nie no takim tonem to ja ci moge powiedzieć ale gzie masz s.p.i.e.r.d.a.l.a.ć a efedra to na wytrzymałość nie bardzo mi podziałała jak kiedyś stosowałem , spala tłuszcz chroniąc mięśnie , poza tym za bardzo odwadnia - na wytrzymałość to sobie żeń-szeń kup - panaxan ok 9 zeta , albo bodymax - nie wiem ile no , i grzeczniej bo łańcuch skróce
pod czas cyklu kreatynowego twoje mięśnie potrzebują 2x więcej wody niż na codzień, mięśnie potrzebują wody to zachodzących procesów anabolicznym w mięśniach alkohol natomiast odwadnia bardzo !!! jedno z drugim w parze nie idzie !!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi o to, że białko w proszku to zwykły posiłek jak kurczak - to po prostu źródło protein, a nie jakiś proszek cud na mięśnie. spokojnie sobie wypij TROCHĘ (nie przesadzaj) - pij dużo wody, bo jak wiadomo alko odwadnia, a to nie jest dobre.
[...] mięśni naramiennych, mięśni grzbietu, dwugłowych ud oraz łydki. By uzyskać efekt wypukłych mięśni, kilka dni przed startem stosuje się tzw. ładowanie węglowodanami oraz odwadnia się organizm. Sylwetka nie powinna być jednak zbyt mocno umięśniona (przesadna separacja lub/i definicja), ani nadmiernie wychudzona. Fryzura, makijaż, kolor i krój [...]
chyba wszystkie mity w jednym poscie nie nie hamuje jedynie co to troche odwadnia wiec zmniejsza troche ilosc przybranej masy o tą ilosc wody ktora wylejesz dzieki zwiekszonej diurezie , poza tym nie pisalem ze SCIEMA tylko ze po prostu efekty nie sa az takie wielkie jak pisza wreklaach co jest zreszta oczywiste
To kiepsko przeleciałeś }:-( Musisz jeszcze troche potrenować. Alkohol nie jest dobry dla mięśni. Kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia - wniosek prosty. Wiadomo, że 2 piwka w weekend może przejdzie ale jeżeli bierzesz na poważnie treningi to lepiej odpuścić.
Alkochol scina białko z mieśni, gdzies czytałem, poza tym odwadnia ale np. w przemeczeniach stresowych przez jakie przechodza biznesmeni niezbedna jest lampka whisky dla odprezenia
Jak bierze kreatyne i do tego pije te 5-6 piwek raz w tygodniu to nie jest to zbyt dobre rozwiazanie, bo do kretki trzeba duzo wody, a alkkohol odwadnia... Wiec jak bierzesz kretke to nie pij albo pij i nie bierz kretki
j/w jak wiesz kreatyna nawadnia komórki a alkohol odwadnia organizm wiec jak napisał PEMY odpusc teraz i potem rusz ale tak na powaznie ;) Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-12-30 21:02:54
alkohol odwadnia, a kreatyna nawadnia, ja po pijaństwie przez ok2-3 dni zwiększałem dawkę kreatyny i starałem się pić płynów jak najwięcej. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-11-12 11:31:34
Ja pije kawe tylko i wyłącznie przed treningiem klata + tric. Lubię być wtedy pobudzony. A czy jestem na kreatynie czy nie to wypijam 5l wody dziennie. A kawa chyba tak bardzo nie odwadnia.