odpowiedzi do

[...] albo propa. Poza tym proponuje zapoznać sie z takim pojęciem jakim jest dieta bo nie masz o niej pojęcia jeżeli twierdzisz że już ci nic nie idzie po diecie i suplementacji do tego no i stosować się do tej diety. I nic więcej nie wymyślisz i nie szukaj na siłe odpowiedzi, którą chcesz uzyskać. Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-02-06 22:55:31

Dziękuje za odpowiedzi , ale co do ostatniego postu Nokana :] Jeden rodzic nawet jakby chciał to i tak nie może nic dać , bo z nieba mi nie spadnie forsa , a od Matki nie będe brał na nic więcej niż podstawowe rzeczy niezbędne do życia bo na utrzymaniu są jeszcze 2 małe dzieciaki :]

[...] nie jedną wadę postawy czy kregosłupa wbrew pozorom naprawiła.Troszkę dziwne jest to ze jeden krąg jest 2 razy cieńszy od pozostałych. No i oczywiscie pas do ćwiczeń.. Dzięki za odpowiedzi, będe próbował jakoś sobie radzić, bo w zasadzie lekarz sprawiał wrażenie jakby się gdzieś spieszył Pzdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-09-01 18:18:26

Tym bardziej stack odpada, odpowiedzi w tym temacie to po prostu jakieś bzdury. Do piłki odradziłbym ci w ogóle kreatynę, bo nic ci to nie da, ani szybkości,ani wytrzymałości, kreatyne stosuje się tylko w sportach opartych na systemie beztlenowym, lub częściowo beztlenowym.Znam piłkarza, który stosuje już od roku hmb i nie narzeka na żadne [...]

Oki Super dzięki wszystkim za odpowiedzi, popatrze poczytam na temat tych substancji i cos sobie ogarnę i zobaczymy co z tego wyjdzie (oby jak najwięcej mięśni), a witaminki pójde do aoteki i powiem Pani farmecutce jaka jest sytuacja i napewno coś mi dobrego wybierze! A jeżeli ktoś jeszcze chciałby coś napisać z checią przeczytam czyjąś opinie [...]

dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi i porady:) papaj a jakie ćwiczenia na tylny akton barków proponowałbyś mi ? niestety na nogi mam możliwość wykonywania tylko tego ćwiczenia stąd też 8 serii hmm dostosuję się więc do Twoich wskazówek i od przyszłego tygodnia rozpocznę treningi wg. Twojego planu

dzięki za odpowiedzi. Powiedzcie mi jeszcze co do tego że biegam za każdym razem o 21 przez jedną godzinę, kładę się spać ok 24 lub 1 to nie będę miał problemów ze snem? Bo jak czytałem w komentarzach to ktoś napisał że działa jak kawa.

[...] "Rekrutacja ciągła. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń." czyli nie ma poczatku kursy i jest ciagly nabor nie czaje mozna sie na ten kurs nawet teraz zpaisac czy jak to jest bo nie czaje :) :) Z gory dzieki za odpowiedzi

Co do pierwszej odpowiedzi: jak mam rozumieć wypowiedź, że po barkach bałbyś się cokolwiek robić? Co do drugiej: Mam 22lata, ponad dwu-letni staż. Obecnie zależy mi na przybraniu masy - mam 174cm, 76kg Niestety studiuję dziennie, pracuję i pomimo mojego zaangażowania w siłownię ciężko mi będzie rozdysponować 4 dni

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

No dzięki za odpowiedzi :) Jakby ktoś jeszcze miał ciekawe propozycje to proszę śmiało pisać. Kwestia ucieczek z dosiadu jest zapewne też do dopracowania, ale sprawa nie jest łatwa, bo jak wspominałem on z automatu idzie po tą gilotynę. Na dodatek strasznie ofermiasto, ale skutecznie co dodatkowo wkurza. Przykładowo(i najczęściej) jak złapie [...]

Kadlubek, no nie udalo sie niestety zawinąć w supełek, bo od pierwszego wystrzliłem na urlop, co oprócz spóźnionej odpowiedzi spowodowało również pauze w treningach, więc nie było okazji kombinować. Na ostatnim lipcowym treningu natomiast tak sie skupiłem na chowaniu w kaptury żeby nie wskoczyć w gilotyne że dałem sie skończyć balaszką z 2 razy w [...]

"jest masa czynników" czyli na 100 różnych sposobów mogą zobaczyć co robie na w-fie, a poza tym mam w klasie 2 kapusiów co na mnie nadają do nich, i chociażby w-f zlikwidowali to i tak bedą zaczynać. I pytanie brzmiało co na to poradzić??? a nie odpowiedzi że co u mnie starsi na w-fie robią (bez obrazy oczywiście)

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

[...] jeśli jest opcja żeby za tą samą cenę którą płace za same SW, miałbym baseny i korzystanie z innych siłowni to czemu nie. Mam nadzieje że dosyć jasno napisałem. Czekam na odpowiedzi :) Edit: Czy jeśli mój tata pracuje w firmie i ma możliwość korzystania z Multisporta to czy on musi najpierw korzystać ze swojej karty żeby mnie do tego podpiąć? [...]

[...] jest oszczędność prawie 100zł :) maniek- właśnie potrzebowałem opinii kogoś, kto już ma te rolki. Dzięki wielkie. W takim razie na pewno się na nie zdecyduje :) Wybaczcie 2 odpowiedzi, net zmulił i 2 razy się wysłało. Moderatora prosiłbym o ewentualne usunięcie poprzednich wiadomości, jeżeli jest taka możliwość. Zmieniony przez - Master070 w [...]

Obliczać ciężaru bym nie obliczał, tylko po prostu wiem jakim ciężarem daje rade zrobić x serii. Dzięki za odpowiedzi. Nie pojawiły się zastrzeżenia co do planu, czyli jest ok? Czytałem, że po 2 ćwiczenia na partię w zupełności wystarczą, ale tak mi jakoś mało na triceps. - ale ciężar zwiększe :) A jeżeli chodzi o przerwy między seriami, to jak [...]

A co do masy to mysle ze nabiore jej zleksza wiecej a nawet duzo przy krecie i staczkach wiec?Narazie nie chce bialek itp.Poprostu nie wchodza rachube;];];];];]Prosze o odpowiedzi

[...] tutaj jest ruski trening na klatkę pod zawody, niestety również zakłada 6 tygodni lub więcej, ale wiele można z niego wynieść. edycja: prawdopodobnie więcej Ci ludzie pomogą (tzn szybciej ktoś się znajdzie do odpowiedzi) w dziale trójbój :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-04-28 16:38:33

[...] po treningu ( w sumie po treningu mam vitargo) a Owsianke robie shake z zmielonymi platkami owsianymi (jak jabolcokk) Nitroman, ogolnie jakbys napisał mi kiedy spozywac tego Gainera, Białko i Kreatynke, bo co do Vitargo to rzecz jasna po treningu :) Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi Lan-ek Zmieniony przez - Lan-ek w dniu 2011-10-10 16:07:33