odpowiedzi do

[...] i tu pytania: 1. czy ktos mial do czynienia z marka Schwinn i moze o niej cos powiedziec? 2. Czy ten Kelly's jest naprawde wart tych dodatkowych ~5 stowek? 3. Lepsze SRAM X-7 Czy Deore XT? Jak juz mowilem rower nie bedzie zbytnio katowany (max 50-60 km w tygodniu). z gory dziekuje za odpowiedzi. pzdr. sG

Witam, Wiem ,że był już taki temat za co z góry przepraszam!Ja nie znalazłem w nim satysfakcjonującej mnie odpowiedzi :P.Może coś się zmieniło... Pochodzę z Grudziądza i chciałbym zacząć ćwiczyć Taekwondo/Kung fu/wushu i w ostateczności karate(co do stylu to będzie to pewnie kyokushin-kan ale pewności nie mam).Co byście mi doradzili oraz gdzie w [...]

Siema Przeczytałem wiele tematów na forum dotyczące guarany ale w sumie nie znalazłem dokładnej odpowiedzi. Czy guarana jest bezpieczna dla serca? skąd moje pytanie: noszę na sobie jak ja to nazywam "pancerz organiczny" (czyli zbędne kilogramy ^_^ ), dlatego czasami mam wyższe ciśnienie itp. Kawę pijam często, tzn średnio jedną dziennie i nic mi [...]

[...] Są jeszcze jakieś inne suple godne polecenia?? Druga sprawa - kreatyna, każdy poleca ją piłkarzom a ja chciałbym wiedzieć co ona konkretnie daje, w treningu siłowym to oczywiste a na boisku?? Można odczuć jej działanie w postaci lepszej kondychy?? lub możę większa siła co przeklada się na lepszy start do piłki itd?? Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] fal mozgowych na odpowiednim poziomie (zainteresowanym sluze adresem strony). Ale to wszystko bajery. Co sadzicie ogolnie o medytacji. Rano, wieczorem, przed treningiem, po treningu? Macie jakies doswiadczenia? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] tu sie rodzi pytanie: Czy jak sobie ***ne diete na redukcje tkanki tluszczowej to cos mi sie do****a stanie zlego? Domyslam sie, ze 3/4 ludzi tu piszacych to ludzie w moim wieku i ciut starsi. Jak narazie w zadnym z tematow nie zobaczylem takiego komentarza, jaki mialem okazje uslyszec od wyzej wspomnianych osob. Dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] o 200 czy tam 400 kcal/dzien. Jakim programem najlepiej zaczac cwiczyc jesli mam do dyspozycji tylko ekspander? Chodzi mi glownie o rozwoj sily przy rownoczesnym braku przyrostu na wadze. A moze nawet da sie jakos schudnac wlasnie zwiekszajac zapotrzebowanie na kalorie dodatkowymi kg miesni??? pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi s(00)mal

[...] ile powinien trwać cykl? Białko o ile dobrze wyczytałem to mam dopasować do braków w diecie, ale z tym jeszcze rozmyślam, może lepszym wyjsciem bd piersi z kurczaka. Bcaa 1g na 10kg/mc, przed treningiem. A co do jabłczanu nie mam zielonego pojęcia:) I jakie firmy polecacie. Trening mam około godziny 19/20. Za wszytkie odpowiedzi dziękuje:)

[...] sobie zaplanował) i wlasnie wegle i teraz z samego rana było by chyba lepiej wypic carbo z przewaga krotkich wegli? malto by odpadało? bo przeciez za niedługo i tak poleci sniadanie? ta sama sytuacja była by po treningu? w ciagu reszty dnia to normalie jest, pierw insa za moment pełen posiłek, i tak do wieczora... z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] nie chodził,a drugi żebym chodził .Słyszałem żę dobre sa przysiady na nogi .Tak jak mówią wszyscy w boksie najważniejsze jest: 1)nogi(czyli kondycja,i poruszanie sie) 2)glowa(myslenie) 3)Rece Aha jak przytyć 10kg ,bo w tej super cieżkiej to słabiutko ja wyglądam.Co myślicie o gainerze uniwersal plus białeczko jakieś?Strzała czekam na odpowiedzi.

[...] 4x20 ?? ?? ?? Nie mam za bardzo sprzętu, coś na brzuch pasuje dorzucić, ale nic mi nie przychodzi do głowy. Jestem początkujący, czy tyle seri, powtórzeń wystarczy? Co pozmieniać? Co dorzucić? I czy np. Tak jak tam napisałem 2x20/4x10 które bedzie lepsze? Proszę o szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - DontRudy w dniu 2015-12-27 22:41:27

[...] ew 1-6 meta 20mg ed 10-14 clenbuterol nolva 20mg dziennie przez caly cykl ODBLOK: 1-300mg clomid 2-11 100mg 12-21 50mg Zastanawiam sie nad tym czy oplaca sie brac mete, czy moze czyms innym to zastapic i tak samo z omka. Doradzcie mi co mam wziasc zeby bezpiecznie i skutecznie zakaczyc ten cykl. Z gory dziekuje za wszelkie madre odpowiedzi.

Witam wszystkich , mam nietypowy problem , w sumie nei wiem czemu to pisze na forum i jakiej odpowiedzi oczekuje , ale sproboje. Na poczatku zaczne od tego ze body building bardzo mnie wciagnal , staram sie trzymac mocno diete i przez to brakuje mi czasu na ZYCIE.Jem 5-6 posilkow w ciagu dnia , mniejwiecej do 2,5 godz.- spie dlugo , pierwszy [...]

[...] biore 2 tabletki rano na czczo, zaraz po aerobach. Czy nie jest to praktyka obciazajaca zoladek ? Co prawda zadnych niedogodnosci nie ma, ale chce sie spytac bo ogolnie wiadomo mi ze tabletki powinno sie lykac po posilkach zeby nie obciazac pustego zoladaka. Co o tym sadzicie ? Czekam na odpowiedzi i z gory wielke dzieki za Wasza pomoc i porady

[...] żywienia i treningu ale rezultaty przemilczę.Poza tym nogi mam wyrobione i nieproporcjonalne do korpusu ,szukam sposobu by góra dorównała nogom. Dzięki z góry, za sensowne odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57ebd060d0374962bd6229695ca088a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78ebcb2af60c40c2875576c9d10f26cb.jpg Zmieniony przez - MateoS w dniu [...]

Czesc wszystkim. Od razu mowie szukalem przegladalem rozne tematy ale nie znalazlem prawidlowej odpowiedzi. Mam nastepujacy problem i chcialbym zwrocic sie do was z prosba o pomoc. Otoz praktycznie w ciagu 1,5 roku udalo mi sie zdzialac bardzo duzo ze swoim cialem zszedlem z wagi 148(wstyd przyznac) do 84 kg ale jak wiadomo jesli za szybko sie [...]

[...] sie na skutki boczne brania efki) do tego cyklu chce dołożyć CP+mono w celu minimalizacji spadków i teraz moje pytanie - jak rozłożyc tego CP i mono? ( od razu po treningu na siłce carbo) licze na konkretne odpowiedzi (jeżeli źle rozłożyłem coś to prosze także o skorygowanie tego) jeżeli to ważne to: waga 85kg bf~ 20% wiek 19lat pozdrawiam

[...] jem koło 4500 kalorii dziennie, jednak są to praktycznie same naturalne składniki, warzywa owoce, chude mięsa, ciemne pieczywo, płatki mussly itp. Chciałbym spalić zbędny tłuszcz i uwydatnić mięśnie, w domu mam tylko drążek do podciągania, jakie ćwiczenia polecacie, żeby w takich warunkach mięśnie zaczęły rosnąć? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] mięśniach, lekki spadek siły i formy. PS: Mam 17 lat PS2: Ilu tygodniowy cykl musiałbym zastosować aby choć uwidocznić sześciopak i powiększyć bicepsy? Wiem , że do wszystkiego trzeba dochodzić stopniowo i na wszystko trzeba ciężko pracować , dlatego jak najbardziej sie z tym liczę. Dziękuję wszystkim za przyszłe odpowiedzi. Życze Miłego dnia :)

[...] machać ;/ Wiem że ten problem ma wiele osob cwiczących na siłowni, ten ból sie pojawia z czasem,trzeba miec juz jakiś staż w treningach . .. Nigdy nie uzyskałem fachowej odpowiedzi jak to leczyć ???? Jedynie podczas tego cwiczenai występuje owy bój w łokciach. . . Robiłęm przerwe 2 meichy na te cwiczenei po czym sprobwoałem ponownie lecz [...]