odzywianie

działy ODZYWIANIE i TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH oczywiście czytałem, ale jeszcze raz je od deski do deski przeczytam. :) Hmm kurcze, no sam nie wiem, może jednak ten jeden cykl dokończę, jak już zacząłem. Tylko jutro jeszcze kupię pewnie jeszcze tego gain bolic 6000 (może być?) ? :)

ułuz plan i daj do oceny. proponuje fbw na początek i odwiedź dział odżywianie Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-02-16 23:05:37

co mam poprawic? potrzebna Ci odpowiednia dieta. Masa rosnie od kalorii (mowimy o trwalych efektach a nie chwilowych). Idz do dzialu odzywianie i dzialaj.

odstaw kreatyne na nia przyjdzie czas diety nie masz tak wiec dieta dieta dieta dzial odzywianie kreatyna NIE

poczytaj podwieszone. ułuż plan, daj do sprawdzenia lub ewentualnej poprawy i do działu odżywianie i na siłke

[...] w innym temacie... JA zrobilbym korekte, tak by nadwyzka w stosunku do zapotrzebowania wynosila ok 500kcal (czyli 3000kcal na dobe wystarczy). Rozpisz diete i wrzuc w dziale odzywianie do sprawdzeni - jak zatwierdzą - zacznij sie do niej stosowac. Przetestuj - czy jestes w stanie sie jej trzymac. Jak bedziesz miec problem z utrzymaniem ilosci [...]

[...] prostym planem 1-2 cykle(6-8 tyg. kazdy),a potem wprowadzisz drugi zestaw cwiczen,czyli bedziesz mial A/B.zmienisz parametry(serie;powtorzenia)i bedziesz jechal dalej. teraz odzywianie. troche mnie smieszy pojecie diety wsrod mlodych nowicjuszy,bo przeciez dobrze pamietam,jak sam kiedys zaczynalem majac nascie lat i jak to bywalo. tu nie chodzi o [...]

Poczytaj podwieszone tematy. "Pierwsza wizyta jasia na forum" "Propozycja planów treningowych" i radze zajrzeć do działu "Odżywianie" po odpowiednią diete PS: poczytaj najpierw troche i poszukaj na forum zanim zaczniesz zakładać tematy... L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 18

dział odżywianie

Ja tutaj widzę masę, nie rzeżbę bo narazie to nie ma za bardzo w czym bez obrazy. Poczytaj o treningu domatora i ułóź dietę na masę. Chłopaki z działu odżywianie Ci pomogą. I z kręgosłupem coś też nie tak.

ahaaaa... już rozumie... czyli mam się zająć treningiem domatora ?? ok to zaczynam... i wejdę do działu odżywianie pooglądać :) prosiłbym o jeszcze jakieś rady bo tak jak mówię zależy mi na fajnym wyglądzie :)

Ja od przeszło 4 lat choruje na wzw b i z tego co się orientuję to ta choroba nie zanika-a jesli były takie przypadki to 1 na milion. Nie biorę żadnych leków bo dokor powiedziała, że nie ma takiej potrzeby. Chciałabym wiedzieć coś więcej na ten temat-jeśli chodzi o odżywianie,sport itd.

no i skasowano mój wątek w dziale odżywianie, a odsyłaliście mnie tam żebym popytał...

Witam chciałbym aby ktoś rzucił okiem na to co tutaj skleciłem :) Co prawda dieta na razie nie rozpisana ale najpierw chciałem zapytać czy może być taki podział proporcji... Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 98 Wzrost : 175 Obwód klatki : później dodam Obwód ramienia : później dodam Obwód talii : później dodam Obwód uda : później [...]

venom absolutnie nie jest dla ciebie i wybij sobie go z glowy. To jestpreparat dla hardcorowcow ktorzy maja jakies pojecie w temacie. Zajmij sie dieta lepiej, bo to ona jest kluczem do sukcesu. Uloz - wrzuc dodzialu odzywianie - i dopiero wtedy bierz sie za suple.

witam wszystkich; czytając artykuły i wypowiedzi na tym forum, nabralem troche wiedzy i chęci do cwiczen. Jestem w pelni zmotywowany i ulozylem diete redukcyjna. Chce jej przestrzegac i chce dobrac odpowiednio cwiczenia by wszystko przynioslo jak najlepsze efekty. Od 2 lat staram sie cwiczyc miesnie brzucha(a6w, brzuchy) moim glownym mankamentem [...]

bardzo zle robisz ze trenujesz ciezko w twoim wieku nie powinno sie miec takiego stazu powinienes robic lekkie treningi typu ACT . A jak boli cie kregoslup to przemysl to np moj brat cwiczyl w wieku 15 lat MC i potem 3 miesiace chodzil na elektro terapie bo mial problemy. A tak na poczatek to zajrzyj do Tematow Odzywianie i uluz se diete tam masz [...]

Witam. Chciałbym przedstawić moją diete w celu sprawdzenia jej czy wygląda tak jak powinna. B:1.7 T:0.8 W:2.1 1. Śniadanie 7.00-8.00 5 jaj (jajecznica) B:20/T:15/W:1 Oliwa z Oliwek 10 g B:0/T:10/W:0 Olej słonecznikowy 20g B:0/T:20/W:0 1 kromka chleba żytniego B:0/T:1/W:14 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml B:10/T:6/W:15 Płatki owsiane [...]

dział odżywianie brakuje podstaw

jesli chcesz rosnąć zacznij edytowac posty a tak serio to za miche sie bierz i do działu odzywianie i trening zapraszam a tak wogóle jak zrobiłęś te 41 w łapie przy 192 i 81 kilo wagi ? Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-02-17 19:25:27