odstep kreatyny

Aminokwasy w najprostszym ujęciu są to części składowe białka. Dzielimy je na edno i egzogenne, jednak to te pierwsze muszą być dostarczone do organizmu z pożywienia- białko pochodzenia zwierzęcego- bądź z suplementów ze względu na to że nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Aminokwasy w przeciwieństwie do białek nie musza ulegać [...]

mozesz pij kawe spokojnie ew. zachowaj odstęp od kreatyny ze 2-3h,jesli mowimy np. o porcji przed treningiem - bo moze zaklocic wchlanianie ponoc, ale kofe mozna brac spoko. bo to ze skoczyla ci "az" tak masa nie znaczy ze to masa miesniowa minimum 70% tego to woda

Rozumiem dziękuję! A jaki zrobić odstęp pomiędzy wzięciem monohydratu kreatyny po treningu-razem z carbo, a białkiem-czy może w tej sytuacji białko lepiej sobie darować i poczekać do pełnowartościowego posiłku.Czy glutaminę wziąć razem z kreatyną, jeśli nie to ile po niej i ile odczekać do dalszych rzeczy? Kiedy wziąć lepiej pirogonian i [...]

[...] sie aktualnymi stanami katabolicznymi. Dlatego jeżeli spożywasz HMB np. przed snem a trening jest po południu lub pod wieczór, korzystniej przyjąć HMB przed treningiem (będzie większy i bardziej regularny odstep między poszczególnymi dawkami HMB). Jeżeli stosujesz HMB po treningu, możesz oczywiscie przyjąć go z kreatyną i węglowdanami

[...] normalny posilek nie widze sensu picia bialka lub carbo przed i w czasie treningu bo moj trening jest krotki i zaraz po nim mam mozliwosc zjedzenia posilku. staram sie aby odstep miedzy posilkiem przedtreningowym, a spozyciem bialka po treningu nie byl wiekszy niz 3h. poza tym gdy pilem carbo w czasie trneningu to czulem sie ociezaly i [...]

HMM.. UPARŁEŚ SIĘ NA JEDNĄ FIRMĘ NA DRUGI RAZ ZASTANÓW SIĘ BO KASE MOŻNA TANIEJ I LEPIEJ ZAINWESTOWAĆ, DLATEGO PODAM cI LEPSZE ALTERNATYWY Na nic się nie upierałem, akurat tak wyszło. Poszedłem do apteki i mieli Olimp, więc kupiłem. Ale dzięki za cenną sugestię. Widzę, że Ty jesteś zwolennikiem Trec, czemu akurat ta firma? Gdybyś mógł, to wyślij [...]

powiem ci ze tylni akton ciezko jest rozbudowac a u niektorych jest on nawet niewidoczny wiec mysle ze zaniedbywanie tej parti niejest dobrym wyjsciem. Wogole ma on spore znaczenie przy nabieraniu szerokosci wiec drugi plus Co do kreatyny to polecam dawki ciagle jednak zachowaj odstep minimum miesieczny przed przejsciem na ciagla suplementacje

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: - TALIA: wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA - nie mam dokładnie wyliczonego ile gram na kg, ale powyżej średniej normy na pewno jest teraz jeszcze białko kupiłem co jakiś czas aminokwasy ogólnie więc jest tych kilkanaście gram więcej i na cyklu zadbam o elegancką [...]

[...] a nie po treningu? Wtedy zachowuje bardziej rowny stosunek godzinowy (mniej wiecej co 12 godzin)" Bierz po treningu (jest to najwazniejsza pora na porcję kreatyny) a odstep czasowy jest mniej ważny ;) nawet jakbys bral przed i po treningu - byłoby ok "- stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac jak kazda kreatyne na czczo - ale rano [...]

Sposób użycia: Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp m. dz. dawkami. Wartość odżywcza w 1 porcji (9 g): Wartość energetyczna 3,4kcal/ 14,2 kJ Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine anhydrous [...]

tłuszcz zawarty w mleku utrudni wchłanianie kreatyny kofeina również wystarczy odstęp 20 - 30 minutowy i nie ma problemu

i tu mijsce na pytanie do znawców. Jaki odstęp między kreatyną a kofeiną? Czy to zależy do rodzaju kreatyny? Aha i jak to się ma do efedryny? Zmieniony przez - Karol15lat w dniu 2005-03-22 19:32:58

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: 3400+ kcal (nie zawsze wszystko zjem, ale raczej poniżej 2700/d nie schodzę) -białko: 470g -węglowodany: 130g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tyg 1. plecy+kaptury 2. [...]

witam nie masz diety a łapiesz sie za krete daruj sobie wykorzystaj potencjał na diecie a o suplach pomyslisz za połroku,(odstep miedzy kreatyna a sniadaniem 30min,ale zostaw te suple,dobrze ci radze) Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba płatki [...]

j.w a co do kreatyny po treningu to bierz zaraz po treningu nie czekaj zachowaj tylko ten odstęp od posiłku potreningowego

Mnie dziwi jedna rzecz, trenujesz od 7 miesiecy a odstep od kreatyny jest dłuższy niz 7. Brałeś kreatyne i nie cwiczyłeś?????????

[...] na sile, rzezbie ,wytzrymalosci przejrzalem na szybko to co napisales, musisz zmienic uklad dni, masz 2 x w tyg. siłownie ale dzien po dniu (rozłóż to,tak-aby był wiekszy odstep miedzy dniami kiedy jestes na silowni) - inaczej o budowie siły mozesz pomarzyc jestes szczuply poza tym uprawiasz pilke nożną więc o %tkanki tluszczowej zapewne sie [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 35 ( wiem ze tragedia ) KLATA: nie mierzylem UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA do chwili obecnej zadnej rozpisanej diety itp. Staram sie sczegolnie trzymac diete podczas cyklu np. kreatyny czy cos... ogolnie duzo ryzu, piersi z kurczaka, tunczyka. ( [...]

raczej jestem przeciwny temu połączeniu a to z tego powodu że nie uważam by białko było najlepszym pomysłem do kreatyny, jeżeli chodzi o aminokwasy w xpand to też tam są tylko w różnych związkach np. aakg i też byłbym raczej ostrożny w ich łączeniu, no cóż możnaby spróbować np. izolat jakieś 20 nawet minut przed treningiem a xpand ze 40 minut, a [...]

Ok, a co z dniem kiedy będę ćwiczył rano? No bo w takim wypadku wezme dwie porcje Storma i Shocka do 12 w południe i przez resztę dnia nic... Na pewno nie lepiej drugą porcję kreatyny wieczorem, żeby był odstęp? Dzięki za szybką odpowiedź