odzywianie

zadbaj o dodatni bilans kaloryczny jezeli spozywasz mniej kcal niz potrzebuje tego twoj organizm to dodajac do tego silownie 4 razy w tygodniu tylko schudniesz zapraszam dzial odzywianie pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-03-25 08:53:55

a co dzial odzywianie ma do tego?? mamy Ci powiedziec jedz banany lub orzeszki zimne to urosniesz

Czlowieku co to za trening! I tak wygladal twoj trening przez 8 m-cy?!!!! Najpierw piszesz: nie cwicze plecow... a chwile po tym: plecy: wioslowanie sztangielkami 3 serie x8 unoszenie sztangi wzdlóż tulowia 3 serie x8 wioslowanie sztanga 3 serie x 8 podciaganie sie na drazku 3 serie x5 Gubisz sie w zeznaniach Zle laczone partie w treningach, zle [...]

hej wrzoc jeszcze poscik do dzialu odzywianie taki z przekierowaniem na tego posta tam siedzi wiecej osob "w temacie" redukcji i nie kazdy na suchara jedzie ;)

http://www.sfd.pl/temat208975/ poczytaj to co jest pod tym linkiem a pożniej przejdz do działu odzywianie i poczytaj o diecie na mase Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-26 14:48:13

ilekolwiek bys nie przytyl to i tak ci poleci 63 kg przy twoim wzeoscie = DIETA chcesz brac koks, masz jaja, idz do lekarza i popeos go zeby ci cos przypisal na apetyt na 99,9% dostaniesz z***e i w 100 % slusznie do dzialu odzywianie wynocha no chyba ze jestes profesionalnym trojboista ktory zbil wage zeby wyciahac 300%

Polecam dzial odzywianie posty podwieszone Nie no fajnie wreszcie jakies foty zobaczyc w Twoim temacie. <zmien fotografa >

Nie wiem czy usunac twoja wypowiedź bo jeszcze ktos uwierzy że odzywianie i suple można pomniąć czy zostawić zeby się ludzie posmieli trochę

Uwazacie ze kazdy kto zajmuje sie zawodowo podnoszeniem ciezarow i "klockow" ma duza wiedze z tych dziedzin? Zebyscie sie nie przeliczyli. Mimo to do sukcesow doszli. Odzywianie i suplementacja - jaka to tajemna wiedze trzeba posiasc? Wezcie sobie poczytajcie co jedza strongmani. Pudzian np. wpiernicza kilo cukierkow, wiadra batonikow i [...]

"Nie wiem czy usunac twoja wypowiedź bo jeszcze ktos uwierzy że odzywianie i suple można pomniąć czy zostawić zeby się ludzie posmieli trochę" Hehe a czy ja cos takiego napisalem? Niech sie ludzie "smiela" bo to zdrowie.

a więc planu zapewne Ci nikt nie ułoży więc zabieraj się do roboty i dawaj do oceny po 2 solidne ćwiczenia i dieta!! dają efekty i to duże więc zapraszam również do działu odżywianie Pozdrawiam i życze sukcesów

W dziale odzywianie "troche" sie tego znajdzie Co do TSE to teraz sam biore ale dopiero tydzien wiec ciezko cokolwiek o nim powiedziec... pobudzenia po nim jakos specjalnie nie mam (biore 2x2caps) a nawet w busie jadac na uczelnie bylbym w stanie spac ale nie to mnie interesuje tylko to zeby pomogl spalic fecik Pozdr. Zmieniony przez - [...]

85kg przy wzroscie 180 nie jest tak duzo,dzial odzywianie dobra dieta,areoby hit w ciagu dnia i spokojnie na 80 lub mniej zjedziesz mozesz tez bialko brac na noc tez szame obecnie TSe(2x2) pobudzony jestem dobrze czasami mam problemy ze zasnieciem,zdazaja sie dni kiedy spie po 5h i jestem wyspany Szam i Rosnij Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu [...]

Profil klubowy jest po to aby sie z nim zapoznac przed udzieleniem odpowiedzi. Zadnego wspomagania w Twoim przypadku, marsz do dzialu odzywianie. P.S.Obwod uda mierzyles przy kolanie?

dział odżywianie masz tam podwieszone posty albo sprawdz te ktore maja najwiecej sogaczy wylicz sobie zaptrzebowanie kaloryczne, sciagnij dziennik posiłków, tabele kaloryczne, pomęcz sie troche i gotowe jak nie jestes w stanie sprostac swojemu zapotrzebowaniu wtedy sięgasz po odżywki jakie to sie wydaje proste i przyjemne prawda?

MCeman -to może twój kolega skoro taki mądry by ci ułożył dietę? pierwszy krok w układaniu diety to zaznajomic się z zasadami, drugi zapoznać się z tabelami kalorycznymi i skladnikami odżywczymi poszczególnych produktów... no i to poukładać wg. tychże zasad, możliwości i upodobań kulinarnych. najprostszą zasadą na masę jest spożywanie około 2g. [...]

jacek proponuje dzial "odzywianie" i "odzywki,suplementy"

wyszukiwarka poczytaj troche podstaw odwiedz dzial odzywianie(instynkt)

Bardzo dziwny przypadek, moze to przetrenowanie i zle odzywianie

Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ Przykladowe diety2 - http://www.sfd.pl/temat141978/ dziennik posilkow - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ A z trneingu: Plany treningowe 2 i 3 dniowe - [...]