odzywianie

Wypełnij ankietę. A jeśli rzeczywiście jesteś początkującym, to takie treningu są bezcelowe.Po co iść z armatą na muchę ? Wystarczy kilka podstawowych ćwiczeń. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Staż: Ogólnie 10 miesięcy (z czego 7 to redukcja , od niej usiałem zacząć ) Waga : 88,5 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : ok 40 (różnie) od [...]

brak elementarnej wiedzy - dział odżywianie białko to nic innego jak kotlet w proszku

mam nadzieje ze tak będzie dobrze :) bo nie wiedziałem jak ponownie wejść żeby napisać ankietę bo tylko podczas zakładania nowego tematu wyskakuje ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 104 Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]

wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html napisz również jak wygląda Twoje odżywianie

Dział odżywianie jest od tego.

[...] na bledach innych... do tego wystarcza checi i przegladarka google tam wszystko zjadziesz lub przegladarka na sfd.a co do diety to wymaga zmian ...postaraj sie zrobic tak: bialko 2g/1kg tluszcze 1.5g/1kg WW 4,5/1kg posilek przed treningowy 2 godzimy przed treningiem wszytko podleka korekty zapraszam do dzialu odzywianie !!!! to odnoscie diety.

weglowodany przed treningiem i rowmniez po.....(glownie dobry posilek przed treningowy 2godz przed)to jezeli chodzi o odzywianie a suple to to troche tego jest ,,,naj lepirj zostan przy bogatym posilku przed treningowym.A jezeli zdecydujesz sie na krete to w zupelnosci wystarczy powodzenia. Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-06 10:35:27

A musisz od kogokolwiek kupować dietę?? W dziale odżywianie jest masa pomysłów i wskazówek, jak ułożyć dobrą dietę. Fitcekebryci i jutubowi trenerzy głównie używają ctrl v i ctrl c... Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-26 18:04:20

A musisz od kogokolwiek kupować dietę?? W dziale odżywianie jest masa pomysłów i wskazówek, jak ułożyć dobrą dietę. Fitcekebryci i jutubowi trenerzy głównie używają ctrl v i ctrl c... Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-26 18:04:20 Nie umiem sam ułożyć, nawet jeśli bym ułożył to bym jej nientrzymal, dla mnie motywacja jest stracona kasa, [...]

Jest problem ,kazdy z nas jest inny i kazdy owinien ukladac ja pod siebie a jak zapraszam do dzialu odzywianie ,poczytasz ulozysz diete my jaskorygujemy i nic tylko rosnac

Najlepiej skocz się do działu odżywianie ;-)

Witaj, wstaw diete wg wskazówek oraz wypełnij ankiete działu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% [...]

Będziesz jeszcze ładnych kilka lat rosnąć więc nie musisz sie na razie martwić Hmm, z najprostszych rad-dbaj o dobry, wystarczająco długi sen-(hormon wzrostu "pracuje" właśnie w nocy). smoczek mod(ka) działu odżywianie

jeżeli Ci naprawdę zależy to czas znajdziesz; mam nadzieję, ze dczas na wlaściwe odżywianie też ogolnie jest slabiutko- a szczegółowo zastanawia mnie to, ze na klatke wyciskasz jedynie kilka % wiecej niż na barki- nie pomykliłes sie kombinowac oczywiście można, jednakże jesli już to widzialbym prędzej trening dzielony podwojnie, lecz wykonywany [...]

http://potreningu.pl/ <--Tutaj specjalisci za drobna oplata uloza Ci diete i trening specjalnie dla Ciebie, poza tym mozesz po prostu przeczytac ten dzial, tutaj masz wszystko odnosnie treningu. W dziale odzywianie masz wszystko odnosnie diety. Wybor nalezy do Ciebie, mozesz zaplacic lub poswiecic troche czasu i poczytac.

Wszystko było by ładnie piknie Ale nie jest ! Ten trening na biceps triceps jest nie do przyjęcia. Słyszałes o stygnięciu mięsni ?? Nie możesz wykonywać najpierw 3-4 serie na biceps i potem 3-4 na triceps i znów 3-4 na biceps. To wiąże sie wlasnie ze stygnięciem mieśni. Rozpisz cały swoj plan treningowy to skorygujemy Ci reszte. Co do Twojego [...]

zacznij od działu odzywianie i dopiero pozniej tu członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

jewstes wysoki bardzo i moze byc ciezako z rozbudowa miesnia. ale masz dosc dobre wyposazenie, polecam zaczac od I cyklu (jako ze jestes po dluzszej przewie a po I cyklu (lekki trening) mozesz przesc odrazu do VI (niedlui sie powinien ukazac) no i kluczem jest dieta GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html zle robisz najpierw odzywianie a pozniej dopiero suple

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wyniki siłowe: wyciskanie mc przysiad