Pytanie dot. TREC isoLite

To tak, ćwicze FBW dwoma wersjami, by georgu.
do tej pory brałem System Protein 80, ale skończył mi się w piątek, więc zaczynam jechać teraz na izolacie. Lepsze, droższe białko, więc większe oczekiwania. Moim problemem jest to, że mam kilka wątpliwości. Teraz, na tydzień robię sobie przerwę od ćwiczenia brzucha, ale FBW ćwiczę dalej, normalnie.

1. Czy, razem z tą przerwą od brzucha, zrobić przerwę od białka ? Żeby na chwilę dać odpocząć wątrobie itd ?

Jeśli na pierwsze pytanie odp. jest TAK, tutaj kolejne pytanie :

2. Jakie dawkowanie polecacie ? Waże 62,5 przy wzrosćie 173. [ Planowałem tak dziennie w okolicach 50 g...]
3. I jeszcze jedno pytanie - czy mi to białko w tłuszcz na brzuchu nie pójdzie jak przestane na tydzień ćwiczyć ABSa ?


Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-06-07 22:16:57

brak elementarnej wiedzy - dział odżywianie

białko to nic innego jak kotlet w proszku

To jak dawkujesz bialko zalezy od brakow w twojej diecie ktora jest podstawa!!Oczekwiac nie mozesz zbyt wiele bo ci bez dobrej diety nic nie da

diete mam, oczywiście, że mam; bez niej bym nie zaczynał nawet ;)

odpowiedz ktoś, nie tutaj - bo zły dział; w odżywianiu jest temat. pomóżcie, prosze !

jakbyś chciał dać odpocząć wątrobie to byś musiał przestać w ogóle jeść;) białko pij sobie z rana po przebudzeniu a ile to wszystko zależy ile brakuje Ci do uzupełnienia diety. Przelicz sobie według tego: 2g/1kg masy ciała. Jak wiesz ile wyciągniesz z diety to będziesz widział ile dostarczyć z odżywki

możesz wtedy też pić w ciągu dnia jedną porcję

Bialko po przebudzeniu nie potrzebne-od zatrzymania katabolizmu ma sniadanie.

1. Czy, razem z tą przerwą od brzucha, zrobić przerwę od białka ? Żeby na chwilę dać odpocząć wątrobie itd ?

Jak chcesz zrobic przerwe, to zrob.

2. Jakie dawkowanie polecacie ? Waże 62,5 przy wzrosćie 173. [ Planowałem tak dziennie w okolicach 50 g...]

Skoro masz diete, to chyba wiesz ile bialka potrzebujesz?

3. I jeszcze jedno pytanie - czy mi to białko w tłuszcz na brzuchu nie pójdzie jak przestane na tydzień ćwiczyć ABSa ?

Tluszcz sie bierze z nadmiaru kalorycznego w diecie, nie od porcji bialka. Zdecydowanie brak wiedzy na temat odzywiania. POza tym, trening ABS nie uchorni CIe przed lapaniem tluszczu.

jakos ogormna ilosc ludzie stosuje wlasnie do śniadania białko pewnie zaraz powiesz ze sie nie znają albo jeszcze cos wielu kulturystów tak wlasnie robi jeżeli ktos ma w kazdym posiłku dobrą ilosc białka i wychodzi mu ze na sniadanie potrzebuje 30 gB to poprostu je wrzuca

Po przebudzeniu, a do sniadania - to roznica. Poza tym, wielu kulturystow zajada tyle soku, ze Tobie by dupe rozerwalo, tez tak robisz?

pewnie zaraz powiesz ze sie nie znają

SKoncz juz atakowac mnie na kazdym kroku. Prorokuj na swieta.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-08 16:51:19

napisałem to zebys nie pisał znowu ze nie wiem co mówie no po przebudzeniu a do śniadania to co innego fakt

Nikogo nie oskarżam o niewiedze, jesli faktycznie tak nie jest. POza tym, nie przypominam sobie, zeby Ci cos zarzucal.