Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą działu Odżywianie/Odchudzanie z tego samego tematu.
Prosze o pomoc czy to może być przyczyna zaburzeń elektrolitowych bądź niskokalorycznej diety, czy mam się zgłosić do psychiatry ;/ kreatyna ani białko tutaj nie miało wpływu, odpowiedizałeś sobie sam, przycyzna może leżeć po stronie diety, jak wygląda Twoje odzywianie? co sięk ryje pod tym stwierdzeniem niskokaloryczna?
no to już wiemy, że to od tego a nie kreatyny, jak odżywianie leży to i kreatyna i białko nie pomoże, ani nawet węglowodany .....wpierw trzeba się zająć poprawnym odżywianiem zgodnym z zapotrzebowaniem, a w tym celu udaj się do działu odzywiania, bo tylko sobie krzywdę robisz
Arsene "A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką" nie 3 x w tygodniu , pamientaj ze wiecej nie zaczy lepiej, i ze w FBW pracuje sie na najciezszych cwiczeniach a nie izolacjach wiec mozna by bylo sie latwo przetrenowac . Co do jedzenia - kazdy z makro skladnikow jest wazny (bialko , tluszcz, weglowodany) [...]
Dzial odzywianie. Nic nie przychodzi latwo. A tak jak juz kolega wyzej napisal, dieta to podstawa (na dluzsza mete). Bo na poczatku nawet bez mierzenia posilkow co do grama cos urosnie. pzdr
posiłek przedtreningowy musi zawierać dużą ilość węgli żebyś miał moc do ćwiczeń po treningu również ja zawsze wcinam 2-3 banany zaraz po treningu i po jakiejś godzinie jem zwykły obiad a przed snem posiłek białkowy poczytaj w dziale odżywianie napewno dużo się dowiesz i nauczysz ja też w tej dziedzinie nie jestem jakimś super specem i nie mam [...]
Zgadzam sie z wypowiedziom Kask'a Zawsze lubiłem te dziwne popisy w ringu PRinca ale Barrera pokazał że spokojnie mozna z nim wygrać. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two [...]
Polecano mi zebym na poczatku nie zabieral sie jakas mega wytrawna dieta dla "super mega atletow" tylko podzielil swoj dzien na 5-6 posilkow, gdzie odpowiednio rano spozywal wiecej wegli, po poludniu wegle/bialko, a na sam koniec samo bialko. Tak tez robie, w tych posilkow staram sie jak najmniej spozywac tluszczu. Przed treningiem jem [...]
To bylo jakies 3 miesiace temu, czyli teraz powinienem zabrac sie za jakas bardziej (moze nawet bardziej niz bardziej ;p) szczegolowa diete? W sumie jak przegladalem dzial odzywianie to mnie to lekko przerazilo, tyle nowych pojec, a co najgorsze to to ze ciagle musze biegac z kalkulatorem i patrzec czy tutaj nie ma przypadkiem za duzo wegli a tam [...]
co do diety masz posty podwieszone w dziale odzywianie czytaj je opisane wszystko ładnie krok po kroku jak ułozyć sobie diete pomocny bedzie dziennik posiłków vitalmaxa pozdro
Sugestia by wrócić do działu odżywianie pewnie odnosiła się do kilku pozostałych błędów. W I posiłku brakuje trochę tłuszczy zdrowych. Poza tym nigdy nie rozumiałem idei rozdrabniania się na białka-żółtka :] II posiłek do wymiany. III posiłek: tuna w wodzie, nie w oleju. Po tym obcięciu uzupełnij kcal posiłku zwiększając ilość tuny :) Sok [...]
Sugestia by wrócić do działu odżywianie pewnie odnosiła się do kilku pozostałych błędów. Cóż, może nie jestem dużym autorytetem jeżeli chodzi o układanie diet, ale wg mnie najlepiej teorie (którą może nie ogromną posiadam) uzupełnić praktyką. W I posiłku brakuje trochę tłuszczy zdrowych. Poza tym nigdy nie rozumiałem idei rozdrabniania się na [...]
Truć tłuszczami? Radzę zajrzeć do działu odżywianie. Tłuszcze są odpowiedzialne za wiele procesów życiowych organizmu, są również bardzo ważne dla naszej gospodarki hormonalnej. Nie powinno się unikać tłuszczy. Wszystko z głową i pójdziesz do przodu! Co do treningu, polecam proteo system Oliviera Lafaya.
Tylko nie wiem czy taka dieta przy wzmożonym treningu na aerobach ma sens... Jak tak patrzę w lustro to widzę,że stanowczo muszę usunąć to co wyhodowałem przez swoje karygodne odżywianie bo inaczej stanę się grubasem... do tego mam zapadniętą w pewnym nie dużym stopniu klatkę piersiową co powoduje,że brzuch wydaje się jeszcze większy!
Jesli szamasz 120g białka to cos tu jest nie tak. Udaj sie do działu odzywianie - poczytaj jak to sie "je" - posty podwieszone ( dieta na mase). Kre-Alkalyn to bujda na resorach - kup sobie zwykłe mono za 40zł i wyjdziesz na tym lepiej.
No to tak co do diety to zajżyj do działu odżywianie i ułuż sobie dietę jakąś na wysokim bilansie kalorycznym. A co do treningu to samymi chantlami za bardzo sobie nie poćwiczysz. Poczytaj też o treningu domatora. pozdrawiam
