odwadnia

otóż odwadnia organizm co powoduje ze osłabia środowisko anaboliczne osłabia mięśnie przez rozkład na aldechydy octowe gdyż wtedy do mięśni dociera mniej składników odżywczych również metabolizm jest zaburzony gdyż wątroba zamiast rozkładać białko na amino musi oczyszczać organizm z etanolu tak w skrócie mówiąc

bylo 100 razy nastepnym razem uzyj wyszukiwarki. KREATYNA NAWADNIA, ALKOHOL ODWADNIA wnioski wysun sam.

1. nie łącz bezpośrednio kretki z mlekiem (min 30 min odstępu) 2. nie pij alku jeśli robisz cykl z krety .. szkoda zachodu (pamiętaj że oprócz zatrucia organizmu alkohol odwadnia)

twoj jest taki jak kazdy inny Piwo przy kreatynie czy kazdy inny alkohol raczej nie pozmoze ja bym nie pil. Zreszta jak wypijesz to sam zauwazysz ze rano sie obudzisz taki jakby wiotki. Alkohol odwadnia wiec i cykl na tym traci.

bez radykalizmu... Trzy piwka nie zepsują cyklu. Alkohol odwadnia to fakt ale to nie przeszkadza w ponownym nawodnieniu. W trakcie picia wypij po każdym piwku szklankę wody. Po powrocie napij się jeszcze izotonika, zjedz owoc dodaj białeczko i będzie wszystko ok. Nie daj się zwarjowac chyba że jesteś zawodowym kulturystą i od tego zależy Twoja [...]

A co do kofeiny to sprawa dyskusyjna czy dobrze bd łączyć z kreatyna wiadomo, jedno potrzebuje wody , drugie odwadnia ;) dlatego myślałem może o czymś bez kofy w gotowych przedtreningówkach masz połączenie kreatyny i kofeiny https://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny [...]

temat poruszany dziesiątki razy, użyj wyszukiwarki. Pamiętaj nawadnia, alkohol odwadnia.

podczas wysiłku organizm się odwadnia, musisz uzupełniać rezerwy Woda oczyszcza organizm z toksyn oraz wnika do komórek mięśniowych. Duża ilość wody nie zaszkodzi.

To dobrze slyszales kreatyna zatrzymyje wode w organizmie zas alkohol go odwadnia wiec efekty na pewno nie beda tak dobre jak bez picia. Poza tym juz taki post widzialem bodajze pare postow nizej albo wyzej :)wiec za nim napiszesz lepiej sprawdz 10x. Pozdrawiam

To się mija z celem i forsą, to wypłukuje kreatynę i odwadnia. Jeśli jeszcze pijesz białko to jak się napijesz białko się zetnie i prawdopodobnie się pożygasz. Heheh, ja tak mialem.

Jak ktoś napisał kiedyś - Kreatyna Nawadnia a Kofeina odwadnia ..

kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia także albo kreta albo picie - proste 3ba zrezygnowac z picia i tyle - ale dla niektorych widze to stanowi naprawde problem... alkoholicy pozdro

Jeden browarek to spoko... Ale jak 18 ma być i tam będzie ostro to nei wiem stary... Alkohol odwadnia, a kreatyna zatrzymuje wode w organiźmie więc to się neguje nawzajem. pzdr

Możesz to prawie wszystko. Pij bez obaw ale pamiętaj, że to kalorie i jednak odwadnia trochę. 0,5-1l wody przed i po + jakiś izotonik i powinno być git. Jeden melanż cyklu nie niszczy ale 1+ razy w tygodniu to już lekki problem. edit - Panowie jak już macie jakąś teorię to ją powiedzcie, jestem na kilku forach i na każdym ten sam [...]

Witaj, Zależy od zawodnika :-) wiec że na przykład taka cola zero też odwadnia , wlicza się wszystkie napoje . Pozdrawiam

Tez odpalam cykl, a w lutym studniówka :) Normalnie stary, nie przejmuj się, alkohol tylko ścina białko i odwadnia. Dużo jedz, pij, a nie będzie spadków ;)

hehe biez 2kace :D glownie niemozna pic alkoholu bo odwadnia a kreatyna nawadnia więc sie wykluczają ale skoro wypadla Cie impreza to staraj sie pic dooz wody y zabardzo sie nieodwodnic !

[...] wiele osob wrzuca do jednego worka mleko z alkoholem jesli idzie o przeciwskazania przy kreatynie a chodzi o zupelnie rozne sprawy : alkoholu nie powinno sie pic wcale bo odwadnia organizm czym niweczy nawadniajacy efekt kreatyny mleko pic mozna a nawet trzeba byle nie w jednym posilku z kreatyna , poniewaz zawarty w nim tluszcz utrudnia [...]

Zbyt duża ilość krety na raz - wysikanie nadmiaru. Tak to prawda. Napoje moczopędne - Nie do końca. Chodzi o to, że np. alkohol odwadnia dlatego jeżeli go spożywasz to nie zapomnij uzupełniać płynów. I nie chodzi o wydalanie kreatyny a o nerki. pzdr

Czy ja wiem. Hmm zastanowmy sie. Czlowiek dorosly w ciagu dnia powinien wypijac od 3-6l Wody. Jesli Alkohol odwadnia w wypiles go 250ml to do tego dodac tez 1l dodatkowo i powinno byc. Kiedys ogladalem Brainiaka czy jak to sie tam zwie na discavery i podobno najlepszy sposob na kaca to pozadne sniadanko bogate w bilka, tluszcze, ww sole mineralne [...]