odzywka

jak zaczynałeś to Twój organizm miał mniejsze zapotrzebowanie kcal na dzień i odżywka wtedy wystarczała, teraz przytyłeś to i zapotrzebowanie się zwiększyło dlatego teraz masa nie idzie bo nic nie zmieniłeś, jeszcze raz powtórzę DIETA, DIETA, DIETA jeśli nie chcesz słuchać porad to po co pytasz?każdy Ci powie, że podstawą jest odzywianie (dobre i [...]

jak już nie jesteś w stanie dołożyć kcal codziennym odżywianiu to możesz spróbować najpierw z np. Dibencozide (kosztuje ok 25 zł)produkt ten ma poprawić łaknienie, jak będzie nadal lipa to ewentualnie dla podbicia kcal możesz zaopatrzyć się w gainera, spróbuj jednak- nawet z syropem czy dibencozidem- może podniesie Ci łaknienie i uda Ci się [...]

[...] daje przyrostu masy ani mięśni ale hamuje ich spadek.I to chyba jest prawda,bądź sobie tak to wkręciłem. Jeszcze jedno pytanie:gdy wstaje o 6 rano na pusty żołądek wezmę cm3+hmb a pierwszy posiłek zjem o 9 nic mi nie będzie,bede żył ??? czy może zarzucić jakaś kanapke z dzemem pomiedzy 6-9 rano a może sama odzywka wystarczy? dzieki pozdrawiam

Nr 4) 1) Nick:mr_acid Wiek:23 Staż:siłownia 2-3 lata,16 lat pływanie, 7 lat siatkówka, Wzrost:182 Waga ciała: 82 Body fat: 13% w tym czasie sporo kontuzji z długimi okresami bez treningu.Teraz jestem po prawie 5 miesiącach bez treningu. Niecały miesiąc temu mogłem powoli włączać siłownie i to bez dużych obciążeń. Teraz już mogę ćwiczyć na maxa,a [...]

7.00 Posilek 1 -Płatki owsiane; -Mleko; jaja orzechy włoskie 10.30 Posilek 2 -4 kromki chleba Graham mięso warzywa masło 12.30Posilek 3 -Obiad w szkole - NIEUNIKNIONY TRENING Po treningu porcja Gainera. 16.30 Posilek 4 -ryż -tuńczyk / pierś możesz dać warzyw 18.30 może być jajecznica z razowcem oliwą warzywami 22.00 -Bialy ser / odżywka -Oliwa

[...] mam co wrzucic do drugiego sniadanie o 12 :( ) ,po obiedzie multipla + omega 3 przed snem MZB DT rano cm3+hmb o 6 rano na pusty żołądek po 30-60m białko o 9rano sniadanie + omega 3 przed treningiem BCAA TST Xplode po treningu cm3+hmb obiad omega multipla i odzywka przed snem wiadomo bialko mzb jak to sie przedstawia ??Kiedy wrzucać flexa ??

Witam mam taki problem.Ćwiczę okolo 3 miesiecy na silowni 3-4 razy w tygodzniu, od niedawna ropzpiaslem diete na masę bo ona jest moim piorytetem. Mam taki problem na poczatku bralem bialko vitalmax 30 teraz kupilem hi tec whey fusion czarne duze pudlo i widze ze bialko mi szkodzi bo odkad zaczalem je przyjomowac mam uczulenie na ciele napewno od [...]

Witam panowie i mam pytanie mianowicie mam jeszce swolena z data do grudnia 2008 no czyli w sumie plus minus rok jest "przeterminowany" Myslicie ze mozna go jeszce wszamac? Odzywka była dobrze przechowywana w ciemnm pomieszczeniu i nei byla jeszce otwierana jest oryginalnie zapakowana itd.Pozdrawiam

No niestety wybryki mi się zdarzają :S No ale właśnie ułożyłem sobie dietkę, jaką planuję wprowadzić, gdy będę trenować. Treningiem będzie FBW 3x w tyg + 2x w tyg. basen... Dietka mniej więcej wygląda tak... Białko: 160g (2,6g/kg) Tłuszcze: 130g (2g/kg) Węglowodany: 110g (1,5g/kg) Kcal : 2400 (wiem, że zarówno Ty s.m.p.a doradzałeś mi większą [...]

wiek 17 wzrost 181 waga 75 staż 2 miechy Zamieszczam dietke na masę : 7.00 Posilek 1 -Płatki owsiane; -Mleko; 10.30 Posilek 2 -4 kromki chleba Graham z szynką; -Porcja Gainera; 12.30Posilek 3 -Obiad w szkole - NIEUNIKNIONY TRENING Po treningu porcja Gainera. 16.30 Posilek 4 -ryż -tuńczyk / pierś 18.30 NIE WIEM CO TU WCISNĄĆ - Może [...]

Więc to zależy od kalorii? Załóżmy że dieta pozwala mi nabrać masę ale odżywka białkowa przyśpiesza ten proces. Jak odstawie odżywkę białkową i wrzuce zamiast niego węglowodany zastępujące identyczną ilośc kalorii co odżywka to utrzymam masę?

Banalne pytanie i pewnie było ale jakoś się nie mogłem natknąć więc proszę o wyrozumiałość. Robie mase. Dieta + odżywka białkowa. Z odżywką nabieram załóżmy 5kg masy. Odstawiam odżywkę ale dalej trzymam się tej samej diety. Czy moja masa mięsniowa spadnie po czasie?

Mój nowy szybki element kaloryczny czyli szejker jajeczny . 4 całe jaja z cynamonem i odżywką białkową polaną olejem z oliwek .

[...] to węgle , a orzechy to tłuszcze . Nie chce się kłócić , ale węgle to owsiane, miód, jabłko , a tłuszcze to wiórki kokosowe, orzechy , a dobre źródła białka to jajka i odzywka. I spójrz na rozkład, keks wysoko białkowy to bym miał 100g białka i znikome ilości tłuszczy i węgli. Ale już nie wtrącam się do twojego przepisu . Zmieniony przez [...]

Po co Ci tyle białka 2,2g wystarczy Dieta: 6:30 Mix w blenderze: Płatki owsiane,mleko,jabłko/rodzynki,orzechy + Ugotowane Jaja lub Odżywka Białkowa Posiłek 11:00-12:00 (Praca): oliwa Pierś z kuraka + chleb ciemny + warzywa Posiłek 15:30 (Przed treningiem): ryż, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek,warzywa 16:00 TRENING a po nim odrazu [...]

Ok mogl bys mi ocenic diete? Waga: 67 kg Wzrost 170 cm Ok więcej dieta bedzie wyglądać tak: B: 3.5g/kg = 250g białka dziennie = 1375 KCAL W: 5g/ kg = 340g wegli dziennie = 1360 KCAL Razem około: 3700 KCAL T: 1.5g/kg = 100g tluszczy dziennie = 950 KCAL dla 1 białka - 5,65 dla 1 tłuszczu - 9,45 dla 1 węglowodanów - 4,1 Dieta: 6:30 [...]

Witam, zauważyłem, że przy wielu podawanych tu przepisach jednym z dodatków jest odżywka białkowa. Zastanawiam się czy białka powszechnie dostępne w sklepach z odżywkami, nie tracą swoich właściwości pod wpływem wysokich temperatur czyli np. w trakcie obróbki w piekarniku lub smażenia na patelni. Wiecie coś na ten temat? Pozdrawiam,

Mięsień zębaty przedni (łac. musculus serratus anterior) - położony na bocznej ścianie klatki piersiowej, płaski, czworokątny mięsień, należący do grupy powierzchownych mięśni klatki piersiowej. Jest jednym z największych mięśni u człowieka. Moje pytanie jest następujące, jakie ćwiczenia wykonywać by uwidocznić te mięśnie? Ogólnie gram w piłkę [...]

Agatqa przy tej wadze żadna odżywka nie jest Ci potrzebna wystarczy że zmobilizujesz się i przypilnujesz regularnego jedzenia pełnowartośćiowych rzeczy

Rozumiem. W takim razie dietę sobie jestem w stanie ułożyć (siostra pomoże bo się na tym zna ) Ale jaką odżywką mógłbym uzupełnić tą dietę? Oczywiście chce przybrać na masie.