odrzywianie

heheh ladny wynik .. odrzywianie RULEzzz !! hah

[...] sobie ja ulozyc niewiem czy na mase czy na rzezbe bo niewiadomo jak wygladasz tu znow sprawa z foto... powinienes zaczac od preczytania 10 wskazowek zywieniowych w dziale odrzywianie ;) tam popytaj o dietke.4- bez normalnej silki bedzie bardzoooo ciezko dojsc do takiego wygladu a raczej jest to niemozliwe ;/ tego niejestem pewien ale naprawde [...]

[...] Bo split to możesz tak po 6 tygodniach jak skończysz FBW Po drugie możesz nabrać masy ale będzie ci ciężko bez diety. Zajrzyj do działu odrzywianie i poczytaj arty pużniej napisz diete, ale sam coś ułuż koledzy z forum chętnie cie poprawią i pomogą ułożyć dobrą dietę ;). Po trzecie nasłuchałeś sie pewnie o [...]

[...] mnie wkurza.Moze ta ksiazka cala to stek bzdur ale nieby to badania itp. i daja do myslenia... Jacek ja tez staram sie podchodzic do tego z dystansem bo bym musial zmienic zupelnie odrzywianie i zapomniec o karierze calkowicie. Ciekaw jestem jakie grupy krwi maja zawodnicy startujacy na olimpii albo ktos z polskiej czolowki jak Rafal. Pozdro

[...] Staż treningowy na siłowni : 1miech. Uprawiane inne sporty : siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : zdrowe odrzywianie ,7 posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak bo poco na początek? OTO MÓJ PLAN: Pon. 6x8 wyciskanie na plaskiej 4x8 [...]

Marek Ci***K (zgadłem ? ) jesli dobrze zobaczyłem w KiFie to pisze ze jestes specjalista od Odrzywianie i Suplementacja .

Człowieku luknij moje zdjęcia. Chciałbym tą dietę i jej przestrzegać bo takie zrdowe odrzywianie mi nic nie dawało. Dlatego proszę kogoś o luknięcie tematu oraz moich fotek i pomocy.

[...] siły na treningu, do tego bardzo mało dzisiaj zjadłem, i na dodatek przed treningiem dopadły mnie problemy żoładkowe co dało takie wyniki a nie inne Musze do końca tygodnia ułożyc diete z dużym bilansem kalorycznym na plus i zaczać ją stosowac bo cały mój wysiłek pójdzie na marne... Szczególnie złe odrzywianie odczułem na dzisiejszym treningu...

po co ci tyle bialka? Masz ponad 3gr na kg jak chcesz jechac na saa to jedz.Ale odwiedz dzial odrzywianie,wstaw diete i pomoga ci tam ulozyc diete. Zlapiesz podstawy i nie bedziesz musial sciagac z neta tylko nauczysz sie sam i bedziesz wiedzial Co na ciebie dziala. Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-16 10:53:20

[...] jestem na tym samym etapie co Ty staram sie z potknieciami cwicze glownie FBW ale tak jak mowisz powolutku nic na szybko:-P.Przedewszystkim to dla mnie zmienic styl bycia odrzywianie i aktywnosc fizyczna jestem zawodowym kierowca wiec moja droga tez nielatwa ale sie nie poddam to pewne;-]Czytam porady doswiadczonych kolegow i staram sie [...]

siema, widze ze zabierasz sie ostro do sprawy awiec na poczatku musisz rzucić wszelkie słodycze,fast foody, wode mineralna, alkohol, dragi. Nastepnie musisz rozpoczac zdrowe odrzywianie według - 10 wskazówek żywieniowych Na to wszytsko dodajesz aktywnosc fizyczna 40-60 min 3-5 razy w tygodniu ... jesli nie masz ostrej nadwagi to proponuje [...]

Saida - mało, ale ciągle zdobywam wiedze po czym nastepuje proces utrzymania wymaganej masy ciała przez odpowiednie odrzywianie itp. za itp. niech każdy wstawi stosowanie kroplówek i środków , ktore pomagaja w powrocie sily/energii... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 20:58:33

Ok, spoko ale skoro kiedyś w taki sam sposób zrzuciłem 23kg i żeby wrucić do wagi 105 potrzebowałem coś koło 1,5 roku to czy, aby napewno to odrzywianie jest takie tragiczne? 1,5 roku to chyba nie efekt jojo ?

mysle, ze diuretyki moga byc stosowane przez fighterow nie 2-3 dni przed zawodami tylko ok 1-2 tyg wczesniej po czym nastepuje proces utrzymania wymaganej masy ciała przez odpowiednie odrzywianie itp.

[...] to co ugtoje mama po obiadku makaron albo ryz ale na sucho nie wchodzi za bardzo to ze smietana ) pozniej znowu kanapeczki po treningu pije sobie wode z miodem < gdzies na forum to wyczytalem>, a miedzy posilkami zawsze cos tam wrzuce na zab < jakies slodycze i tak wyglada moje odrzywianie i teraz powiecie mi ze jestem poje***y

[...] niegdzie... jak masz kaske to zrob sobie jakis cement albo odnowe odrazu.. a jak nie to maski wdomu potem. ja mialam ostatnio kolor sciagany i wygladam jak miotla.. tez mi sie zachcialo ciemnych wlosow jakis czas temu a z natury jasna blondynka jestem.. noo i sciagalam niedawne heh siano mam na glowie a kasy nie mialam juz na zadne odrzywianie..

malinka21, widze ze masz do diety podejscie podobne jak moji starzy, ktorym dieta kojarzy się tylko z "odchudzaniem". Dieta to nic innego jak racjonalne odrzywianie, dobieranie odpowiednich proporcji białka, węgli i tłuszczy (np. nasyconych, nienasyconych lub wielonienasyconych), zsumowaniu tego do odpowiedniej ilosci kalori dostosowanej [...]

Tylko jakie odrzywianie bo kurcze gubie się w tym :( ile przy niedoczynności powinnam jeść ile kcl ile tego wszystkiego ?

no ogarniam sie znow ;p mma i silownia i zdrowe odrzywianie ;p a krupniku na trzezwo to od studniowki nie tknalem

matylda88... na podobnej hmm, z tego co obserwoje to slonce nie ruszasz sie zawiele... i wystarczylo by Ci poprostu zdrowe odrzywianie nie bjadanie sie i tyl..