Mnie właśnie takie podjadanie zgubiło, oraz ciąża, jak to bywa u kobitek. Wcześniej także musiałam zrezygnować z sekcji pływackiej (pływałam 6 lat) i ot co zaczęło się tycie. Mam nadzieję, że wyniki będę miała dobre po DK, bo chciałabym ją kontynuować zwiększając nieco kcal w każdym następnym tygodniu po jej zakończeniu! Myślałam także o South [...]
A co mam pisać? Mięso możesz udusić, upiec, na grill wrzucić... http://kulturystyka.pl/gotowanie-na-parze-przepisy-i-najwazniejsze-informacje/ Wejdź sobie jeszcze na kulturystyka.pl w dział Odżywianie i poszukaj był temat z przepisami, poszperaj Raczej możesz w jakikolwiek sposób przygotować byle by nie smażyć. Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]
julita to nie jest mój dział ani założenia tego działu nie odpowiadają mi, nie chce się joggerowi wcinać. Dlatego na temat 'odpowiedniego' odżywiania możemy porozmawiać w dziale Odżywianie/Odchudzanie. Załóż tam temat to postaram Ci się odpowiedzieć na zadane przez Ciebie pytania.
makaron jest dobry przy budowaniu masy, a na tym raczej ci nie zależy ; ] poczytaj posty w dziale 'odżywianie' np. tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html.
Ej fajtery magistry, tudzież fajtery studenty: jak u Was jest/było z dietą na studiach? Ja kurde chciałbym sobie zdrowo pojeść ale najzwyczajniej nie mam czasu i pieniędzy póki co, przez leki na tą nogę. Także pozostaje mi biedronka. Ostatnio żarłem steki z ryżem, gotowe skrzydełka lub podudzia w panierce oraz pierogi z serem, do tego dużo żółtego [...]
Przy prawidłowym odżywianiu suplementacja jest zbędna (jeśli wiemy jak wygląda prawidłowe odżywianie :-) ) Suplementacja u mnie to kreatyna i witaminy a białko w proszku w małych ilościach. Teraz w okresie przygotowawczym do zawodów będę jadł więcej białka. Plan był Twój - zmniejszyłem tylko liczbę ćwiczeń. Gdybyś miał czas na 4 dni to lepiej [...]
diet tutaj nie sprawdzamy, daj je w dziale ODŻYWIANIE, jednak już pewną wiedzę nt. jak reaguje Twój organizm powinieneś mieć- tutaj raczej zbyt raptownie nie zwiększaj kalorii a raczej stopniowo, ale o tym już w odpowiednim dziale... natomiast co do treningu; czemu ma być akurat FBW- chyba, ze na krótko, taki stan przejściowy- i to do tego dość [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 178 Obwód klatki : mały Obwód ramienia : malutki Obwód talii : malutki Obwód uda : malutki Obwód łydki : malutki Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mały Aktywność w ciągu dnia : szkoł Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna i niedługo atlas Odżywianie : W tym [...]
Witam jest to dział odżywianie proszę przeczytaj najpierw 10 wskazóek zywieniowych wyszukaj w szukajce tam dowiesz się o kwestiach ozywiania co do treningu i suplemntów są inne działy i zaqcznij najpierw jeść i ćwiczyć potem będziesz myślał o kreatynie zwłaszcza że nic totalnie nie wiesz o niej.
witam spedzilem wczoraj troche czasu czytajac artykuly w dziale odzywianie i odchudanie ale nie do konca wszystko znalazlem. chcialbym ulozyc sobie jakas diete na lekka redukcje. cwicze 2x w tygodniu kickboxing po 1-1,5 godziny, bardzo intensywne treningi. czasami pojde na silownie, trenujac na sile, choc czesciej poprostu trenuje sobie w domu. [...]
Wampirate Może być sok pomidorowy. Ja bym stosował zamiennie kefir i jogurt, lub to co bardziej lubię. http://www.sfd.pl/SOK_POMIDOROWY-t203350.html Pragnął bym życzyć całemu działowi odżywianie, szczególnie Domerowi, Koniowi i s.m.p.a, (bo to oni cały czas się produkują, by pomagać żółtodziobom ) Wesołych, zdrowych, smacznych i spędzonych w [...]
[...] i np 2 plusze witaminy C a po silowni odrazu gainer a po drodze Bialeczko ;) i rozkminiam jeszcze czy 40 min przed snem wypic bialko a tak 10 min przed snem zjesc 200g twarogu? To nie bd zle rozwiazanie.. sorry ze juz tutaj wszedlem w ten temat.. ale Gdy zakladam tematy w dziale odzywianie to Ankieta itd. :) wypisanie diety a czasu nie mam :)
Jak jest np. 4*20 to czy mogę robić 4*40 albo 50 czy jak. -cos to strzasznie ogolnie, nie wiem do czgo ma sie to odnosic dokladnie, ale ogolnie odpowiedając to pynaiu brak troszku logiki, bo jak wiadomo jesli możesz wykonac 50 powt. to 20 jest za mało. dobrym wyjsciem jest równiez dodanie jakiegos obciązenia, zmiana kąta, szczegoolnie w pierszej [...]
MOże, ze w DNT jem mało ww to za dużo powiedziane jem poprostu mniej niż w DT. Nie wiem, może kiedyś się przekonam, teraz wszystkie te wiariacje z dietami mnie nie interesują. Tak samo takie skrajne LC, CKD itp itd działa na mnie jeszcze zwyczajne odżywianie z podziałem na DT i DNT i tego się trzymam Wiesz Solaros każdy musi znaleźć metode dla [...]
To ja Ci może jeszcze wytłumaczę mechanizm psychicznego uzależniania organizmu od czekolady. Otóż jest ona smaczna dla wielu osób (dla mnie np. - nie jest). Sam fakt że jesz coś co dla Ciebie jest tak smaczne i przyjemne wpływa na uwolnienie serotoniny w mózgu - co wpływa na zwiększenie apetytu(zgadnij na co), chwilowe uczucie szczęscia itd. [...]
dieta tez by mogła odwiedzic dział odzywianie, do tego tak jak akk0 napisal, podaj jak wygląda sprawa z kalorycznoscią, ile dostarczas białka, węgli, tłuszczow - o ile tłuszcze uwzględniasz, bo ich nie widac w diecie powodzenia pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-22 23:45:01
[...] do diety, bez ktorej duzo nie wskórasz, to uloz ja dokladnie, daj do sprawdzenia, oblicz zapotrzebowanie, dodaj 500-xxx kcal, w zaleznosci jak masa idzie, zreszta w dziale odzywianie wszystko pisze jak robic. Bo Twoje podejście jest dziecinne, nie na miejscu, zmien to lepiej. ( Pewnie zaraz mnie zwyzywasz, bedziesz przeklinal namnie, [...]
Dieta kopenhaska II
