odzywianie

ktoś mi powiedział,że mam iść do działu odżywianie zdecydujcie się w końcu odchudzanie czy odżywiania czy może jednak oba?

dobra rozgrzewaka dla stawów to połowa sukcesu,poza tym odżywianie zdrowe tłuszcze(oliwy)poza tym jakiś dobry kompleksowy preparat na stawy i tyle.Lepiej zapobiegać niż leczyć.

jabłczan się sprawdzi cm3 najekonomiczniej wychodzi. a dieta? nie jestem specem w tej dziedzinie, pn nigdy nie trenowałem, ale: -o kaloryczność w diecie na pewno musisz zadbać -odp. podaż białek ogólnie to dodatni bilans kaloryczny, inaczej się zajedziesz. po szczegóły wpadnij do działu odżywianie na forum ogólnym.

Chcialbym prosic uzytkownikow odwiedzajacych dzial odzywianie o pomoc w ustaleniu diety.(...)Nie podejmuje sie zadnej diety, ani redukcyjnej ani na mase, bo nie potrzebuje tego. Widzę sprzeczność. Potrzebujesz diety, czy wskazówek żywieniowych? Wskazówki są tu: http://www.sfd.pl/temat373792 i w powyższym poście sewycza Sewycz: 6. Tłuszcze [...]

FenixPL- 5 mysle, ze jest jeszcze nie dla Ciebie, jestes jeszcze b. mlody, pozostałbym przy 15 powt... i wiecej -plan natomiast zrób taki; PONIEDZIAŁEK 15 powtórzeń KLATKA: Wyciskanie sztangielek na skosie 3s BARKI: Wyciskanie sztangielek -z odwodzeniem przy opuszczaniu- ruch kołowy 3s TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 2s [...]

bylo wyszukiwarka, tematypodwieszone, regulamin dzialu, dzial odzywianie

dział odzywianie tam masz wszystko napisane. przy takiej ilosci kreatyny i bez deity nie zauwazysz efektów raczej

Danielos16 - dzial odzywianie http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html czytaj link

Tak: zadbaj o dobrą dietę idobry trening, wyrob sobie podstawy uzywaj wyszukiwarki forumowej, czytaj podwieszone tematy, idz do dzialu odzywianie czytaj regulamin dzialu

Po co wklejasz ankiete skoro jej nie wypelniasz? Jedyna rada: odstaw koksy i idz do dzialu odzywianie, pozniej do dzialu trening dla poczatkujacych, tu wroc za minimum 3 lata. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-06 16:07:41

To nie jest dział odżywianie. Coś czuję, że myślisz: pijąc więcej mleka będę większy.

w dziale odżywianie jest tego mnóstwo;/ ciężko będzie znaleść ten właściwy;/

Na kreatyne jeszcze poczekać a dieta w dziale odżywianie

czego spowalnia wchlanianie? wejdz w dział odzywianie i poczytaj. piszesz w zlym dziale i szukaj

Widocznie nie posiadasz diety a jedzac ogromnymi iloscia gainea nie jedzac innych posilkow raczej nie przybierzesz na wadze. Takze reasumujac najwazniejszym walorem by przytyc jest Dieta, najelepiej odwiedzic dzial odżywianie ;)

Czytałem, że jeżeli jest się jeszcze młodym(w moim przypadku 16 lat) nie należy stosować jako takiej diety, a jedyni zdrowo się odżywiać.Ale jeśli stosuję trening to powinienem dla lepszych efektów spożywać posiłki wg tych harmonogramów co dla starszych?Chodzi mi o przydział składników odżywczych w takiej samej zależności.Jednakże bez wyliczania [...]

!!!!!!! Nie możesz robić masy i jedynie redukować tłuszczy nie da się tak ! Albo 1 albo 2 decyduj. Po pierwsze ułóż diete, daj w niej ujemny bilans kaloryczy - dział odżywianie linki podwieszone. Po 2 trening siłowy jeżeli chodzi o redukcje. Po 3 dodaj aeroby ! To raczej podstawa przy redukcji... Jeżeli chcesz coś brać już przy tej redukcji to [...]

Tym bardziej zostaw narazie kreatyne a zajmij sie odpowiednim odzywianiem. Zapraszam do dzialu odzywianie. Poczytaj posty podwieszone, sproboj ulozyc jakas diete zaloz temat aby ja sprawdzic i przeslij mi powiadomke o nim a napewno zajrze i pomoge ;)

POLECAM LEKTUre w dziale ODZYWIANIE. ukladanie diety, okreslanie poziomu tłuszczu >>bf inaczej szkoda zachodu z odżywkami/suplami

to odwiedź dział odżywianie samo białko nic Ci nie da