odzywianie

przenoszę do działu "odzywianie"

Jeśli szukacie Państwo opinii w kwestii już ułożonego jadłospisu, korekty diety, bądź pomocy przy jej kompozycji zapraszamy również do działu "odżywianie". http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Proszę się zapoznać z pogrubionymi tematami w w/w dziale. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-24 16:28:33

http://pl.wikipedia.org/wiki/Wz%C3%B3r_Harrisa_i_Benedicta - na podstawową przemiane materii potem jeszcze trzeba uwzględnić współczynnik aktywności wszystko jest opisane w pogrubionych tematach w dziale "odżywianie"

Nie zdadzam sie z toba Tomku, w jego wieku wystarczy zdrowe odzywianie. Mam tu na mysli 10 wskazówek zywieniowych.

Ściągnij sobie Dziennik posiłków Vitalmax z działu Odżywianie. Tam w prosty sposób wrzucasz w tabelkę produkty i ich gramaturę a program liczy ich wartość odżywczą. Będziesz miał obraz tego co faktycznie jesz.

dzial odzywianie :) sam musisz ulozyc pod swoje upodobania a przedwszystkim wydatek ... tutaj masz np przyklady http://diety.sfd.pl/ pozdro

przenoszę do działu "odzywianie"

1.Odżywianie w sportach siłowych 2.jakie są sprawdzone metody na zastoje w sile?

WITAM! W TEŚCIE SPONSOROWANYM - NA ZASADACH RYWALIZACJI Sponsorem zestawu są firmyGOLDEN LION oraz IRON HORSE Dział firmowy na naszym forum -> http://www.sfd.pl/PROGRESS-f159.html TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do przeczytania! ponieważ zasady tego typu testów [...]

Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w działach odchudzanie i odżywianie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/

no to odwiedź dział odżywianie

kolego nie potrzebnie stosujesz suple które tylko marnujesz dział odżywianie -to jest miejsce dla Ciebie bez odpowiedniej diety nic nie zdziałasz

Wrzuć rozpisaną dietę do działu Odżywianie, tam ocenią Ci ją fachowcy i skorygują ewentualne błędy

Witam, Chciałbym zawalczyć o lepszą sylwetkę. Planuję zrzucić około 12kg może więcej jak się uda do lipca 2011. Chodzę aktualnie na MT około 2-3 razy w tygodniu zależy jak czas pozwoli, do tego w dni nietreningowe ćwiczę trochę hantlami ( niestety mam tylko 20kg obciążenia) + do dyspozycji mam steper. Z wyliczeń wyszło mi zapotrzebowanie na około [...]

Jedz tak jak pisze... w sumie dużo zależy od Twojej przemiany materii. Będziesz jadł ponad wskazaną dawkę obleje Cię tłuszczem. minimum 150g dziennie max 280g dziennie. Moim zdaniem najlepiej: -50g między śniadaniem a obiadem -50g 1,5h przed treningiem -50g 30min po treningu i dość... jak będziesz wcinał przed spaniem to będziesz się pasł jak [...]

Zacznij od jedzenia co 3 godziny mniejszych posiłków a później z czasem powoli zacznij wchodzić w dietę którą możesz sobie ułożyć w dziale odżywianie .

Witam, kilka miesięcy temu postanowiłem trochę się odchudzić i kondycję poprawić. Zacząłem trenować HIIT i w sumie to był cały mój trening. Dopiero przez ostatnie 3 tygodnie zacząłem FBW. Co do diety to nie układałem ścisłej, po prostu zrezygnowałem z niezdrowego jedzenia (nie ze wszystkiego, np. herbate do tej pory słodziłem :P) Zrzuciłem jakieś [...]

ogarnij się, białko serwatkowe to nie jest posiłek, przed i po treningu powinieneś jeść coś prawdziwego a nie proszek. proponuje się zapoznać z działem odżywianie bo nie masz zielonego pojęcia o tym. pzdr.

najpierw zastanow sie cochcesz osiagnac potem zajrzyj do działu "odzywianie", przeczytaj tresc podwiesoznych tematów - i sprobuj cos wyskrobac potem daj do sprawdzenia w dziale

jeżeli to co masz w profilu to prawda, to masz 16 lat, ważysz 55 kg i najprawdopodobniej nie masz pojęcia o treningu. proponuje Ci byś zaatakował hst albo fbw. w dziale odżywianie dostaniesz kilka cennych uwag co do diety bo pewnie o tym też nie posiadasz żadnej wiedzy