odzywianie

Kolego dział odżywianie i teamty podwieszone dla ciebie a co do supli to nie masz co ich stosowac bo bez diety nic z tego nie bedzie tak wiec do działu odżywianie zapraszam

[...] z regulaminem danego działu przed założeniem tematu żeby potem nie było problemu że ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak ogarniesz dział [...]

nie ten dział . 1. Tutaj sprawy odnośnie metodyki/treningu , po wcześniejszym wypełnieniu ankiety . 2. sprawy odżywianie w dziale ODŻYWIANIE . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-17 11:02:33

żaden jogurt owocowy. Nobel za marketing należy się temu co wmówił społęczeństwu że gotowe słodkie jogurty - czy to owocowe, czy z dodatkiem zbóż są zdrowe. Uwaga - nie są! Tak jakbyś zjadł np batona, bo tyle samo tam śmieci i wartościowych składnikó co w batoniku. Jak jogurt to tylko naturalny. Ta porcja mięsa to nie jako smażony kotlet w [...]

Wypełnij ankietę działu, rzetelnie :) A tak to proponuje Ci poczytać po forum, w dziale odżywianie "10 zasad zdrowego odżywiania" sobie znajdź, tutaj i w treningu zaawansowanym poczytaj o treningach, popatrz jak wyglądają rozpiski. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj się zapoznaj z ćwiczeniami http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

j/w, w takim przypadku to strata kasy, ogarnij odzywianie, nie ma to byc kurczak z ryzem 5x dziennie, jak to wiekszosc uzytkownikow silowni rozumie slowo "dieta" ale tym bardziej w Twoim wieku, zdrowe, urozmaicone odzywianie z odpowiednia iloscia b/w/t,

Moim problemem jest to ze od 8-10 mc moje ramie stoi na 38 cm i nie chce drgnac. PROBLEM: Dieta: Zdrowe odzywianie, zdrowe posilki, brak alkoholu slodyczy i innych gowien o ramie się martwisz? a jak plecy? jak nogi jak waga? Zyga nie wystarczy jeść zdrowo aby rosnąć trzeba dostarczać odpowiedniej ilości kalorii mikro i makro składników na [...]

Hi. Po pierwsze to o rady dotyczace diety i odzywiania zapraszam do dzialu "odzywianie". Z gory mowie, ze odpowiednie odzywianie jest kluczowe w utracie tluszczu i budowy miesni. Co do treningu. Jezeli przez te lata nie miales stycznosci z jakim kolwiek sportem, to mysle, ze na poczatek wystarczy sam basen 3-4 razy w tygodniu Zeby przyzwyczaic [...]

[...] rzezbe jest calokształ odzywiania a nie tylko bialko czy wegle, tak samo wazne sa bialka/wegle/tłuszcze odzywki nie sa dla Ciebie widac bo podstaw nawet nie ogarniasz.. moge sie zalozyc ze cale odzywianie lezy u Ciebie... odwiedz najpierw dział odzywianie, to bedzie najlepsze dla Ciebie poki co Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 14:40:54

Tylko że taki baton to kosztuje tyle co pół kilograma piersi, baton ma 30g białka, 500g piersi ok 100. Odżywianie dział odżywianie.

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

W tym wieku wystarczy aktywność fizyczna + podciąganie, pompki (klasyczne lub na poręczach ) jako trening siłowy Dieta dla Pana = dobre odżywianie, wystarczy wprowadzić odpowiednie zasady z podwieszonych tematów w dziale Odżywianie + Trening w domowych warunkach Na siłownię za co najmniej 2 lata- masz jeszcze na to za miękki kościec + [...]

Twoja sytuacja jest jaka ? Jesteś pewien, że chcesz redukcji ? Czytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. Też zerknij na to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Układasz dietę i dajesz do sprawdzenia w dziale odżywianie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-18 12:38:42

[...] 15lat które masz nie mozesz brac bo Ci zaszkodza czy cos w tym stylu ale chodzi o zasadnosc ich stosowania, na poczatek w taki wieku wystarczy jak bedziesz dbał o zdrowe odzywianie ktore pozwoli Ci na prawidłowy wzrost organizmu, prawidlowe odzywianie , trening i regeneracja to podstawy w tym sporcie bez wzgledu na wiek, suple najlepiej [...]

Nauczyłeś coś ciężary ? skoro je trenujesz? Jak nie zwraca uwagi na odżywianie? rozwiń myśl. Nie dba o to co je? Dieta to podstawa więc nie ma o czym tutaj rozmawiać skoro chcesz uzyskać estetyczną sylwetkę i odsłonić mięśnie nie tłuszcz to odżywianie jest na pierwszym miejscu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-13 13:27:53

Jak dla mnie zdrowe odżywianie to coś więcej niż ta kostka białego sera, a przede wszystkim odżywki :-) A w tym sporcie zdrowe odżywianie to podstawa.

ja nie rozumiem co jest złego w odesłaniu do gotowców w podwieszonych, najpierw sie spytali o odżywianie i wyniki siłowe by móc Cie odesłać do robienia prostego fbw 3x week albo do działu odżywianie/odchudzanie i robieniu zwykłych aero zamiast crossfitu

sprawy diety - dział odżywianie tylko jak będziesz wstawiał dietę do poprawy to skorzystaj z narzędzi potreningu.pl i zrób zrzut ekranu w dziale odżywianie - tematy podwieszone -tam masz info jak to zrobić

PODSUMOWANIE ROKU ( no trochę ponad bo zbierałam się w sobie %-) ) Mimo iż wyglądało że uciekłam i zniknęłam, było to kontrolowane, robiłam swoje, a nie wszystko mogłam publikować w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: [...]

zacznij od poczytania artykułów podwieszonych w dziale "odżywianie" i w tym - jeśli chodzi o sam trening - mozesz zacząć od FBW - http://www.sfd.pl/**SKRÓCONY_PLAN_FBW_DLA_KAŻDEGO_ŚWIEŻAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html co do samej diety - musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne - (dział odżywianie - tam są kalkulatory etc) - bez tego ani [...]