co ty na to i mam jeszce sily isc na silke ja ci powiem jak ja robie rano sniadanie jajka platki owsiane orzechy potem w rocie 1 p[oeilek = chl;eb razowy lub bulki + makrela 3 posiek odzywka z tym ze ja jestem endo czyli odzywka bulka np lub bilako i orzechy i wiesz mi ze daje rade a jak sam pewnie wierz zelazo lekie nie jest pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 2010-12-12 23:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pisana somodzielnie prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włoskie itp; możesz robić też placki owsiane; przepis w dziale KUCHNIA b:45g ww:125.95 t:11 w sumie: 782.8 kcal posilek nr:2 (w szkole) 10.00 -duzy banan (lub 2 male) -odzywka bialkowa 35g Przeczytaj art. s.m.p.a. "co jeść w szkole/pracy" b:35.5 ww:60 t:0.75 w sumie: 388.75 kcal posilek nr:3 13.00 -filet ryby w pomidorach 150g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2010-04-11 21:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST- brak przyrostów

    Post
    Trening w domu

    kilob "Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy?" -- dieta to podstawa każdego treningu- niezależnie od tego czy robisz mase czy redukcje Im dalej idziemy wgłąb tego sportu, tym bardziej musimy dbac o diete. Mięsnie nie mają ci prawa urosnąć, jeśli spalasz więcej niż zjadasz. Dlatego aby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 2005-08-02 18:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedniej ilsoci btw to dajesz odzywke. Ile masz w diecie w sumie weglowodanow ? jestli <=150 zjadlbym je po treningu. czyl tak: bialko+fat 2h pozniej trening odzywka po 1h wegle+kurak/ser+fat mozesz zjesc rownie dobrze po trenignu normalny posilek wegle +kurak/odzywka bialkowa grunt abys sie zmiescil w bilansie kalorycznym !!! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2011-05-26 21:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję- proszę o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka bez skóry 200g Tran 15g ( nie mam wogóle pomysłu na tłuszcze w diecie i to do wywalenia pewnie??) Ryż brązowy 100g /dodaj warzyw BEZ ZMIAN b50 t20 w68 kcal655 14:00 odzywka białkowa 65g b45 t5 w9 kcal283 /zjedz zwykły posiłek o 14 czyli bialko, węgle(opcjonalnie), tluszcz i warzywa / ZMIENIŁEM NA PIERŚ Z KURCZAKA 100G OLIWA 10 GR ok 16 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2011-01-06 21:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokonania największego strongmana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] - zrozumcie jego osiagniecia to mit (!) wykreowany przez firme Muscle-Tech dla potrzeb ktorej ten pan pracuje twierdzac, ze swoje rezultaty zawdziecza tylko i wylacznie odzywka i preparatom produkowanym przez Muscle-Tech. Kovacs dopoki bedzie zwiazany z ta firma nie wystartuje w zadnych powaznych zawodach - nie pozwola mu na to szefowie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-05 18:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kojot daj linka jak wygląda ta odżywka dokładnie z allegro , bo musze też ją wziąść

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-30 21:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 -Jaja kurze całe 240g (4 jajka) 10:30 -Twaróg 75g -Jaja kurze całe 60g (1 jajko) -Odżywka białkowa ok. 7g (Przepis na sernik z działu Kuchnia SFD) 12:35 -Twaróg 75g -Jaja kurze całe 60g (1 jajko) -Odżywka białkowa ok. 7g 15:00 -Ryż brązowy 75g -Pierś z kurczaka 100g 18:00 -Ryż brązowy 75g -Pierś z kurczaka 100g 20:00 -Serek wiejski 150g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2011-03-05 23:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do ocenyyyyy 17 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem ryż 100g pierś kuraka do 250g sałatka + olej lniany niedziela obiadek z rodzinka ale cos ale cos wymysle zeby do diety pasowło po treningu odzywka białkowa(na dniach kupuje jutro ide do sklepu żuce okiem a moze cos kupie) 30 min puzniej 1 banan lub jabłko , kolacja tunczyk 70gw oleju ryz jogurt może warzywko [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 2008-02-11 18:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Trening Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta była następująca: 1) Śniadanie mleko, płatki owsiane, kukurydziane, 2 jajka, orzechy 2) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) 3) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) plus odżywka białkowa 4) Ziemniaki, mięso, surówka 5) Po treningu 50 gram ryżu kurczak/tuńczyk 6) przed spaniem twaróg z orzechami lub [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2010-01-04 19:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i straszny spadek wytrzymałości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki //// OK II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu /// ODPUŚĆ SOBIE WASE [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2006-06-08 11:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta nisko w/w - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Nie wiem jaki mam typ budowy :) Nigdy nie potrafiłem tego dokładnie sprecyzować. Jak będę w domu późnym wieczorem, to wkleję zdjęcie i poproszę o określenie. Wkleję też dietę, którą stosowałem do tej pory. Tzn. nawet nie była to dieta, tylko stałe nawyki żywieniowe i, w zależności od celu, manipulowałem kaloriami. Fakt faktem, że nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2010-03-15 10:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zmienić odżywki ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    w treningu jakie mogą być błędy,w czym może tkwić problem,mozesz mi wytłumaczyć dlaczego wyrzucic Gainera (w czym tkwi kwestia metabolizmu), z ta aktywnoscia jest ciezko, niestety mam prace 8h siedzaca a dieta: sniadanie: omlet 2 jajka lub płatki z melkiem i jogurtem jogurty białkowe w dalszej czesci dnia, 2 bułki pszenne z wedlina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-01-04 11:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie dużo białka. najlepiej odzywka z białkiem serwatki. wyrzuć te świńskie płatki kukurydziane, a wstaw owsiane. z czasem polubisz :) Na obiad pierś z kurczaka ok. 200 g po treningu też. Zaraz po odzywka. Ogólnie wielka dupa mówiąc krótko :) potrzebujesz min. 2 g białka na kilogram masy 3-4 węgli i ok. 1 tłuszczu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2009-07-20 22:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólna konsultacja...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 50g Jabłko - 150g Czwarty posiłek Makaron brazowy - 150g Filet z drobiu - 150g olej lniany 20g trening Bezpośrednio po treningu - carbo 60g kreratyna po 20 mintuach odzywka bialkowa Piąty posiłek - 90 min po treningu Tuńczyk - 100g Ryż jasny 200g Kefir - 150g przed snem odżywka białkowa Jesli dieta opiera sie o produkty wysokiej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2004-07-08 16:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna + trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 7-8 1. 2 jaja gotowane 2. dwie kromki chleba pszennego 3. Odżywka białkowa 30g 4. pomidor 5. płatki owsiane 30g II posiłek 12-13 1. Gotowana pierś z kurczaka - 200g 2. Orzechy włoskie - 50g 3. surówka z kapusty, marchewki III posiłek 15-16 1. Tuńczyk w sosie własnym - 130g ryby 2. pomidor 3. ser gouda półtłusty 20g 4. kromka chleba IV [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2012-01-07 15:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o sprawdzenie DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIEK: 20 WZROST: 180 WAGA: 61 - PRZY TAKIEJ WADZE TYLE BIALKA JESC I NIE CWICZYC TO SAMOBOJSTWO CEL: przytyc - ZACZNIJ CWICZENIA BO TYLKO W TLUSZCZ OBROSNIESZ WIDAC ZE JESTES EKTOMORFIKIEM SKORO TYLE JESZ I NIE MOZESZ PRZYTYC. OGOLNIE DIETA MASAKRA ZOBACZE CO MOGE ZROBIC. I POSILEK (przed szkola) Odzywka weglowodanowa (nie pamiętam) + szklanka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2010-02-21 18:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra to jest dieta na miare moich możliwości jesli jest coś nie tak to prosił bym o poprawienie moich błędów 1 Posiłek (ok 7:00) jajecznica z 3 jajek z cebulą 2 kromki ciemnego pieczywa zielona herbata z łyżeczka miodu lub miseczka płaktów owsianych z małą garścią orzechów włoskich i 2 łyżkami białka serwatkowego 2 posiłek (w szkole ok [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 2010-01-05 13:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)